我所有的臭美心得就一句話，我是一個(gè)女人，女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥?有沒有痛經(jīng)?有沒有包塊和淤塞?已婚女人很難都沒有，只要有其一，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　一，女人不能讓自己冷

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象。

　　現(xiàn)在就更加普遍：第一，MM們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。第二，MM 們白領(lǐng)居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)GG開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因?yàn)樽锰啵加僭谛「共课?。流水不腐，老是不流?dòng)的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不均勻。第三，MM 們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用沒有。束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。

　　還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實(shí)，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長(zhǎng)豆豆中的很多人不是陽(yáng)氣太旺，而是因?yàn)殛幪?，陰不能涵?yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適(后面再說這個(gè))。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(zhǎng)斑的情形更為嚴(yán)重(生育之后的肥肉不是月子里補(bǔ)的，是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護(hù))。甚至古代的妓女，為了有效避孕會(huì)服用寒涼的中藥，可見這些藥對(duì)生殖系統(tǒng)的傷害。

　　在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM 流行生食蘆薈，這很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷! 呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。

　　冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)猓跓崴锱萆先昼?，加?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。當(dāng)然最好是主動(dòng)讓自己熱起來，過分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要太急促，否則一停下來血會(huì)更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因?yàn)殍べじ⒅?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/huxinake/' target='_blank'>呼吸，氣行才能血行。

　　還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有淤血，化瘀過甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點(diǎn)來判斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆?、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前兩種就行了?？膳莶璺?熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。

　　二，女人要激素

　　說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400 多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看。當(dāng)然激素太多了不好，有時(shí)激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚，我認(rèn)識(shí)一個(gè)女人40 多歲了臉色比少女還漂亮，后來知道是得了重病不得已用激素治療才會(huì)那樣，后果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。人工激素就是這樣的，天然激素就不同，很多都有雙向調(diào)節(jié)功能，能抑制激素太多。所以我反對(duì)使用人工合成激素，加在化妝品里我也怕怕。有些高級(jí)化妝品聲稱添加純天然植物激素，沒親眼見有點(diǎn)不信。本來嘛，含天然激素的東東很多，吃多點(diǎn)不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿…… 最有效最有效的就是喝豆?jié){，因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜可以當(dāng)水喝。據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會(huì)的，自從買了豆?jié){機(jī)每天喝一大杯之后，周期延長(zhǎng)到35天。正常女性是28天吧。每個(gè)月我偷得7天，如果我仍有200個(gè)排卵機(jī)會(huì)，就為自己爭(zhēng)取了1400天，差不多4年時(shí)間。

　　這里補(bǔ)一句，周期也不是越長(zhǎng)越好。如果因?yàn)樯称鞴儆胁∽兓虮容^虛弱，月經(jīng)周期太長(zhǎng)，時(shí)間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，會(huì)早衰的。所以幾個(gè)月才來一次的MM 也不要以為賺到了，不能走極端。據(jù)調(diào)查40 歲之前女人服用大豆就夠了。40 歲之后可補(bǔ)充雪蛤或蜂王漿(動(dòng)物的東東就是厲害一些)。雪蛤很好吃，現(xiàn)在也可以吃，一周一次就好，補(bǔ)多了皮膚好但子宮會(huì)長(zhǎng)東東。蜂王漿到40歲以后可以開始喝了，可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用，生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜，豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì)，蜂王漿也可以擦臉，比化妝品便宜天然，都是好東東。