補血養(yǎng)顏對于廣大女性來說是非常重要的事情，如果氣血不足就會顯得十分蒼老，那么補血養(yǎng)顏有哪些小妙招呢?比如平時多喝水、多吃蔬菜、睡眠充足、多運動，氣血活絡起來，人精神狀態(tài)自然就好，下面由學習啦小編為大家整理的補血養(yǎng)顏湯，希望大家喜歡!

　　女人補血養(yǎng)顏湯第一：淮山枸杞子排骨湯

　　材料：排骨、枸杞、淮山、雞腳、紅棗、桂圓肉、食鹽

　　做法：首先我們需要將排骨以及雞腳洗干凈，然后排骨切塊后放入開水中焯一下，然后放到清水中沖洗瀝干水分，雞腳則是洗干凈后放入開水中煮兩分鐘，去掉趾甲后洗干凈。將所有的材料放入砂鍋中，加入清水后大火燒開小火燉煮，兩個小時候加入食鹽攪拌后起鍋。

　　女人補血養(yǎng)顏湯第二：冬瓜排骨湯

　　材料：冬瓜、排骨、生姜、蔥、枸杞、料酒、雞精、食鹽

　　做法：首先我們需要將排骨洗干凈后瀝干水分，然后放入開水中去掉血水，冬瓜洗干凈外皮后切塊，枸杞提前用清水浸泡一個小時。將排骨、姜片、蔥以及料酒放入砂鍋中，加入適量的清水后小火熬煮兩個小時，隨后再放入洗干凈后的冬瓜塊，一個小時后加入枸杞，十分鐘后放入食鹽、味精以及蔥花就可以起鍋了。

　　女人補血養(yǎng)顏湯第三：玉米排骨湯

　　材料：玉米、排骨、生姜、胡蘿卜、紅棗、雞精、紹酒、食鹽、清湯

　　做法：首先需要將排骨切塊，玉米切斷，蘿卜去皮之后切塊，生姜也需要去皮后切片，紅棗洗干凈后去掉果核。在鍋中加入開水，燒開后放入排骨、胡蘿卜，一分鐘后取出洗干凈。將排骨、胡蘿卜、玉米、紅棗、生姜以及清湯、紹酒一起放入砂鍋中，小火煲湯一個小時，然后加入調味品取出生姜繼續(xù)熬煮二十分鐘，然后就可以起鍋服用了。

　　女人補血養(yǎng)顏湯第四：白蘿卜排骨湯

　　材料：排骨、蘿卜、生姜、食鹽、雞精

　　做法：首先需要將排骨洗干凈后放入鍋中焯水，洗干凈后備用。將患病好的排骨以及姜片、清水一起放入鍋中，加入少量的食醋燉煮半個小時。蘿卜洗干凈后切塊，然后放入排骨湯中，十分鐘后加入食鹽、雞精就足夠了。

　　女人補血養(yǎng)顏湯第五：四物湯

　　材料：川穹、白芍、當歸、熟地、排骨、食鹽

　　做法：首先需要將排骨切塊后焯水去掉血水，四味中藥材洗干凈備用;在砂鍋中加入足夠的清水，然后放入準備好的材料，大火燒開后小火燉煮一個小時，最后加入食鹽調味就足夠了。

　　功效：這道食譜服用后的主要功效就是補血調經，女性服用后不僅肌膚狀態(tài)越來越好同時頭發(fā)也會越來越有光澤，特別是對于肌膚粗糙以及面色蒼白等癥狀效果最佳。

　　女人補血養(yǎng)顏湯第六：云耳紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔、云耳、紅棗、生姜、食鹽

　　做法：首先需要將云耳以及紅棗分別洗干凈，然后用清水浸泡一個小時，最后撕開去核備用。黃鱔宰殺干凈后用開水燙一下去掉粘液，洗干凈后切塊備用。將黃鱔和生姜、紅棗、云耳一起放入瓦罐中，加入適量的清水后煲湯一個小時，起鍋前加入食鹽就足夠了。

　　功效：這道食譜具有很好的補血效果，特別是養(yǎng)陰活血的能力非常的不錯，特別適合月經不調的人群服用。

　　女人補血養(yǎng)顏湯第七：三紅湯

　　材料：紅棗、紅豆、花生紅衣

　　做法：將所有的材料準備好后洗干凈，然后一起放入砂鍋中和清水燉煮，兩個小時候起鍋服用，也可以根據(jù)個人的口味加入少量的紅糖調味。

　　功效：女人補血養(yǎng)顏湯有哪些，這道三紅湯就是一個非常不錯的選擇，不僅材料非常的好準備同時制作方法也很簡單，補血效果非常的不錯。若是女性在月經期間會出現(xiàn)臉色蒼白、頭暈眼花等情況，都可以服用這道食譜。

　　女人補血養(yǎng)顏湯第八：章魚干豬腳姜湯

　　材料：章魚干、豬腳、生老姜、食鹽

　　做法：首先需要將章魚干清洗干凈，然后生姜切片備用，豬腳則是洗干凈后切塊然后放入鍋中飛水。將三種原材料一起放入瓦罐中，加入足夠的清水后大火燒開小火燉煮兩個小時，起鍋前加入食鹽就可以了。

　　功效：這道食譜具有補氣補血的功效，若是出現(xiàn)了腰背酸痛等情況，都可以服用這道章魚干豬腳姜湯。

　　女人補血養(yǎng)顏湯第九：百合白果牛肉湯

　　材料：百合、白果、紅棗、牛肉、生姜、食鹽、生油

　　做法：首先需要將白果去殼，然后外衣也要洗干凈，百合和紅棗洗干凈，其中紅棗去掉果核。將牛肉洗干凈后切薄片備用。將百合、生姜、白果一起放入砂鍋中和清水燉煮，直到白果和百合爛熟后加入牛肉，煮熟后放入食鹽以及生油就可以起鍋了。