男人們吃東西向來豪爽，大魚大肉，把酒言歡。不過要注意的是，不是每種食物都可以肆無忌憚地吃的。本文是學習啦小編整理的男性不宜多吃的幾種食物，歡迎參閱。

　　男性不宜多吃的12種食物

　　1、肥肉

　　為了顯示自己的陽剛之氣，男人們在吃肉時可是絕不含糊。一口一塊，大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙。因為肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何陽剛呢?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞了。喜歡吃肥肉的男人們，要三思啊。

　　2、啤酒

　　看看那些大腹便便，挺著“啤酒肚”的男人們，就知道，為什么啤酒不能多喝啦。啤酒不僅會讓人脹肚子，還有個更雷人的消息：據(jù)英國科學家的研究，啤酒中含有一種8——Prenylnaringenin的化學物質(zhì)，會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。所以很多有不育癥的男性都有喝啤酒的習慣。

　　3、奶油

　　我們都知道吃奶油容易發(fā)胖，因為它不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，吃多了容易損害人體的動脈，甚至會影響男性的性欲。這個就跟吃肥肉的道理有點相似。切忌不要把牛奶、奶油、肥肉等高脂肪的食物放在一起吃，不然危害就更大了。

　　4、火鍋

　　秋冬季節(jié)，熱騰騰油辣辣的火鍋成為了人們餐桌上的寵兒。不過，由于火鍋中含有大量的嘌呤(涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上)，吃多了，血液中的尿酸會增高，這是痛風發(fā)生的關鍵原因。女性體內(nèi)雌激素能促進尿酸排泄，并有抑制關節(jié)炎發(fā)作的作用，所以很少發(fā)病。而在男性中，應酬多，常吃火鍋的人更易高發(fā)。

　　5、腌制食品

　　腌制的食品為什么能夠保存很長的時間，就是因為放了很多鹽。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面，更可怕的是，醫(yī)學研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。腌制食品雖然美味，但是偶爾嘗嘗即可，千萬不可多吃哦。

　　6、煎炸食物

　　煎炸食物是很多人的大愛，在油鍋里炸過，金黃酥脆，口感確實誘人。不過，為了健康著想，還是少吃為妙。因為煎炸過的食物中含有大量氫化植物脂肪，不僅讓人發(fā)胖，變得懶惰，而且會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，影響“性”福生活哦。

　　7、精制面粉

　　現(xiàn)在都流行吃粗糧、全麥的面食，這是有道理的。因為經(jīng)常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，并導致動脈阻塞，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風險性。

　　8、全脂牛奶

　　女人們?yōu)榱吮３稚聿模紩x擇低脂或脫脂的牛奶來喝。不要以為男人就可以隨意喝全脂牛奶。雖說牛奶和乳制品是蛋白質(zhì)的最佳來源，但它們還是有所區(qū)別的。如果是全脂產(chǎn)品，還是敬而遠之的好，因為它的脂肪危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　9、芹菜

　　男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。所以，如果是處于生育期的男性們，最好少吃芹菜

　　10、方便面

　　方面面的加工過程太過于簡單，全部機器化，導致大量的營養(yǎng)成分流失，散發(fā)，為什么吃過方便面的朋友，都有一個共同的感受呢。這個感受就是方便面好聞不好吃，所以建議男人少吃為好，當然為了身體健康不宜多吃。

　　男性保健飲食原則

　　1、炒菜中多加胡蘿卜

　　也許很多人都不喜歡吃胡蘿卜，但不管你喜不喜歡，它始終都是養(yǎng)生保健的佳品。因此在平時炒菜的時候最好是能多放些胡蘿卜，除了可以增加菜肴色澤以外，同時還能提高食欲補充人體維生素A。比如像一些長期做文字工作以及經(jīng)常操作電腦的人，這類人群的視力容易下降，因此每星期一定要保證吃三根胡蘿卜，這樣才可以保持體內(nèi)維生素a的正常含量。

　　2、粗茶淡飯常入口，遠離生猛海鮮

　　粗茶淡飯在以前所指的是一些窮苦人家的日常飲食，而到了我們現(xiàn)代，粗茶淡飯除了是節(jié)儉美德以外，同時更重要的是健康。對于現(xiàn)代人來說粗茶淡飯不僅是節(jié)儉美德，更重要的還是健康。隨著生活水平的提高，很多人在飲食方面都吃的過于“豪華”，幾乎餐餐不離酒肉類食物。除了奢華以外，與此同時還有著一種奇怪的獵奇心理，什么新鮮吃什么，生猛海鮮、生魚、生肉大吃特吃。但在猛吃這些食物的同時卻不在不知不覺中也把海產(chǎn)品中的污染物質(zhì)一并攝入，長時間大量食用的話，會導致急性肝炎的發(fā)生。

　　注意：吃飯本來就是一件簡簡單單的事，因此一日三餐粗茶淡飯就可以，不要因過于追求味道的鮮美，而致烹調(diào)不夠充分，造成病從口入。

　　3、多補充海魚和雞肝

　　現(xiàn)代人的工作一般都是以辦公室為主，從上班都下班，大多數(shù)的時間都是在辦公室度過。這樣的工作環(huán)境容易缺乏太陽光的照射，體內(nèi)的維生素d含量也缺乏并且易導致骨質(zhì)疏松，因此在日常的飲食中就要多吃些吃海魚、雞肝等含維生素d較豐富的食物，這樣才能稍微彌補缺乏太陽光照射的缺憾。

　　4、保證每天喝牛奶

　　奶類飲品是我們所知道的營養(yǎng)飲品，無論是早上還是晚上，適當?shù)暮扰Ｄ潭寄芙o我們?nèi)梭w帶來不同的好處。特別是脾氣暴躁者，疼應該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。有失眠癥狀的人群，在晚上睡覺前適量的喝一杯牛奶，可以起到很好的緩解作用，有利于睡眠的質(zhì)量。

　　牛奶同時還是補鈣的佳品，每天堅持喝牛奶能補充體內(nèi)的鈣流失，防止骨質(zhì)疏松。

　　5、少吃肉多吃菜

　　在工作疲勞的時候，不要以為雞、魚、肉、蛋等食物能滋補，而大吃一通。這樣不但不能滋補，反而還會加重疲勞感，這是因為疲勞時人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性因此會加重疲勞感。相反，在感到疲勞的時候不妨多吃些新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物，這樣才能更好的幫助身體迅速恢復。

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