正值炎熱的夏天，肯定很多人都喜歡吃烏梅，我們酸甜可口。烏梅效用多多，其獨特的酸味能幫助打開胃口，是夏天飲食不可缺少的食材。那你們知道來月經時吃烏梅好嗎?以下是學習啦小編推薦的經期能不能吃的烏梅，歡迎閱讀!

　　來月經時吃烏梅好嗎

　　在月經期間最好不要吃烏梅，烏梅是酸性水果，酸性具有收斂的作用，可能會引起經血量少，顏色也會發(fā)深。

　　烏梅的功效與作用

　　1、孕婦止吐

　　很多孕婦在懷孕期間想要吃酸味的食物，而不碰油膩食物及甜食，這是一個自然的反應。婦女懷孕的時候，血液偏酸了，胃及肝臟功能及能量也就相對減少。當身體偏酸時，鈣質就會大量的流失，所以有些孕婦的牙齒會變松，更有一些孕婦的情緒會上下波動不已，因此建議孕婦可每日吃一個烏梅來調和。如果你家有孕婦不妨買些回去讓她吃，不僅對孕婦好，同時對胎兒的發(fā)育也有一定的幫助。

　　2、延緩衰老

　　你若要真正的享受長壽，那么就不應該受老化病的折磨。適量的吃一些烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙就能夠起到延緩衰老的作用。所以從今天開始想要自己青春永駐那就就每天吃一個烏梅吧。

　　3、消除疲勞

　　當你感到疲倦時，在身理上只是因為身體里面過多的酸素所導致的。所以，每當你下班被困在車陣里面，好不容易回到家里時，覺得自己已經累斃了，小編建議你吃一個烏梅，倦意很快就會消除的哦。

　　4、增加能量、幫助消化

　　當人體血液凈化的時候，其新陳代謝就會增強，身體自然會恢復能量的。烏梅里所含的檸檬酸酸能夠有效的幫助人體吸收維他命及酵素，還能夠預防疾病及消除疲勞。烏梅還具有消毒的作用，也防止食物在腸胃里腐化。如果你感覺消化不良，那么你可以用烏梅去核后榨汁食用，這樣可以幫助消化，增進食欲的。

　　5、解酒功能

　　烏梅對治口臭及宿醉的效果也是非常好的，在興高采烈歡慶佳節(jié)時，難免會多喝多幾杯的，當你睡醒時頭痛欲裂時，可嘗試著喝一杯烏梅番茶。做法非常簡單：用一個烏梅，泡在一杯溫水里大約5分鐘，然后加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。就可以起到解酒的作用，而且還可以緩解頭痛的癥狀。

　　6、清血

　　當代人都喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面條、精白面包、精白糖、化學調味料及動物性食物。大家知道嗎?吃了這些食物很容易致使血液里的毒素劇增，時間久了，血液循環(huán)惡化而產生酸素。每天吃一個烏梅就可幫助清掃血液，使血液流動量正常化，排除過量的酸素。

　　經期食譜

　　1、歸地豬脊骨湯

　　功效：滋陰養(yǎng)血

　　材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，當歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個，豬脊骨1節(jié)，生姜2片。

　　做法：水1000mm煮1個半小時(1人份)。

　　2、歸地羊肉豬脊骨湯

　　功效：平和陰陽

　　材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，羊肉50克， 豬脊骨1節(jié)，生姜2片。

　　做法：水1000mm煮1個半小時(1人份)。

　　提示：特殊的生理需求，選擇不同的湯，會收到不同的效果。

　　3、歸地淮羊肉湯

　　功效：溫補陽氣

　　材料：熟地9克、當歸6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟絲子各3克，羊肉50克， 生姜2片。

　　做法：水1000mm煮1個半小時(1人份)。

　　提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝氣。

　　4、歸地桃紅羊肉湯

　　功效：活血化瘀

　　材料：熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，羊肉100克，生姜3片。

　　做法：水1000mm煮1個半小時(1人份)。

　　提示：選適宜的藥材、肉類搭配成特點鮮明的湯品，對疾病的好轉、身體的恢復起到很好的作用。

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