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孕婦能吃方便面嗎 孕婦可以吃方便面嗎

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  方便面又稱快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面,香港則稱之為公仔面,是一種可在短時間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。孕婦能吃方便面嗎?下面是學習啦小編整理的孕婦能吃方便面嗎,歡迎閱讀。

  孕婦能吃方便面嗎

  孕婦能吃方便面嗎?專家認為,孕婦可以吃少量的方便面,如果肚子餓而身邊只有方便面可以充饑時,可以吃一點方便面。但是不宜長期吃方便面,因為方便面多屬于油炸食物,且含鹽量較高,多吃容易誘發(fā)健康問題。另外,方便面沒有營養(yǎng),吃多還容易上火,所以孕婦還是少吃為妙。

  方便面只是作為一種應急食物,并非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要盡量少食用方便面。如果長期食用方便面,不僅會讓身體的營養(yǎng)缺乏,并且可能引發(fā)一些因為油脂過多而產(chǎn)生的疾病,影響胎兒發(fā)育。小小的方便面其實并不簡單,只有科學合理地食用,才能讓方便面方便我們的生活。

  吃方便面注意事項

  雖然方便面不是什么健康食品,但是我們在生活中有時還是會出現(xiàn)只能吃方便面充饑的情況。有些孕婦嘴饞,抵抗不住方便面撲鼻的香味,這時適量吃一點也是可以的。那么,方便面怎么吃才能吃得比較放心一點呢?

  1、吃方便面前最好洗一遍:方便面的面條會很巧妙地連在一起,這是因為添加了某種蠟涂層的緣故。研究表明,那層蠟涂層對我們的身體有非常大的毒害作用,明智的做法是進食前要用溫水來洗凈方便面,攪拌并倒出含有蠟涂層的水。

  2、泡完面應該把湯倒掉:從健康角度考慮,當我們泡好面條時,應該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì),讓方便面更為營養(yǎng)。同時,調(diào)味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對身體健康不利。

  3、方便面應該煮著吃:方便面泡著吃方便,但是卻不健康。在條件允許的時候,方便面還是應該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分,有利于腸胃的消化,不容易讓 人感覺到腹脹等不良反應。

  4、自己添加副食:孕婦如果較長時間吃方便面時,應該酌情增加一些副食,以補充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、熟雞蛋等。還可以在方便面中加一些香油或豬油?;蛘吲洳陀靡恍┕瞎⑹卟?,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,但數(shù)量應該保持在250—300克左右。

  溫馨提示:方便面只適于救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,不能天天吃。而患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽,最好不要吃方便面。

  孕婦吃方便面的危害

  方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品,即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面,其中的營養(yǎng)成分含量也非常少,遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。

  即使是新鮮的方便面,如果長期用來替代主食,而不吃其他食品,是很容易導致人體營養(yǎng)缺乏,對健康極為不利。準媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了,就會患病。

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