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哺乳期不能吃的食物有哪些

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  寶寶的營養(yǎng)在于母乳上,在哺乳期吃錯東西,那么嬰兒的發(fā)育也會受到影響,哺乳期不能吃的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

  哺乳期不能吃的食物

  1.油炸食物。我們都知道油炸的食物很香,很多人都喜歡吃。然而對于哺乳期的女性來說,還是需要先克制住自己的食欲。哺乳期女性要少吃油炸性的食物,比如一些薯片或者是炸雞等等。油炸食物不容易消化,且營養(yǎng)含量低,也存在較高的熱量。不僅僅容易造成減肥的問題,還可能會影響到母乳的質(zhì)量。

  2.辛辣食物。有些人很喜歡吃辛辣的食物,辛辣的食物確實是非常開胃的。不過辛辣的食物對于人體的刺激性會比較大,容易引發(fā)上火或者是長痘痘的問題。哺乳期女性最好不要食用辛辣的食物。辛辣食物會影響到乳汁的分泌以及質(zhì)量,從而會影響到寶寶的身體發(fā)育。

  3.回奶食物。生活中的食物種類很多,有些食物會導(dǎo)致女性出現(xiàn)回奶的問題。女性處于哺乳期,最擔(dān)心的就是奶水不足問題,很多情況下,要是不慎食用了回奶的食物,就容易導(dǎo)致奶水的分泌量減少。因此,女性處于哺乳期,還是要少吃回奶食物。比如一些豬心或者是鴨肉等等。女性在坐月子期間,要少吃梨或者是西瓜等食物。

  4.禁止吸煙。有些女性存在吸煙的習(xí)慣。當(dāng)自己處于哺乳期的時候,女性們要戒煙,不能吸煙。尼古丁對于孩子的呼吸健康會產(chǎn)生影響。煙草中的有害物質(zhì)很可能會影響到母乳的質(zhì)量。

  5.控制味精攝入量。在日常飲食中,我們要控制好味精的食用量。要少吃味精,味精會影響到孩子的智力發(fā)育,哺乳期女性食用味精,味精會影響到乳汁質(zhì)量,從而會導(dǎo)致孩子發(fā)育緩慢的問題。

  6.少吃海鮮。很多人屬于過敏體質(zhì),食用海鮮之后,容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。對寶寶來說,也可能會出現(xiàn)吃海鮮過敏的情況。因此,處于哺乳期的女性,還是要少吃海鮮,孩子的過敏現(xiàn)象一般會出現(xiàn)紅斑或者是腸胃不適的情況。

  哺乳期不能碰的食物

  1.太油膩的食物

  很多女性朋友在產(chǎn)后為了有充足的母乳而不斷的吃一些油膩的食物,殊不知,太油膩的食物會導(dǎo)致嬰兒的營養(yǎng)過剩,從而引起肥胖的問題。

  2.飲料少吃

  咖啡煙酒、可樂,等飲料這些也最好不要飲用了,這些食物都會刺激到孩子的大腦中樞神精的發(fā)育的,因此最好不要吃。同時日常如果抱著孩子的話,最好也要讓其遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。

  3.藥物

  人有個頭疼腦熱的,是再所難免的,準(zhǔn)媽媽也是一樣的,而準(zhǔn)媽媽是不能亂吃藥了,如果吃藥的話,會通過乳汁傳給孩子的,因此對于準(zhǔn)媽媽來說最好不要亂吃藥,如果身體真的不舒服要吃藥的話,最好也問下醫(yī)生是否會影響孩子的發(fā)育。確定不會影響孩子的發(fā)育再吃,否則應(yīng)該換別的方法來治療。

  4.過多的味精

  哺乳期的婦女吃了過多的味精,就會使孩子的智力下降,引起孩子生長遲緩等問題。

  5.茶水

  茶具有提神的作用,是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還沒怎么完全,而這個時候如果準(zhǔn)媽媽喝了過多的茶水的話,會影響嬰兒的睡眠的,會使孩子無緣無故的腸背痙攣,哭鬧,等問題,因此女性哺乳期最好不要喝茶水。

  6.易過敏食物

  母乳喂養(yǎng)期內(nèi),媽咪們還要上心易過敏的食物,常見的有芒果、菠蘿等水果、海鮮等等,過敏物質(zhì)會滲透到乳汁之中,寶寶喝了帶過敏物質(zhì)的乳汁,也會跟著出現(xiàn)過敏癥狀,對寶寶健康造成影響。

  哺乳期能吃的食物

  1.多喝湯和奶類。在日常飲食中,產(chǎn)婦還是可以適當(dāng)選擇奶類食物以及含鈣量多一些的食物。產(chǎn)婦的飲食關(guān)系到乳汁的質(zhì)量以及分泌。哺乳期女性可以飲用牛奶,補充鈣質(zhì)。鈣質(zhì)攝入量充足,奶水的質(zhì)量會更好一些。產(chǎn)婦可以適當(dāng)多喝一些滋補的湯水,更利于身體營養(yǎng)的吸收。

  2.飲食清淡少油。哺乳期女性的身體還處于恢復(fù)階段,為了能夠更為健康的飲食,哺乳期女性的飲食需要清淡少油。適量食用高蛋白的食物,不要攝入過多的脂肪類食物。女性在飲食上,選擇容易消化的食物,促進(jìn)腸胃消化。

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