嬰兒三文魚(yú)的健康食譜：菠菜三文魚(yú)粥

　　原料：嫩菠菜葉，三文魚(yú)，白米粥。

　　做法：

　　1、嫩菠菜葉洗凈焯水剁碎待用;

　　2、三文魚(yú)蒸熟后碾碎;

　　3、將菠菜葉碎跟三文魚(yú)碎跟白米粥混在一起即可。

　　適用人群：9個(gè)月以上嬰兒

　　健康提示：

　　三文魚(yú)能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，享有“水中珍品”的美譽(yù)。魚(yú)肝油中還富含維生素D等，能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。

　　嬰兒三文魚(yú)的健康食譜：海苔三文魚(yú)面

　　原料：雞湯，海苔，掰碎的面條，三文魚(yú)

　　做法：

　　1、雞湯，撕碎的海苔，掰碎的面條。一起丟進(jìn)鍋里，蓋上鍋蓋，燒開(kāi)以后，轉(zhuǎn)小火燜。三文魚(yú)煮熟后碾碎;

　　2、至面條軟爛以后，盛出，撒三文魚(yú)碎，拌勻后即可喂食。

　　適用人群：9個(gè)月以上嬰兒

　　健康提示

　　美國(guó)兒醫(yī)協(xié)會(huì)的前主席、兒科醫(yī)生Frank Greer甚至建議說(shuō)，除非嬰兒有過(guò)敏現(xiàn)象的時(shí)候(比如濕疹)應(yīng)延遲添加魚(yú)類(lèi)，其實(shí)在嬰兒六個(gè)月的時(shí)候即可添加魚(yú)肉。

　　三文魚(yú)的適用人群

　　1、三文魚(yú)對(duì)任何一類(lèi)人群都很合適，正所謂老少皆宜，特別對(duì)于心血管病患者、長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)者以及學(xué)生更加有益。

　　2、多吃三文魚(yú)可給身體補(bǔ)足所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可舒緩長(zhǎng)期工作壓力所致的種種不適之感。

　　3、三文魚(yú)也是醫(yī)學(xué)上制作魚(yú)肝油的原料之一，魚(yú)肝油含有豐富的維生素D等。維生素D可提高機(jī)體對(duì)鈣、磷等微量原色的吸收，特別對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的青年人很適宜。

　　4、一些長(zhǎng)期工作于服裝等行業(yè)的人，應(yīng)很少機(jī)會(huì)接觸陽(yáng)光的照射，也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素D。

　　5、三文魚(yú)對(duì)中風(fēng)，高血壓，糖尿病這些病癥還有輔助治療的作用。

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