喝什么湯減肥養(yǎng)顏
想要減肥養(yǎng)顏,不妨多喝一些減肥養(yǎng)顏的湯。下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家喝什么湯減肥養(yǎng)顏,希望能幫到你!
減肥養(yǎng)顏的湯
紅棗黃耆排骨湯
材料:排骨、黃耆、紅棗、黑棗、麥門冬適量。
做法:排骨過一次沸水,去掉血水備用;紅棗、黑棗洗凈;把排骨、紅棗、黑棗以及黃耆、麥門冬放進(jìn)鍋中,加水煮熟即可。
功效:養(yǎng)人養(yǎng)顏,特別適合缺鐵性貧血的患者服用,補(bǔ)血效果杠杠的。
四紅湯
材料:紅豆、紅棗、花生、紅糖。
做法:紅豆花生洗凈,浸泡半個小時。將紅豆、花生以及浸泡的清水一起放入鍋中,大火燒開后中火慢燉直到紅豆開花,加入紅棗,繼續(xù)熬煮半個小時后關(guān)火燜制十五分鐘,最后加入紅糖。
功效:具有清熱健脾以及補(bǔ)血養(yǎng)肝的效果,對于肝脾兩虛以及內(nèi)有積熱等情況療效非常的不錯,還可以抗氧化抗衰老。
當(dāng)歸紅棗燉羊肉
材料:當(dāng)歸、紅棗、羊肉、枸杞、蔥姜、食鹽。
做法:羊肉切塊,去掉血水,和其他的材料一起放入砂鍋中,加入蔥姜、清水后慢燉,直到羊肉軟爛后放入調(diào)味品起鍋。
功效:滋陰潤燥,美容養(yǎng)顏。紅棗對于女性來說非常適合日常服用,可以令肌膚狀態(tài)越來越好,同時氣色、體質(zhì)也會越來越棒。
鳳爪黑豆湯
材料:雞腳500克,黑豆200克,鹽酌量。
做法:把雞腳洗凈切去利爪,黑豆用水浸3小時,將用料放在煲內(nèi),加適量水和鹽燉煮,煮熟后即可食用。
功效:內(nèi)殼綠色的黑豆有凈血、解毒和清理腎臟的功能,故患貧血者甚有功效。
減肥養(yǎng)顏的食物
1、黃瓜
黃瓜中所含的黃瓜酸,能有效促進(jìn)人體的新陳代謝,幫助毒素的排出。黃瓜中的維 生素C的含量是西瓜的5倍,具有美白肌膚、保持肌膚彈性和抑制黑色素的功效。黃瓜 還能抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、腸胃、心臟、肝臟都非常有益。
2、苦瓜
苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養(yǎng)顏美容的功效。其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御能力,增加免疫細(xì)胞的活性,有效地清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、花椰菜
花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食開胃、解毒排毒的功效。其富含的蘿卜硫素能促進(jìn)人體細(xì)胞產(chǎn)生具有保護(hù)作用的酶,可有效消滅人類生存環(huán)境中的多種致癌物,成為人體抗癌癥的有力武器,己被列入抗癌食譜中。清除有毒物質(zhì)對于減肥也頗有益處。
4、大白菜
大白菜具有清熱解毒、通利腸胃、消食養(yǎng)胃的作用,其中所含的大量粗纖維可以促進(jìn)腸壁的蠕動,幫助消化,稀釋腸道毒素,防止便秘;多種礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)人體免疫力,降低膽固醇,增加血管彈性,防止動脈粥樣硬化,可以有效地預(yù)防心血管疾病,對減肥更是有極大的幫助。
5、蜂蜜
蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖極易被人體吸收利用。常食蜂蜜不但能夠輕松排出身體毒素,美容養(yǎng)顏,對預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等疾病也有很好的效果。
6、薏仁
薏仁是公認(rèn)的排毒消水腫的美容圣品,無數(shù)明星都公開表示她們平時就是靠薏仁水來救場。薏仁具有消水腫、利尿、抗腫瘤、清熱
解毒、祛濕化瘀、健脾、滲濕、止瀉、排膿、加速新陳代謝等功能。
減肥養(yǎng)顏的方法
我們要想達(dá)到排毒的效果,就要控制好自己要喝水的量。一般來說我們至少每天要喝5大杯的水,這樣才能讓我們的體內(nèi)進(jìn)行排毒。但是有些人就很經(jīng)常在工作,或者上課的時候就忘記了。我們要養(yǎng)成這個習(xí)慣,讓自己保持好自己每天要喝水的量。當(dāng)然了,我們也不是說讓你一次性的灌一大杯水,我們在控制好自己喝水的量的時候,也要注意喝水的次數(shù)和時間段。一般來說我們都是在白天補(bǔ)充多一點水,但是到了晚上的話我們就不能喝太多了,不然明天一起床就會看見自己水腫得很厲害。另外一個原因就是我們在白天得時候,經(jīng)常走動,這個時候喝水容易被我們的身體更好的利用起來,然后這些水分就會攜帶著一些毒素排出我們的體外,不會說殘留在我們的體內(nèi),增加我們的體重。
我們在運動的時候都會喪失很多的水分,所以在運動完以后記得要及時的補(bǔ)充水分。但是要注意,不要用飲料來代替水,這樣是達(dá)不到補(bǔ)充水分的效果的。還有就是在吃飯之前可以喝一些水,避免我們攝取過多的食物,也是有效減肥的方法之一。