糖尿病的飲食禁忌有哪些
大多數(shù)的糖尿病患者都是因?yàn)椴缓侠淼娘嬍吃斐傻?。那你知道糖尿病有哪?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yinshijinji/' target='_blank'>飲食禁忌嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家糖尿病的飲食禁忌,供大家參考!
糖尿病的5個(gè)飲食禁忌
使血脂升高的食物
如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉,對(duì)富含膽固醇的食物,更應(yīng)特別注意,應(yīng)該不用或少用,防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。
使血糖迅速升高的食物
如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。
含熱量較高的食物
如花生、瓜子、腰果、松子、核桃不應(yīng)經(jīng)常食用,選用時(shí)應(yīng)計(jì)算熱量。
含糖量較高的食物
如粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆類不應(yīng)作為糖尿病人的蔬菜。
忌辛辣食物
糖尿病患者多消谷善饑、煩渴多飲,陰虛為本、燥熱為標(biāo),而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性質(zhì)溫?zé)?,易耗傷陰液,加重燥熱,故糖尿病患者?yīng)忌食這類調(diào)味品。
糖尿病可以吃的4種食物
蘋果
性涼,味甘,有的品種略酸,具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對(duì)糖尿病有較好的療效。
梨
性寒,味甘,微酸,屬?zèng)鲂运?。具有生津、?rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風(fēng)熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結(jié)、小便黃少等癥。
橙子
果肉性涼,味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開(kāi)胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。
桃
桃子性溫,味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積、益氣血、潤(rùn)膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效,前人也有“常吃桃子能駐顏”之說(shuō)。適用于老年體虛及美容。用桃樹(shù)枝丫間的桃膠煎茶飲服,可治糖尿病和高血壓。
糖尿病患者生活起居的注意事項(xiàng)
不可貿(mào)然減藥或停藥
夏季在戶外時(shí)間增加,運(yùn)動(dòng)消耗熱量增多,加上食欲低,碳水化合物攝入量減少,血糖水平較其他季節(jié)偏低,有的糖尿病患者便自行減藥或停藥,但這極可能致使血糖波動(dòng),加重病情,尤其是應(yīng)用胰島素的患者,更不能貿(mào)然停藥。最好的辦法是經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖,讓醫(yī)生根據(jù)血糖值的高低,合理調(diào)整降糖藥的種類和劑量,規(guī)律用藥。
堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)脂質(zhì)代謝和對(duì)葡萄糖的利用,減少胰島素的消耗,有利于降低血糖和保持穩(wěn)定。夏季運(yùn)動(dòng)要注意避暑,可在清晨或傍晚到戶外運(yùn)動(dòng),如步行、做操、游泳、打太極拳等。為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)低血糖,可隨身帶些水果糖或葡萄糖水。
注重心理保健
血糖水平的高低與情緒的好壞密切相關(guān),夏季悶熱的天氣,易使人煩躁不安,情緒波動(dòng)不穩(wěn),血糖就可能會(huì)居高不下,甚至使病情惡化。糖尿病人一定要調(diào)控和駕馭好自己的情緒,可以和友人在樹(shù)蔭下對(duì)弈、閑聊、聽(tīng)輕音樂(lè)、練書法、學(xué)繪畫、參加其他活動(dòng)等,都有助于放飛心靈。心靜自然涼,血糖也就自然而然地下降。
水果誘人莫貪吃
尤其是病情尚未得到控制的患者,更要管好嘴巴。血糖穩(wěn)定的患者可在兩餐間適量吃點(diǎn)含糖較低的水果,如檸檬、西瓜、青梅、櫻桃、山楂等。西紅柿、黃瓜含糖少,可代替水果。
多喝水
夏季天熱出汗較多,如果限制喝水,機(jī)體丟失水分,很容易導(dǎo)致脫水。血液濃縮而變得黏稠,易引發(fā)尿路感染、非酮癥高滲性昏迷、腦血栓形成、腎前性腎功能不全等險(xiǎn)情。所以,糖尿病患者應(yīng)補(bǔ)足水分,多喝白開(kāi)水或淡茶水。
合理地吃好主食
不少糖尿病患者認(rèn)為,少吃主食可防血糖升高。但這不僅容易出現(xiàn)低血糖,還會(huì)促使體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)量分解,引起消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良,甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。因此,要有規(guī)律地吃好三餐。
注意飲食衛(wèi)生
糖尿病人本身抵抗力較差,如吃了變餿的飯菜或不潔的生冷食物,很容易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒,引起急性胃腸炎,因嘔吐、腹瀉而脫水,導(dǎo)致水電解質(zhì)代謝紊亂,誘發(fā)高滲性昏迷。
呵護(hù)好皮膚及雙足
防范外傷、燒燙傷、細(xì)菌和霉菌感染;皮膚被蚊蟲叮咬后,千萬(wàn)不能用力搔抓,以免引起繼發(fā)感染,可用風(fēng)油精等止癢;用溫水洗腳后及時(shí)擦干,保持腳趾間的皮膚干燥清潔;穿的鞋襪要寬松合適,吸濕透氣,干爽潔凈;有腳癬要及時(shí)治療。
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