生蠔肉質(zhì)肥美鮮嫩，口感軟滑，而且吃生蠔的好處和功效有很多，那么生蠔這種海鮮的吃法有很多種同時也有很多的營養(yǎng)價值。今天小編給大家整理了生蠔的營養(yǎng)價值知識，希望對大家有所幫助。

　　生蠔的營養(yǎng)價值

　　1、含80%～95%的碳酸鈣、磷酸鈣及硫酸鈣,并含鎂、鋁、硅及氧化鐵等。牡蠣煅燒后碳酸鹽分解,產(chǎn)生氧化鈣等。牡蠣原動物含糖原, ?；撬?10種必需的氨基酸,谷胱甘肽,維生素A、B1.B2.D,無機質(zhì)如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等,其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富,是迄今為止人類所發(fā)現(xiàn)的含量最為高的海洋物種之一。

　　2、生蠔肉肥美爽滑,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,素有“海底牛奶”之美稱。據(jù)分析,干生蠔肉含蛋白質(zhì)高達(dá)45%～57%、脂肪7%～11%、肝糖19%～38%。此外,還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。鈣含量接近牛奶的1倍,鐵含量為牛奶的21倍,是健膚美容和防治疾病的珍貴食物。

　　3、生蠔含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分,常吃可以提高機體免疫力。牡蠣所含牛磺酸降血脂、降血壓。 在古希臘神話里生蠔是代表愛的食物。從中醫(yī)角度它通水氣,滋潤肺部,利于腎水。西醫(yī)驗證它是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達(dá)100mg),也就是每天只吃2～3個牡蠣就提供你全天所需的鋅。

　　生蠔去殼方法

　　1、生蠔它可像一塊塊小石頭呢,挑時盡量揀渾圓飽滿的,不要扁平的。

　　2、用刷子將生蠔外殼刷洗干凈,此時,一只生蠔的外貌就呈現(xiàn)出來了。生蠔的外殼從生蠔的縫隙開始分成兩部分,殼碗及殼蓋,殼碗部分向外凸出,而殼蓋部分則顯得扁平。蠔一般要1.5~4年養(yǎng)殖才能上市,因此外殼上有很多其它附著生物依附其上,最常見的是藤壺。如果用蠔做炭燒或者烤焗,一定要將此用刀背敲除。因為藤壺在受熱時,會分解出惡臭及有毒的汁液,如獨取蠔肉烹調(diào),就不用管它了。

　　3、將清洗干凈的蠔只在它的縫隙邊沿用刀背輕敲幾下,此時在縫隙上打下一個豁口,然后用刀尖貼著蠔蓋插入,那個位置正是蠔的閉殼肌位置。

　　4、然后將刀貼著蠔蓋邊切邊推進(jìn),將蠔與蓋之間的閉殼肌切斷,別小看這條閉殼肌,海洋生物專業(yè)的師兄跟咱說:成熟期的鮑魚它的吸力達(dá)20噸!一般餐桌上吃的扇貝的拉力也有一噸!如果想人力手扳開貝類的外殼,比登天還難。

　　5、在切斷閉殼肌后,輕轉(zhuǎn)動刀子,讓刀面輕撬開蠔只外殼,然后讓用手蠔蓋與蠔碗分離。

　　6、用水沖洗干凈蠔殼屑及污物。至此,如果用來炭燒或者是烤焗,這樣處理就已經(jīng)完成。加上必要的調(diào)料,就可烹制了,因為生蠔在烤熟后,粘著殼碗面的閉殼肌會自動剝離的。

　　7、在沖洗干凈蠔殼碎屑后,再用刀尖緊貼著殼碗底面,將蠔的另一面閉殼肌切斷,取出蠔肉。

　　生蠔不能和什么一起吃

　　牡蠣+糖：會導(dǎo)致胸悶、氣短

　　牡蠣+馬蹄：會降低營養(yǎng)

　　牡蠣+辛夷：會食物相克

　　牡蠣+啤酒：會易通風(fēng)

　　牡蠣+吳茱萸：會飲食相克

　　牡蠣+高粱米：會破壞維生素

　　牡蠣+玉米：會影響吸收

　　牡蠣+柿子：會引起腸胃不適

　　牡蠣+芹菜：降低鋅的吸收

　　牡蠣+啤酒：引起痛風(fēng)

​猜你感興趣：

1.中藥牡蠣的功效與作用及禁忌

2.蠔油有哪些用法及作用功效

3.牡蠣的功效與食用禁忌

4.牡蠣的功效與作用及禁忌

5.生蠔的壯陽功效

6.牡蠣的功效與食用方法介紹

7.牡蠣的功效與食用方法