女性吃什么美容保健品有養(yǎng)顏的功效
美容不單是外在美,更是內(nèi)在美的一種表現(xiàn)?,F(xiàn)在市面上有很多美容保健品,種類豐富,功效不一,吃那種比較有效呢?吃那種最養(yǎng)顏呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
保健品愛女性
目前市場(chǎng)上,針對(duì)女性的保健品主要有三類:第一類是均衡飲食,補(bǔ)充維生素或微量元素的產(chǎn)品,它適合于各個(gè)群體。第二類是用于皮膚美容養(yǎng)顏的產(chǎn)品。第三類是內(nèi)在調(diào)理、平衡內(nèi)分泌的產(chǎn)品。無論藥店還是超市的專柜,保健品的種類都非常豐富,在這些保健品中又以女性養(yǎng)顏、美容、調(diào)理身體內(nèi)在的產(chǎn)品居多。不少女性朋友也有購買美容保健品或藥物來美容養(yǎng)顏、調(diào)理身體的習(xí)慣。下面海購網(wǎng)將從保健品和藥物兩方面對(duì)女性的養(yǎng)顏?zhàn)饔眠M(jìn)行較詳細(xì)的說明。
營養(yǎng)素:
1補(bǔ)充而不過量。女士補(bǔ)充維生素可選擇女士用的維生素,其中加入了具有瘦身作用的茶多酚。維生素和微量元素是人體所必需的物質(zhì),和健康有著很大的關(guān)系,如維生素B1,可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),適合失眠和生活不規(guī)律的人群;維生素B2的缺乏可以使口腔出現(xiàn)潰瘍等;維生素B12對(duì)治療貧血有一定的幫助;微量元素硒可以抗衰老、抗動(dòng)脈硬化、抗腫瘤等。對(duì)于龐大的維生素家族來說,平日的飲食有時(shí)無法滿足多種維生素補(bǔ)充的需求,可選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑。另外,女性由于生理特點(diǎn)容易血虛、貧血,可選擇鐵質(zhì)葉酸片以及含維生素B12的維生素片。
2補(bǔ)充的量根據(jù)人們的飲食習(xí)慣和身體狀況為每日需要量的一半,其他的通過飲食攝入一部分。對(duì)于維生素等保健品來說,有不同的制劑類型,軟膠囊的吸收較好較方便,適合胃腸功能不太好的人群。片劑的種類又分為含化、咀嚼片、泡騰片。
養(yǎng)顏:
1補(bǔ)水、補(bǔ)膠原女性超過30歲后,皮膚容易松弛,從日常生活中吸收的膠原營養(yǎng)是有限的,可以通過補(bǔ)充膠原來達(dá)到皮膚的鎖水和營養(yǎng)。
2同時(shí),頭發(fā)、指甲、內(nèi)在骨骼都需要補(bǔ)充膠原來增加彈性和健康,如魚蛋白蜂王膠、膠原蛋白片。此外,在美麗養(yǎng)顏中,預(yù)防色斑也是重要的一項(xiàng)功課,無論是青少年的雀斑,還是女性常有的妊娠斑、黃褐斑、日曬斑等。在預(yù)防、淡化色斑中,葡萄籽的使用比較廣,同時(shí)它還可以抗過敏、抗輻射等。
內(nèi)在調(diào)理:
1內(nèi)在調(diào)理多用激素保健品中的內(nèi)在調(diào)理成分多以植物性雌激素為主,如大豆異黃酮、小麥胚芽油等。在進(jìn)行內(nèi)在調(diào)理時(shí),不同年齡的女性有著不同的選擇。更年期以前的女性,由于生活壓力等導(dǎo)致的情緒失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào),一般用小麥胚芽油。出現(xiàn)更年期癥狀,以及絕經(jīng)期后,卵巢功能萎縮引起的內(nèi)分泌問題一般選用大豆異黃酮。如果因?yàn)橹袠猩窠?jīng)原因?qū)е碌膬?nèi)分泌失調(diào),工作壓力大、情緒不暢可使用月見草。女性需要補(bǔ)充雌激素,但需要謹(jǐn)慎,不能過量。
女人平時(shí)吃什么補(bǔ)品才能更好的養(yǎng)顏
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條 黑糯米補(bǔ)血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xiaohuanake/' target='_blank'>消化,每次盡量下7.8 個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)當(dāng)歸紅棗排骨治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用 養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起