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高血壓不能吃什么 高血壓飲食禁忌

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  很多中老年人、肥胖者都患有高血壓,這是影響人體健康的一大重要隱患?;加懈哐獕旱娜?,在飲食上要特別注意,以下是小編為大家整理推薦的關(guān)于高血壓不能吃的幾種食物,喜歡請點贊。

  高血壓不能吃的6類食物

  1、高熱能食物

  高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

  2、重口味餅干

  像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。

  3、狗肉

  高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

  4、高鹽食物

  食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。

  5、濃茶

  高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

  6、辛辣食物

  辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。

  高血壓患者飲食禁忌

  1、 食鹽的限制: 世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量以《6 g為宜。因此,含鹽份高的食物應(yīng)盡量避免

  2、 油脂[尤其是動物性脂肪]之限制。 肉類盡量用瘦肉部份,肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高,熱量高,造成動脈硬化。 避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。 烹調(diào)宜采用植物油,避免動物油。

  3、 避免攝取過多的糖類及淀粉預(yù)防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、面包、蕃薯、芋頭、玉米等。

  4、 避免攝取高膽固醇食物。 俗稱頭蹄下水的內(nèi)臟類[腦、心、肝、腸]、卵黃類[蛋黃、魚籽]、海產(chǎn)類[牡蠣、龍蝦]。

  高血壓吃水果有三禁忌

  1、忌用水果代替蔬菜

  水果中含有有機(jī)酸和芳香物質(zhì),可以促進(jìn)食欲、幫助營養(yǎng)物質(zhì)吸收等,而且水果不需要烹調(diào),沒有營養(yǎng)損失問題。但是水果中含有的礦物質(zhì)和維生素遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜,絕對不足以提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

  2、忌迷信高檔進(jìn)口水果

  許多人以為昂貴的進(jìn)口水果一定營養(yǎng)價值更高,其實不然。進(jìn)口水果在旅途中就已經(jīng)開始發(fā)生營養(yǎng)物質(zhì)的降解,新鮮度并不理想。而且,因為要長途運輸,往往要在水果完全成熟之前便采摘,通過化學(xué)藥劑進(jìn)行保鮮,因此可能會影響水果的品質(zhì)。

  3、忌用水果代替正餐

  人體共需要近50種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠維持生產(chǎn),特別是每天需要65克以上的脂肪,以維持組織器官的更新和修復(fù)。水果的主要成分是水分(約85%),蛋白質(zhì)的含量也不足1%,幾乎不含人體必需的脂肪酸,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體正常的營養(yǎng)需要。

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高血壓不能吃什么 高血壓飲食禁忌

很多中老年人、肥胖者都患有高血壓,這是影響人體健康的一大重要隱患。患有高血壓的人,在飲食上要特別注意,以下是小編為大家整理推薦的關(guān)于高血壓不能吃的幾種食物,喜歡請點贊。 高血壓不能吃的6類食物 1、高熱能食物 高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)
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