吃什么可以祛痘淡痘印?我們先來看看痘痘和痘印發(fā)生的原因，一般情況下，皮膚油脂分泌增多以及體內(nèi)雄性激素分泌過多,這兩個因素是皮膚長痘痘的主要原因。因此辣的口味,只要是口味重的,像咖哩,胡椒等等,都要盡量少碰。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　吃什么能夠祛痘印

　　多吃含鋅含鈣食物

　　鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

　　多吃維生素含量多的食品

　　維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E，因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

　　多喝水，多吃粗纖維食物,務(wù)必保證正常的排便習(xí)慣,體內(nèi)的毒素要及時排除，粗纖維食品可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

　　4早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮膚血毒丸或者是清熱暗瘡片,配喝蜂蜜水效果最好。

　　祛痘最有效方法

　　去痘印最有效的偏方一：牛奶玉米粉面膜

　　牛奶和玉米粉具有美白祛痘的功效，兩都混合在一起使用，在清潔肌膚的同時，還能讓肌膚的油脂分泌達到平衡，具有收縮毛孔，美白去痘印的效果，搭配金錢草去痘印霜效果會非常明顯的。

　　用法：玉米粉一勺放到碗中，牛奶半杯攪拌均勻，就可以直接涂抹在臉上，大約15分鐘后在用溫水洗凈。

　　去痘印最有效的偏方二：維生素C

　　維生素C具有美白去痘印的功效，同時，也可以消除大量黑色素，能夠促進細(xì)胞的新陳代謝，淡化痘印。

　　用法：把維生素C碾成粉末，加入適量純凈水?dāng)嚢杈鶆颍吭谀樕匣蛘咧苯油吭谀?/p>