孕婦能吃巧克力嗎 懷孕期間能吃巧克力嗎
巧克力是女性的大愛，就連處于懷孕這一特殊時期的孕媽媽都忍不住要吃幾塊。那懷孕能吃巧克力嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦能吃巧克力資料，歡迎閱讀。
孕婦能吃巧克力嗎
我們先來看看專家們是怎么說的。芬蘭科學(xué)家們曾在《新科學(xué)家》雜志中撰文表示：與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。 巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。而現(xiàn)在有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。此外由于巧克力含有大量的優(yōu)質(zhì)糖類，且能在短時間內(nèi)被人體消化、吸收、利用，產(chǎn)生大量的熱量，供人體消耗。因此在懷孕后期適當(dāng)吃些巧克力還有助于孕婦補(bǔ)充能量，幫助順利生產(chǎn)。
從這些可以看出，懷孕是能吃巧克力的。那懷孕能多吃巧克力嗎?懷孕吃巧克力好不好呢?專家指出，懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對孕婦健康是大有益處，但是不能多吃。首先每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果懷孕期間每天攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。其次，過多食用巧克力會使一些必需的孕期營養(yǎng)素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育
孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。
孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時候，會覺得“心情很好，感覺很棒”，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會變得更加愉快、開朗。
巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。 因?yàn)榍煽肆?nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
選購巧克力注意事項(xiàng)
經(jīng)過發(fā)酵、干燥、烘焙之后的可可豆被加工成可可液塊、可可脂和可可粉后會產(chǎn)生濃郁而獨(dú)特的味道，這種天然醇香構(gòu)成了巧克力的主題。與其它食品一樣，巧克力的品質(zhì)鑒別同樣要看色、香、味。
色 巧克力的表面應(yīng)該光滑。用手掰開時，感覺到又脆又硬，從任何一個剖面看，其色澤都均勻一致，有光澤。巧克力塊大小一致，厚薄均勻，邊緣清晰，無明顯劃痕，無明顯手跡或肉眼可見的雜質(zhì)。
香 打開巧克力的包裝，即可聞到可可特有的香氣，而不是怪味、異味。
味 從天然可可豆中提煉的純可可脂，它的熔點(diǎn)和人體體溫相近，含在嘴里不一會兒就會變成細(xì)滑的液體。但也有些巧克力吃在嘴里味同嚼蠟，難以下咽，這主要是某些廠商使用可可脂取代純可可脂的緣故。
一是首選大型商店或超市，購買知名企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品;
二不應(yīng)選擇外包裝全都是外文的商品，而是應(yīng)選購有完整中文標(biāo)簽的商品，包括食品名稱，原產(chǎn)國家或地區(qū)，商品生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，中國國內(nèi)的總經(jīng)銷商的名稱和地址等; 三是在購買高價巧克力時要仔細(xì)看看標(biāo)簽，買的究竟是巧克力還是代可可脂巧克力，它們的健康效果，是截然不同的。按我國相關(guān)規(guī)定，如果巧克力中含有5%以上的代可可脂，就要在包裝上明顯地標(biāo)出“代可可脂”字樣。
溫馨提醒：孕晚期尤其是分娩之前，順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽鼓勵多吃一些巧克力，這樣可以迅速補(bǔ)充能力，為分娩最好準(zhǔn)備，只有擁有足夠的體力才可以有精力完成分娩過程。
懷孕期間能吃巧克力嗎
但是要注意的，孕婦吃巧克力如果不加以節(jié)制，必然會產(chǎn)生不良后果，例如體重增長，導(dǎo)致孕晚期出現(xiàn)糖尿病、妊娠高血壓、妊娠心臟病等等，嚴(yán)重的還很可能危及到產(chǎn)婦和胎兒生命，所以孕期控制體重很重要，不要覺得自己懷孕了就應(yīng)該無節(jié)制的進(jìn)補(bǔ)，合理飲食才是最科學(xué)的。
此外，孕婦吃多了巧克力還會影響牙齒的健康，這是因?yàn)榕栽趹言衅陂g，體內(nèi)內(nèi)分泌的改變會導(dǎo)致牙齦出血、紅腫的現(xiàn)象出現(xiàn)，再加上巧克力的腐蝕，口腔問題可能會更嚴(yán)重，而女性在懷孕期見是不能去牙科治愈這類口腔疾病的，只能用生理鹽水漱口消腫，所以孕期口腔護(hù)理也是要重視的，不可因?yàn)樨潙偬鹗扯鴮?dǎo)致牙齒遭到損壞。再者，巧克力中所含的可可堿可以使人興奮，吃多了巧克力很有可能導(dǎo)致孕婦的睡眠質(zhì)量受影響，甚至出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。
最后需要提醒孕婦注意的是，每次吃完巧克力一定要漱口，條件允許的情況下最好刷刷牙，減少巧克力對牙齒的腐蝕，也能避免引起口腔問題。
總結(jié)：如果準(zhǔn)媽媽想順產(chǎn)，那么在分娩前應(yīng)多吃一些巧克力是可以增加產(chǎn)婦體力的，能幫助準(zhǔn)媽媽順利完成分娩。
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