香瓜是夏季一種時令水果，營養(yǎng)豐富、口感香甜，很受人們的喜愛。香瓜的食用人群很多，那么產(chǎn)婦可以吃香瓜嗎?下面就跟小編來了解一下吧!

　　產(chǎn)婦可以吃香瓜嗎

　　產(chǎn)婦是可以吃香瓜的。

　　產(chǎn)后是人體氣血最為虛弱的時期，其實現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后完全恢復(fù)需要更長的時間，產(chǎn)婦需要大量的營養(yǎng)補(bǔ)充身體，因此飲食上要很講究。一直以來，水果都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認(rèn)為對產(chǎn)婦的胃腸產(chǎn)生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。香瓜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助。

　　產(chǎn)婦吃香瓜的禁忌

　　忌用菜刀削香瓜

　　因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到香瓜上。

　　忌飯后立即吃香瓜

　　飯后立即吃香瓜，會造成脹氣和便秘。因此，吃香瓜宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

　　忌食用香瓜過多

　　有些媽媽認(rèn)為香瓜營養(yǎng)豐富，就把大量的食用香瓜，其實這是不科學(xué)的。盡管香瓜的營養(yǎng)再豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是產(chǎn)婦所不能缺少的。

　　忌吃香瓜不漱口

　　香瓜屬于水果，還是含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的殘渣易造成齲齒。

　　忌吃香瓜時太涼

　　剛從冰箱拿出來的香瓜，要放在室溫里過一會兒再吃，也可以將香瓜用文書加熱一下再食用，此外吃香瓜時要注意清潔，徹底清洗干凈和去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　產(chǎn)婦怎樣吃香瓜才安全

　　產(chǎn)后吃香瓜其實沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。香瓜雖然好處多，但也不能吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入不全面。另外需要注意的是，產(chǎn)婦剛產(chǎn)完后，胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開始吃。

　　1、應(yīng)注意盡量應(yīng)節(jié)的時候食用香瓜。

　　2、在產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多。

　　3、吃香瓜時不要太涼。剛從冰箱拿出來的香瓜，要放在室溫里過一會兒再吃。

　　4、吃香瓜時要注意清潔，徹底清洗干凈和去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

　　5、為了避免香瓜偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　香瓜的營養(yǎng)價值

　　1、香瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。

　　2、香瓜的營養(yǎng)豐富，含糖量較高，可補(bǔ)充人體所需的能量及營養(yǎng)素。

　　3、香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。

　　4、各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

　　5、香瓜富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命，香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防口干舌燥等，更能讓你的皮膚水嫩。

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