真正的美麗是由內(nèi)及外、內(nèi)外雙修的。不提倡大家做高檔化妝品的實(shí)驗(yàn)品，而是真正的做個(gè)天然的美女，由內(nèi)而外。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的有關(guān)在日常飲食、保養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理健康等方面積累的一些美容心得，希望大家喜歡!

　　一、絕不做冷美人

　　女人要保持氣血充足不做冷美人

　　我們身體的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。

　　說(shuō)了這么多，就是要大家不要做冷美人，說(shuō)起來(lái)也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃。總之，就是含鐵豐富或是比較溫和的東西要多吃。

　　女人冬季泡腳最溫暖

　　有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西;多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著;也不要只要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。

　　冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)?，在熱水里泡?0分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。

　　女人怕冷是天經(jīng)地義的，所以最好還是讓自己先熱起來(lái)。

　　二、養(yǎng)顏的根本就是滋陰

　　女人養(yǎng)顏的根本就是滋陰

　　長(zhǎng)痘痘中的很多人不是因?yàn)殛?yáng)氣太旺，而是因?yàn)殛幪?，陰不能涵?yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適(后面再說(shuō)這個(gè))。我觀察過(guò)，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重(生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的，是生育使生殖系統(tǒng)不通暢，產(chǎn)生了傷口、炎癥。恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷，需要更多脂肪保護(hù))。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會(huì)服用寒涼的中藥，可見這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。

　　在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如姐妹流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒事還是少吃為妙。

　　桃花泡酒可以活血化瘀

　　女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都有淤血?；鲞^(guò)甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多。所以，姐妹要根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點(diǎn)來(lái)判斷。

　　活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前2種就行了?？膳莶璺?熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來(lái)擦臉，是去臉上黑斑的。

　　飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)，水分充足的女人，皮膚會(huì)是水水的，這些水份也會(huì)表現(xiàn)在其它地方，比如性愛上面，一個(gè)沒有水分的女人是多么倒胃口啊。有經(jīng)驗(yàn)的人完全可以觀察出來(lái)，如果女人嘴唇很干枯，皮膚很干燥，那么她身體的其它地方也肯定不會(huì)很潤(rùn)澤。要不怎么說(shuō)臉只是花，臍下之地才是花園呢。

　　三、蘆薈是皮膚病的大克星

　　天然才是真道理

　　蘆薈是超級(jí)好用的曬后修復(fù)面膜。蘆薈可以治很多皮膚炎癥。蘆薈還可以做為夫妻之間的潤(rùn)滑劑(需要的時(shí)候)，純天然，還能殺菌。窗外陽(yáng)光好耀眼啊，盛夏快到了，搬一盆救命的蘆薈到臥室里去吧。市面上賣的什么蘆薈汁蘆薈膠，效果當(dāng)然趕不上新鮮蘆薈，何況一盆蘆薈才幾塊錢呢。要那種種了2年以上的根莖很粗大的蘆薈，皮削掉之后里面的液體是很粘稠的，就像膠水一樣，而且味道苦苦的。小蘆薈的汁就稀得多了。

　　蘆薈是皮膚病的大克星

　　蘆薈是超級(jí)好用的曬后修復(fù)面膜。像大太陽(yáng)的天，很多姐妹會(huì)選用含維C的水果來(lái)敷臉修復(fù)曬后皮膚，但我寧可吃水果而用蘆薈敷臉，因?yàn)榇蟛糠炙泄?，果酸?duì)敏感性的皮膚就會(huì)刺激，還是吃掉它們比較保險(xiǎn)。洗完臉先噴點(diǎn)水補(bǔ)充一下水份，再切一小塊蘆薈，擠出里面粘粘的汁涂在臉上和脖子上就行了。干了之后臉上會(huì)有一點(diǎn)緊繃，不過(guò)不要緊，我一般干了之后就直接睡了，第二天起來(lái)皮膚很光滑，蘆薈粘粘的汁感覺比補(bǔ)水的啫喱還好呢。

　　四、天下女人第一湯--四物湯

　　女性臉色蒼白應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)血

　　四物湯究竟為何物呢?湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合研究所陳國(guó)林教授，研究臨床中醫(yī)婦科學(xué)近40年，她說(shuō)，四物湯是由當(dāng)歸、川芎、白芍和熟地4味中藥組成，其中又以當(dāng)歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當(dāng)歸配伍后，可使當(dāng)歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效增強(qiáng)，能對(duì)付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經(jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。

　　四物湯何以能成為婦科補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典方呢?陳國(guó)林教授對(duì)此解釋說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，四物湯主要調(diào)理肝血，而女性血虛，應(yīng)該注重調(diào)肝，因?yàn)楦魏脱芮邢嚓P(guān)：肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，就像一個(gè)人體“血庫(kù)”一樣，當(dāng)人體因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/jibingdaquan/' target='_blank'>疾病或者生理活動(dòng)，需血量增加時(shí)，這時(shí)肝臟就把貯藏的血液排出來(lái)，以供機(jī)體活動(dòng)的需要。如果肝臟有病，藏血的功能失常，就等于“血庫(kù)”枯竭了一樣，根本不能滿足人體的各項(xiàng)功能，比如，不能滋養(yǎng)眼睛，則兩目昏花、干澀、夜盲;不能充盈血海，則婦女月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng);若是肝失疏泄，就像“血庫(kù)”漏水一樣，則藏血不固，易引起出血病變，如衄血、婦女月經(jīng)過(guò)多或崩漏等。