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排毒養(yǎng)顏減肥喝什么粥

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  女性都愛美,那么日常中除了使用一些化妝品外,其實還可以多加食用一些排毒養(yǎng)顏減肥的粥。那么排毒養(yǎng)顏減肥可以喝什么粥呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的排毒養(yǎng)顏減肥喝什么粥,以供大家閱讀。

  排毒養(yǎng)顏減肥的粥

  杞子豆奶粥

  富含皂苷和異黃酮的豆?jié){,繼承了大豆的強大減肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,養(yǎng)顏美容效果一流,加點鴨兒芹更是能消除壓力,鎮(zhèn)定情緒。

  生姜白粥濃湯

  生姜能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝,改善易胖體質(zhì),其減肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?

  鮭魚根菜粥

  鮭魚肉的紅瑟澀素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

  雞肉薏米粥

  薏米減肥法我們一定不陌生,薏米的利尿作用能令你將體內(nèi)的多余水分排出,消水腫的同時將毒素廢物一并趕走,而雞胸肉脂肪量很少,補充蛋白質(zhì)的同時維生素A又能美肌養(yǎng)顏。

  寒天雞蛋韭菜粥

  將零卡路里減肥食品糸寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中,膳食纖維滿分,瘦身功效絕對大大提升,同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),為身體帶來均衡的營養(yǎng)。

  蕓豆紅豆粥

  紅豆中富含皂苷,能提高體內(nèi)脂肪分解的效率,而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對醣質(zhì)食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

  蘿卜窩蛋粥

  蘿卜中的維生素C分解酶能促進消化,避免食物滯留在腸胃內(nèi),而蘿卜頂上的葉其實也有減肥功效呢,富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等,再加個雞蛋就十分健康營養(yǎng)了!

  排毒養(yǎng)顏減肥的食療

  排毒養(yǎng)顏減肥的食療方一、黃瓜雞蛋紫菜湯

  食材:雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉均適量。

  做法:

  1、首先先將黃瓜還有姜洗干凈,然后切成片。

  2、往鍋里加清水,再把姜片放進去,煮開之后將紫菜撕開放進鍋中,把黃瓜片也放進去。

  3、接著用濕淀粉勾芡,然后把雞蛋打散之后淋入,煮熟后加些鹽、香油等調(diào)料即可。

  功效:此款湯有著排毒的功效,把身體內(nèi)的毒素排凈可助減肥。黃瓜富含豐富的維生素C,可以美白肌膚,黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,幫助減肥。

  排毒養(yǎng)顏減肥的食療方二、番茄李子湯

  食材:紫李子2個,番茄300g,清湯500g,黃油10g,牛奶100g,羅勒葉幾片,鹽、胡椒粉各少許。

  做法:

  1、將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀。

  2、然后將炒鍋中加入黃油,將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀,再加入清湯用大火煮開,最后加入鹽和胡椒調(diào)味即可。

  功效:番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維,能夠讓人體快速產(chǎn)生飽腹感,同時還好還能吸附掉身體內(nèi)多余的脂肪,并將其排除體外,紅茄素還能降低身體對熱量的攝取,減少脂肪積累,并且保持身體的均衡。

  排毒養(yǎng)顏減肥的食療方三、小松菜雞蛋牛奶湯

  食材:小松菜30克,生雞蛋1個,鹽1/3茶匙,牛奶200毫升,橄欖油、醬油各少許。

  做法:

  1、先把小松菜洗干凈,將水分隔掉,然后將小松菜放在一旁備用。

  2、把牛奶倒到鍋里,稍微地將它煮熱,接著將小松菜、雞蛋等食材一并放到鍋里,在煮沸之前放到碗里。

  3、最后倒入一些橄欖油,充分?jǐn)嚢韬缶涂梢燥嬘昧恕?/p>

  功效:雞蛋和牛奶都是富含蛋白質(zhì)的食物,同時脂肪含量也不高,配合纖維素豐富的小松菜,減肥之余還可以美白哦。

  排毒養(yǎng)顏減肥的食療方四、凍豆腐木耳酸湯

  食材:凍豆腐、木耳、番茄、香油均適量。

  做法:

  1、先把凍豆腐花凍,然后擠干水分再用刀切成小塊。

  2、接著洗干凈木耳和番茄,把番茄切好。

  3、往鍋里加入適量的清水,然后把加些海鮮粉進行調(diào)味。

  4、再把番茄放進去,煮開之后加入凍豆腐和木耳,煮好后再加些香油。

  功效:木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾,將它們帶出體外,起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素,是美容養(yǎng)顏的佳品。

  排毒養(yǎng)顏減肥的食物

  1、百合。百合潔白嬌艷,鮮品富含黏液質(zhì)及維生素,對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,常食百合,有一定美容作用。

  2、銀耳。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,有一定的減肥作用。

  3、薏米。薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,有一定的美白作用。


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