寶寶不能吃什么食物好
輔食不僅讓小家伙的味蕾有了更多的體驗(yàn)，寶寶不能吃什么食物好？下面是的寶寶不能吃的食物好資料，歡迎閱讀。
寶寶不能吃的食物好
1、蔬菜類
寶寶3個(gè)月之后，就可以給寶寶添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，好處多多，但也要注意有些蔬菜，還是不宜過(guò)早出現(xiàn)在輔食中的。
(1)、含有大量草酸的蔬菜
菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜含有的大量草酸，在人體內(nèi)不易吸收，并且會(huì)影響食物中鈣的吸收，可導(dǎo)致兒童骨骼、牙齒發(fā)育不良。
(2)、豆類
豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過(guò)敏和中毒反應(yīng)。
2、水果類
水果中含有寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育所需要的維生素C，且酸甜可口，是非常適宜的嬰兒輔食，水果中又有哪些不適合進(jìn)入到輔食的呢?一般來(lái)說(shuō)，容易引起過(guò)敏的，最好都不要給寶寶吃。
過(guò)敏不僅引起皮膚的紅腫癢、發(fā)生皮疹、腹痛、腹瀉，還會(huì)引起哮喘，特別是兒童，食物過(guò)敏往往是過(guò)敏性哮喘的主要誘因之一。3歲以前的兒童出現(xiàn)食物過(guò)敏的幾率很大。
3、葷食類
葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過(guò)以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。
(1)、海鮮類
螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。
(2)、汞含量較高的魚
汞主要以甲基汞的有機(jī)形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會(huì)影響人類神經(jīng)系統(tǒng)，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。
在選擇魚類時(shí)，應(yīng)避免進(jìn)食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，包括鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍(lán)鰭吞拿魚等。
4、調(diào)味類
沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過(guò)多會(huì)影響血液中的鋅的利用。
5、零食類
嚴(yán)格地說(shuō)，在寶寶輔食的初級(jí)階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺(jué)，引起蛀牙等。特別是目前市場(chǎng)上流行的人參類食品，如含人參的糖果、餅干、奶粉、麥乳糖以及人參蜂王漿等。人參有促性激素分泌的作用，吃這類產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致性早熟。
寶寶吃什么食物好
1、茄子
2、萵筍
性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶貝食用。
3、南瓜
南瓜所含的胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)于保護(hù)寶寶的眼睛很有幫助。
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。
4、蓮藕
新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津，潤(rùn)肺止咳，尤其是適合上火的寶寶，對(duì)防治秋燥有獨(dú)特的效果。
6個(gè)月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
5、百合
百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用，而且有潤(rùn)肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更香甜。
百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤(rùn)肺健脾生津的作用。
6、蘋果
蘋果為水果佳品之一，中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、止瀉、通便之功效。寶寶消化不良，可榨蘋果汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。
7、木耳
木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。
白木耳具有滋陰、潤(rùn)肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤(rùn)肺的佳品，可以用來(lái)調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的常見(jiàn)吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調(diào)，既營(yíng)養(yǎng)又美味。
8、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
五種食物寶寶千萬(wàn)不能碰
1. 薯片和餅干
很多家長(zhǎng)會(huì)給寶寶吃餅干。但是，餅干和薯片同屬是高鹽食品，而直到一歲前，嬰兒只需要極少量的鹽(小于1克)，幾乎只需從母乳或配方奶中攝取就足夠了，高鹽食物對(duì)寶寶的腎臟發(fā)育非常不利。不僅是嬰兒，大一點(diǎn)的幼兒也只需要很少的鹽。一歲以后建議議每天食鹽最高攝取量為每天2克(0.8克鈉) 。
一小塊奶酪、切碎的新鮮水果或蔬菜是更好的零食選擇。如果擔(dān)心寶寶不夠飽，在外出的時(shí)候帶上米糕或是小三明治也不錯(cuò)。
2. 超市里的快速食品
忙碌的上班族可能會(huì)選擇快速方便的超市熟食果腹，但熟食通常也有高鹽和高糖。營(yíng)養(yǎng)專家多建議在家自己烹飪是健康飲食的開(kāi)始。
作為一個(gè)繁忙的媽媽可能無(wú)法餐餐自理，但是只要你看清楚食品背后的標(biāo)簽，并選擇在低鹽低糖食品，同樣健康。
高鹽：每100克超過(guò)1.5克鹽(0.6克鈉)
低鹽：每100克不超過(guò)0.3克鹽(0.1克鈉)
高糖：每100克超過(guò)15克糖
低糖：每100克不超過(guò)5克糖
3. 糖果和巧克力
哪有小孩子不愛(ài)吃糖啊?讓寶寶遠(yuǎn)離甜食巧克力幾乎不可能，但是過(guò)多的糖所造成的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕孩子的口腔。
如果實(shí)在要給寶寶糖果吃，最好是安排在進(jìn)餐的時(shí)候。因?yàn)槿祟惿镧姺磻?yīng)會(huì)讓進(jìn)餐時(shí)段里口腔有足夠的唾液，足夠的唾液可以在一定程度上消除酸性的副作用。給寶寶吃糖的時(shí)候可以鼓勵(lì)他一口氣吃完，因?yàn)?0分鐘里吃掉4顆糖會(huì)比每隔一兩小時(shí)一顆來(lái)得健康。吃完糖后來(lái)杯牛奶并且及時(shí)徹底地刷牙，也非常關(guān)鍵。
4. 碳酸飲料
碳酸飲料可謂有百害而無(wú)一利，它的酸性會(huì)損害寶寶的牙齒，它同時(shí)高糖，并且還有咖啡因。碳酸飲料讓寶寶感到飽肚，用碳酸飲料給寶寶解渴只會(huì)破壞他的胃口，阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。經(jīng)常喝碳酸飲料的兒童很多都是小胖墩。
給寶寶一些稀釋過(guò)的蘋果汁、橙汁吧。最好的情況是只喝白開(kāi)水，聰明的媽媽給寶寶買一個(gè)可愛(ài)的水壺或是做一個(gè)有意思的喝水游戲，讓寶寶愛(ài)上天然的味道。
5. 未經(jīng)稀釋的果汁
果汁聽(tīng)起來(lái)挺健康，但是高糖高酸的純果汁同樣會(huì)傷害寶寶新長(zhǎng)出來(lái)的牙齒。給寶寶喝果汁前一定要充分地稀釋。事實(shí)上，在一歲前，水和母乳或配方奶依舊是是寶寶最好的飲料。一歲后，全脂牛奶可以作為主要飲料。
猜你喜歡：
寶寶不能吃什么食物好
