螺豐腴細膩，味道鮮美，素有“盤中明珠”的美譽，生活中不少人都愛吃，但是很多人卻不了解其營養(yǎng)價值。今天學習啦小編給大家整理了海螺的營養(yǎng)價值，希望對大家有所幫助。

　　海螺的營養(yǎng)價值

　　1、每100克的海螺含有137大卡的熱量。

　　2、海螺肉含有豐富的蛋白質(zhì)，含量比羊肉還高。

　　3、每100克鮮海螺肉含蛋白質(zhì)24克，脂肪4克，膽固醇65毫克，非飽和脂肪酸0、15克，鈉鹽206毫克。

　　4、海螺富含維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動物性保健食品。

　　海螺的吃法

　　一、水煮海螺

　　做法：

　　1、海螺刷洗干凈，冷水下鍋(水漫過海螺即可)。

　　2、放入蔥段、姜片(如果不在意那一丁點的腥這步可以省略掉哦)。

　　3、水開后，大海螺煮10-15分鐘，中小海螺煮3-5分鐘。

　　4、煮海螺的過程中，可以制作兩種調(diào)味蘸汁。用新鮮的姜榨汁，然后一點點嘗試著加入白醋，邊加邊嘗，符合自己的胃口即可。也可以用白醋和芥末混合成調(diào)味蘸汁，適合口味重的。

　　二、醬爆海螺

　　材料：小海螺，蔥段，姜片，八角，辣椒，甜面醬，白糖，花雕，生抽，鹽和雞精。

　　做法：

　　1、小海螺買回來以后放入水中，加少許鹽或者油浸泡一會，吐盡泥沙;

　　2、蔥切滾刀，姜切片，辣椒剪段，全部放入油鍋中煸香;

　　3、然后將控干水的小海螺倒入其中煸炒，炒勻后倒入甜面醬;

　　4、再加入生抽，花雕和白糖，翻炒片刻后加入鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。

　　三、涼拌海螺

　　材料：海螺適量，青紅椒少許，生抽，胡椒粉，油適量。

　　做法：

　　1、將海螺放入水中煮熟，青紅椒切絲待用;

　　2、將煮熟的海螺撈出后用牙簽或者其他工具挑出里面的肉;

　　3、將挑出來的肉去掉尾部的黃綠部分后切片放在盤中;

　　4、將青紅椒絲放在海螺上，淋上生抽，撒上胡椒粉;

　　5、然后燒上一勺熱油，淋在上面拌勻即可食用。

　　四、韭菜炒海螺

　　材料：海螺肉300克，韭菜280克，料酒適量，姜片適量，枸杞適量，味精，鹽適量。

　　做法：

　　1、先將海螺肉，放入加了料酒和姜片的開水中汆燙3分鐘，然后撈出瀝干待用;

　　2、將韭菜洗凈后切成段，鍋中燒熱油，放入姜蒜爆香;

　　3、然后倒入海螺翻炒，炒勻后再加入韭菜和枸杞同炒;

　　4、然后調(diào)入鹽，放入味精炒勻即可。

　　海螺的食用禁忌

　　1、吃海螺必須去頭

　　海螺的腦神經(jīng)分泌的物質(zhì)會引起食物中毒，因此食用前需去掉頭部。吃海螺方式不當可引起人類食物中毒，這是流行病學調(diào)查研究早已確認的。但是，引起食物中毒的物質(zhì)并不在海螺的肉中，腦神經(jīng)分泌的物質(zhì)，所以只要在烹制過程中把海螺的頭部去掉就可以了。

　　2、吃海螺必須煮熟

　　海螺體內(nèi)容易隱藏病菌和寄生蟲，因此食用前應(yīng)燒煮10分鐘以上，以防止病菌和寄生蟲感染。

　　3、與海螺相克的食物要避開

　　海螺不宜與牛肉、羊肉、蠶豆、豬肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖類同食。因此，食用海螺前后2小時內(nèi)應(yīng)避免食用此類食物。海螺肉不宜與中藥蛤蚧、西藥土霉素素同服。

　　4、吃海螺不能喝冰水

　　吃海螺不可飲用冰水，否則會導(dǎo)致腹瀉。

猜你感興趣：

1.粵菜生魚火鍋怎么吃美味有營養(yǎng)

2.海螺的4種好吃烹飪方法

3.花螺家常花螺怎么做好吃營養(yǎng)

4.海螺的營養(yǎng)價值

5.海螺的做法大全家常做法

6.馬蘭頭的營養(yǎng)價值