不少人通過補(bǔ)氣補(bǔ)血來達(dá)到養(yǎng)顏的效果。那你知道補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏可以喝什么湯嗎？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法，僅供大家參考!

　　9種補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法

　　1、合掌瓜南北杏排骨湯 --清熱養(yǎng)顏的鮮美滋味

　　材料：合掌瓜1斤，排骨1斤，生薏米3梁，蜜棗5粒，南北杏6錢，姜2片

　　做法：合掌瓜去籽切4塊，生薏米泡水一下，然后取出，排骨川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

　　2、腐竹淮山百合瘦肉湯--排除秋燥，久咳煩惱的好湯頭

　　材料：腐竹4兩，百合2兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1片 做法：腐竹先泡水，瘦肉切大塊川燙，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

　　3、馬蹄眉豆豬舌湯--滋潤降火

　　材料：豬舌1條，排骨10兩，紅萊菔1個(gè)，陳皮1片，馬蹄15粒，姜2片，眉豆3兩

　　做法：紅萊菔去皮切大塊，豬舌頭切大塊與排骨一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

　　4、西紅柿馬蹄排骨湯--味道清甜的瘦身湯

　　材料：大豆豆芽10兩，排骨1斤，西紅柿5個(gè)，姜2片，馬蹄10個(gè)

　　做法：西紅柿去蒂，切大塊，排骨川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時(shí)40分鐘即可

　　5、雞骨草煲蜜棗瘦肉湯--預(yù)防肝炎有一套

　　材料：雞骨草3兩，蜜棗3個(gè)，陳皮1片，瘦肉1斤

　　做法：瘦肉切大塊，川燙，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

　　6、洋參蓮子煲豬心--解熱除煩益心肺

　　材料：西洋參3錢，豬心1個(gè)，桂圓肉5錢，瘦肉8錢，蓮子3兩

　　做法：桂圓先泡水，蓮子去苦心，瘦肉和豬心切大塊川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

　　7、霸王花杏仁瘦肉湯--清熱，通腸

　　材料：霸王花(曇花)3兩，南北杏1兩，無花果5粒，瘦肉1斤，陳皮1片

　　做法：無花果拋開切成兩半，瘦肉切大塊川燙，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

　　8、烏豆北耆瘦肉湯--開胃補(bǔ)身，一舉兩得

　　材料：黑豆3兩，瘦肉1斤，北耆1兩，姜2片(老姜)，南棗6粒

　　做法：瘦肉切大塊川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

　　9、老黃瓜赤小豆兒瘦肉湯--除燥住進(jìn)排尿

　　材料：老黃瓜連皮1個(gè)(外皮較黃，肉質(zhì)較熟)，蜜棗5粒，赤小豆兒2兩，扁豆2兩，瘦肉1斤，陳皮1片，姜2片

　　做法：老黃瓜連皮切開，去籽在切成大塊，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏的5種食物

　　1、吃富含纖維的食物。毒素積累最多的地方就是腸道，如果每天能夠?qū)⒛c道的毒素排出，那人就會容顏年輕，遠(yuǎn)離很多的斑點(diǎn)和痘痘，那早餐吃蔬菜則是攝入纖維的一個(gè)很好的辦法，因?yàn)槭卟酥卸己蟹浅ＸS富的纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動，加速排便，利于排毒。

　　2、吃富含維生素的食物。那首選的就是水果，現(xiàn)在是春季，水果也是品種繁多，建議吃時(shí)令的水果為好，水果富含各種維生素，尤其是維生素C和維生素A，這兩種維生素對于抗氧化起著非常重要的作用，延緩衰老，同時(shí)維生素C讓你的皮膚更加的白皙、細(xì)嫩，更有彈性，而維生素A會讓你的皮膚更光滑，所以，早餐要吃兩種以上的水果為好。橙子、獼猴桃、火龍果、香蕉等都可以選擇。

　　3、吃紅薯。如果你想更年輕身體更好，早餐建議吃紅薯，紅薯近些年受到極大的關(guān)注，人們正在不斷探求它對健康以及長壽的影響，紅薯含有蛋白質(zhì)和維生素，而且也富含纖維，對排毒和補(bǔ)充營養(yǎng)素都有效果。

　　4、碳水化合物不能少。米飯也是不能省的，碳水化合物是人的第一熱量和能量來源，早餐更是不能少，喝粥也好吃米飯也好，建議可以吃一些粗糧。

　　5、富含蛋白質(zhì)的食物。要想皮膚好，要想不衰老，蛋白質(zhì)不能少，早餐一定要吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如喝牛奶、酸奶、豆?jié){等，還可以吃雞蛋、鵪鶉蛋等，這些都是含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)和VC結(jié)合形成膠原蛋白，才能維持皮膚的彈性，也可以維持血管的彈性，讓你遠(yuǎn)離心腦血管疾病，同時(shí)又延緩你的衰老。

　　那以上食物鈣如何搭配，筆者建議可以按照這樣的比例來進(jìn)食：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯+1份牛奶(酸奶、豆?jié){、煮雞蛋)。

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏的5個(gè)小妙招

　　1、食鹽蜂蜜排毒養(yǎng)顏

　　為肌膚排毒養(yǎng)顏，食鹽蜂蜜可以來幫你。將少量的食用鹽混合到蜂蜜當(dāng)中，攪拌均勻，最好讓食用鹽完全溶解掉，然后涂抹在臉上，大約按摩十分鐘左右，再用溫水清洗干凈即可。由于食鹽有著極強(qiáng)的消炎殺菌功效，蜂蜜有著良好的保濕滋潤效果，兩者搭配在一起使用，在為肌膚內(nèi)部排出多余毒素的同時(shí)，還可以有效滋潤保濕肌膚，經(jīng)常使用，可以讓皮膚堆積的毒素少很多。

　　除了敷臉的方法之外，美眉們還可以常喝蜂蜜水，蜂蜜的保健功效也是不容忽視的，它可以很好地幫身體排毒通便，非常適合因?yàn)樗薇愣鴮?dǎo)致毒素堆積的美眉們食用。

　　2、荔枝排毒養(yǎng)顏

　　荔枝有著非常好的幫助肌膚排毒養(yǎng)顏的功效，它富含維生素C、果膠和氨基酸等有益肌膚健康的護(hù)膚成分，可以促進(jìn)細(xì)胞的生成，是非常理想的養(yǎng)顏水果。常吃荔枝可以有效排毒養(yǎng)顏，將荔枝果肉搗碎，敷在干凈地面部皮膚上，十分鐘之后，再用溫水清洗干凈，每周做兩次，可以讓皮膚內(nèi)部的毒素減少很多，讓肌膚更加亮白起來。

　　3、精油熱熏排毒養(yǎng)顏

　　為肌膚排出多余的毒素，熱熏肌膚的方式是非常有效的。采用精油熱熏肌膚的方式，在有效排出皮膚毒素的同時(shí)，還可以為肌膚注入不少的養(yǎng)分，起到排毒兼滋養(yǎng)的作用。取一盆開水，向開水當(dāng)中滴入幾滴護(hù)膚精油，攪拌均勻，先將臉在水龍頭下沖洗干凈，然后移到滴有精油的開水的上方進(jìn)行熱熏，堅(jiān)持五到十分鐘的時(shí)間，就可以有效將毒素和污垢都熏出來，經(jīng)常這樣用精油熱熏皮膚，可以讓皮膚內(nèi)部非常干凈清透，是非常有效的排毒養(yǎng)顏之法。

　　4、沐浴前后喝水排毒養(yǎng)顏

　　適當(dāng)喝水可以幫助肌膚和身體排出毒素，而在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝水更可以讓排毒功效加倍。美眉們可以每晚在睡前沐浴的前后，都喝上一杯水，沐浴前喝水可促進(jìn)肌膚排出毒素，沐浴之后喝水可以有效為肌膚和身體補(bǔ)充水分。別忘記沐浴前后喝水哦，排毒養(yǎng)顏的效果超好。

　　5、睡前按摩排毒養(yǎng)顏

　　適當(dāng)?shù)剌p柔按摩皮膚，可以幫助肌膚排出毒素，而睡前充分按摩肌膚，排毒養(yǎng)顏的效果更佳。人體的睡眠狀態(tài)下，皮膚細(xì)胞會進(jìn)行良好的修復(fù)，美眉們睡前充分按摩肌膚，并保證充足的睡眠，可以讓肌膚和身體內(nèi)部的毒素有效排出，從而達(dá)到養(yǎng)顏的效果。

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