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40歲女人養(yǎng)顏吃什么

時(shí)間: 海彬24 分享

  女人40歲就像是一道坎,保養(yǎng)得當(dāng)仍然面如少女,保養(yǎng)不當(dāng)猶如暮年的老婦人,怎么選擇就看自己的了。若是想要面如少女,小編建議注意飲食保養(yǎng)。那么市場上的食物種類那么多,40歲女人保養(yǎng)吃什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  40歲女人保養(yǎng)吃什么?

  1、奇異果

  奇異果含有大約70毫克維生素C——比橘子要多,其中攝入較高的維生素C能抗皺祛斑,因此想要美容養(yǎng)顏的女性,不妨常吃奇異果。

  2、櫻桃

  櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

  3、芒果

  如想要保持肌膚滋潤、保濕,以及讓肌膚面對(duì)烈日保持最佳狀態(tài),你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素,能夠有效轉(zhuǎn)化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。

  4、橙子

  橙子中富含維生素C,比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分,每天吃1-2個(gè)橙子,就能滿足身體對(duì)維生素C的日需量。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

  5、烏梅

  烏梅含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為,“血液堿性者長壽”,烏梅是堿性食品,因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸,經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此,烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。

  6、蘋果

  蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。研究發(fā)現(xiàn),蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”,保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋果表皮,因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。

  40歲女人如何護(hù)膚?

  40歲女人的各個(gè)方面都開始走下坡路,肌膚狀況也一樣。想要保持年輕就要及時(shí)護(hù)膚,那么40歲女人如何護(hù)膚呢?具體的護(hù)膚方法如下:

  1、緩解眼部皺紋

  女性40歲之后眼睛周圍的肌膚顯得特別細(xì)膩而嬌嫩,而眼睛又是動(dòng)作最多的器官,因此往往是最先受皺紋及肌膚組織松弛困擾的部位。那么40歲女人如何除皺呢?最好選用滋潤的眼霜,因?yàn)樗苡行Ь徑庋壑芷?,緩解眼袋,消除皺紋。

  2、阻止下巴脂肪堆積

  下巴對(duì)臉部的輪廓線條有著至深的影響。許多女性進(jìn)入40歲后由于變胖、發(fā)福,下巴也跟著堆滿脂肪。下巴充滿贅肉,往往是由于肥胖造成脂肪堆積或肌膚松弛所致。所以,中年女性朋友每天要用兩手的大拇指輕按下巴按摩5分鐘,可有效阻止雙下巴繼續(xù)累積脂肪,但要持之以恒。

  3、防止唇色暗淡

  隨著年齡的增大,女性的嘴唇顏色一般較暗,缺少光澤,嘴唇的顏色直接反映一個(gè)人的美麗和健康狀況。所以,40歲以后的女性應(yīng)迅速采取措施,保護(hù)好自己正在受傷的嘴唇。當(dāng)唇部出現(xiàn)干裂時(shí),可先用熱毛巾敷唇3~5分鐘,然后用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮,再抹上護(hù)唇膏。

  4、防止皮膚干燥

  女性的皮膚皮脂(內(nèi)皮膚油)產(chǎn)生不足,從而導(dǎo)致皮膚干燥、缺乏潤澤。只有及時(shí)地提高皮膚需要的濕度,才能使中年女性繼續(xù)擁有豐滿、亮滑的皮膚。保濕面膜的成分具有“鎖水”功夫和“增濕”效果,能真正提高肌膚的含水量。采用保濕面膜敷臉,能增強(qiáng)皮膚濕潤度,使保濕更有效果。

  5、防止面部色斑

  女性步入40歲以后,由于體內(nèi)新陳代謝減緩,體毒淤積,臟器功能失調(diào),再加上外界環(huán)境如紫外線照射、環(huán)境污染、各種射線及精神壓力大等,久而久之便形成各類色斑。所以,在日常生活中,要特別注意防曬,避免太陽光的直接照射。另外,在進(jìn)行面部祛斑時(shí),建議選購一系列質(zhì)量上乘的祛斑化妝品。

  看了以上為大家介紹的40歲女人的保養(yǎng)知識(shí),大家對(duì)“40歲女人如何保養(yǎng)”這個(gè)問題還有不了解的嗎?小編提醒,如果你正值或是即將就要40歲的話,要趕緊做保養(yǎng),這樣才能更好地留住青春。

40歲女人養(yǎng)顏吃什么

女人40歲就像是一道坎,保養(yǎng)得當(dāng)仍然面如少女,保養(yǎng)不當(dāng)猶如暮年的老婦人,怎么選擇就看自己的了。若是想要面如少女,小編建議注意飲食保養(yǎng)。那么市場上的食物種類那么多,40歲女人保養(yǎng)吃什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 40歲女人保
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