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去火食療方法的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

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  飲食降火是很不錯(cuò)的方法,日常生活中我們應(yīng)該多吃些清淡并且有降火功效的食物。但是不少人都去火食療方法存在認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤,下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理去火食療方法的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

  去火食療方法的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

  誤區(qū)一:綠豆湯、菊花茶代替水。

  菊花和綠豆都有清熱解毒的功效,是夏季解暑的好食材,用適量的菊花茶、綠豆湯代茶飲比喝甜飲料更健康,但絕不能用其當(dāng)水喝。由于菊花和綠豆偏寒,體質(zhì)虛弱、月經(jīng)期女性等,過多飲用可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛。

  誤區(qū)二:盲目吃“苦”下火。

  中醫(yī)認(rèn)為,苦味食物有清熱、瀉火等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),苦味食物中的生物堿有利于調(diào)味助消化和改善人體生理功能,但一上火就吃“苦”則是誤區(qū)。首先,苦味食物多屬寒性,體質(zhì)虛弱者、腹瀉的人、老人、小孩等不宜多吃,以免損傷脾胃。其次,中醫(yī)的“火”分為很多種,不能盲目吃“苦”去火。比如,目赤腫痛(如急性結(jié)膜炎)為肝火上炎;口干口臭、大便干硬,則為胃火熾盛,吃些苦瓜、苦菊,喝苦丁茶等可以下火;口舌生瘡等心火癥狀,可以喝些蓮子心茶。

  誤區(qū)三:多吃水果能滅火。

  一些性偏涼的水果有一定的去火作用,比如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子等。水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,夏季食用有益健康。不過,榴蓮、荔枝、桂圓等水果可能“火上澆油”,最好少吃。而且,吃水果下火也要“因癥而異”,如桃子不僅無法緩解實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、口干、咽喉疼痛等癥狀,還可能加重癥狀。

  誤區(qū)四:上火了吃點(diǎn)去火零食。

  龜苓膏、甘草杏、川貝枇杷糖、廣東涼茶等零食、飲料成了時(shí)下流行的“去火佳品”,很多人認(rèn)為吃了這些食物就能“滅火”,其實(shí)不然。第一,許多零食有夸大宣傳的嫌疑,去火效果并沒那么好。第二,龜苓膏、涼茶等雖有一定的去火功效,但品質(zhì)良莠不齊,而且多數(shù)存在糖超標(biāo)問題,可能引發(fā)肥胖、“三高”。第三,并非所有人群都適宜食用,比如正宗配方的龜苓膏對心煩口燥、咽喉腫痛等,皮膚上長瘡、癤、痱子有一定的緩解作用,但如果想用它治療上火,則明顯藥力不足。由于龜苓膏偏寒性,脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜吃,一旦出現(xiàn)腹痛、不思飲食、腹瀉等情況,應(yīng)當(dāng)立即停用。

  有效降火的食物

  1、冬瓜

  性微寒,味甘,含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,并可解魚蟹毒。

  2、西紅柿

  茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效,生熟食用均可。

  3、木耳

  有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖??梢嫖葛B(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。

  4、百合

  性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用,并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

  5、大蒜

  屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

  6、空心菜

  又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。

  7、包菜

  即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán),性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

  8、海藻

  性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>

  去火食療方法

  1、喝蓮子湯降心火

  表示癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表示為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表示為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

  食療法:蓮子30克(不往蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

  2、吃豬肝可降肺火

  表示癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

  3、喝綠豆粥降胃火

  表示癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表示為稍微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表示為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

  食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾往渣,取其清液,再參加粳米、綠豆煮粥食之。

  4、喝梨水降肝火

  表示癥狀:頭痛、頭暈、耳叫、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

  食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,凈水適量燉服。

  5、吃豬腰降腎火

  表示癥狀:頭暈眼花、耳叫耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

  食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯


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