孕期有哪些飲食禁忌 孕期的飲食禁忌
懷孕后，準媽媽在飲食方面需要注意，孕期究竟哪些食物是孕媽絕對不能碰的呢?下面學(xué)習啦小編分享了 孕期的飲食禁忌，希望能幫助到你。
孕期的飲食禁忌
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。
桂圓和荔枝
性溫熱易致胎熱。
石榴
貧血者要少吃。
腌制酸菜
含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。
西瓜
每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因為西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。
薏米
薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
巧克力和山楂
過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至會致畸。
久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
冷飲
懷孕后胃腸功能減弱，食入較多冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦吃過多的冷飲后，胎兒會躁動不安。
韭菜
含揮發(fā)油，具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用，準媽媽食用太多，會增加早產(chǎn)或流產(chǎn)的機會。另外，產(chǎn)婦在哺乳時吃太多韭菜，會造成奶量減少的現(xiàn)象。
木瓜
中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家，當?shù)鼐用襁€會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。
蘆薈
孕婦飲用蘆薈汁會導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)：蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。
桃子
孕婦在懷孕期間，由于體內(nèi)激素的變化，體內(nèi)多偏溫燥，而桃子也屬于溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產(chǎn)，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的癥狀，所以對于孕婦來說最好要少吃桃子。
孕期宜吃的食物
1、芝麻
芝麻大家都不陌生，幾乎人人都吃過，芝麻是滋補佳品，吃芝麻對身體健康有很多，吃芝麻的好處也不少，芝麻有補氣、健腦的效果，尤其是黑芝麻，黑芝麻含豐富的營養(yǎng)元素，如果孕婦在懷孕期間吃些芝麻，對孕婦健康和胎寶寶的大腦發(fā)育可以起到很好的作用哦。
2、花生
花生是秋季成熟的一種果實，花生的作用有很多，而且花生的吃法也不少，花生的熱量比較高，甚至比肉類還高，是牛奶和雞蛋都沒辦法相比的，除此之外花生當中有豐富的多種營養(yǎng)元素，孕婦吃了對健康有好處，而且懷孕期間吃花生對胎兒也不錯哦、
溫馨提示：吃花生的時候要帶皮吃，外面的紅皮可以補血，不可丟掉哦。
3、核桃
核桃是好吃的堅果之一，核桃大家并不陌生，吃過的人都知道核桃有健腦的作用，孕期吃點核桃對人體健康有很大的幫助，一斤核桃仁相當于5斤的雞蛋或是5斤牛奶的營養(yǎng)，所以準媽媽可以多吃點哦。
4、小米、玉米
小米和玉米都是北方種植的糧食，小米的養(yǎng)胃功效非常好，玉米的營養(yǎng)也很高，小米的營養(yǎng)是大米不能比的，專家指出，在孕前或是孕期適當?shù)某孕∶缀陀衩?，對胎兒的大腦發(fā)育起促進作用。
5、木耳
木耳大家都吃過，尤其是黑木耳，黑木耳有滋補養(yǎng)血潤燥的多種功效，是孕期準媽媽必需的食物之一。
6、水果
水果就不用多說了，水果的種類很多，不管南方的水果也好，北方的水果也好，吃水果的好處有很多，不同的水果有著不同的營養(yǎng)，孕期吃水果可以滋養(yǎng)皮膚，補充多種維生素，多吃水果對胎兒也有好處，所以孕期可以經(jīng)常的有選擇性吃一些溫性不偏寒的水果。
猜你喜歡：
孕期有哪些飲食禁忌 孕期的飲食禁忌
