輔食不僅讓小家伙的味蕾有了更多的體驗，從而認識這個世界，也是讓他/她提有一個健康均衡的飲食保證。3歲的寶寶在飲食上也會有很多的要求。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了3歲前寶寶不能吃的食物，希望對大家有所幫助。

　　3歲前寶寶不能吃的東西

　　1、蛋清:雞蛋清中的蛋白分子較小,有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中,使嬰兒機體對異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng),導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。

　　2、汞含量較高的魚:汞主要以甲基汞的有機形態(tài)積聚于食物鏈內(nèi)的生物體,特別是魚類,而甲基汞可能會影響人類神經(jīng)系統(tǒng),孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。

　　3、海鮮類:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀,也建議不宜在3歲以前喂食。

　　二、3歲前寶寶不能吃的水果

　　1、芒果:芒果中含有一些化學(xué)物質(zhì),不成熟的芒果還含有醛酸,這些都對皮膚的黏膜有一定的刺激作用,引發(fā)口唇部接觸性皮炎。

　　2、菠蘿:菠蘿含有菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì),對人的皮膚血管都有一定的刺激作用,有些人食用后很快出現(xiàn)皮膚癟癢,四肢口舌麻木等。

　　3、有毛的水果:表面有絨毛的水果中含有大量的大分子物質(zhì),嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化這些物質(zhì),很容易造成過敏反應(yīng),如水蜜桃、奇異果等。

　 三、3歲前寶寶不能吃菜品

　　1、高鹽份的菜品,很多家長在吃火鍋時喜歡在里面放一些火腿之類的食物,這些食物煮起來得確味道很好,但這些食物都是高鹽成分的食物,孩子攝入之會使得血液中的鹽份增加,不利于器官的消化和分解,對器官造成很大壓力,不利于孩子的健康。孩子吃火鍋應(yīng)該吃些清淡的食物。經(jīng)常攝入高鹽份的食物,還會導(dǎo)致孩子的味蕾變得麻木,吃什么東西都一個味道,日后養(yǎng)成重口味的不良習(xí)慣,對孩子的健康不利。

　　2、不健康的菜品,孩子吃火鍋一定要注意食物的來源,一些來歷不明的食物不能給孩子吃,沒有洗干凈的蔬菜不能給孩子吃,還要給孩子準備多一雙筷子,不要生熟食混在一起夾,生的肉類中可能含有細菌或蟲卵,同一雙筷子容易感染。

　　五種食物寶寶千萬不能碰

　　1. 薯片和餅干

　　很多家長會給寶寶吃餅干。但是，餅干和薯片同屬是高鹽食品，而直到一歲前，嬰兒只需要極少量的鹽(小于1克)，幾乎只需從母乳或配方奶中攝取就足夠了，高鹽食物對寶寶的腎臟發(fā)育非常不利。不僅是嬰兒，大一點的幼兒也只需要很少的鹽。一歲以后建議議每天食鹽最高攝取量為每天2克(0.8克鈉) 。

　　一小塊奶酪、切碎的新鮮水果或蔬菜是更好的零食選擇。如果擔(dān)心寶寶不夠飽，在外出的時候帶上米糕或是小三明治也不錯。

　　2. 超市里的快速食品

　　忙碌的上班族可能會選擇快速方便的超市熟食果腹，但熟食通常也有高鹽和高糖。營養(yǎng)專家多建議在家自己烹飪是健康飲食的開始。

　　作為一個繁忙的媽媽可能無法餐餐自理，但是只要你看清楚食品背后的標簽，并選擇在低鹽低糖食品，同樣健康。

　　高鹽：每100克超過1.5克鹽(0.6克鈉)

　　低鹽：每100克不超過0.3克鹽(0.1克鈉)

　　高糖：每100克超過15克糖

　　低糖：每100克不超過5克糖

　　3. 糖果和巧克力

　　哪有小孩子不愛吃糖啊?讓寶寶遠離甜食巧克力幾乎不可能，但是過多的糖所造成的酸性物質(zhì)會腐蝕孩子的口腔。

　　如果實在要給寶寶糖果吃，最好是安排在進餐的時候。因為人類生物鐘反應(yīng)會讓進餐時段里口腔有足夠的唾液，足夠的唾液可以在一定程度上消除酸性的副作用。給寶寶吃糖的時候可以鼓勵他一口氣吃完，因為10分鐘里吃掉4顆糖會比每隔一兩小時一顆來得健康。吃完糖后來杯牛奶并且及時徹底地刷牙，也非常關(guān)鍵。

　　4. 碳酸飲料

　　碳酸飲料可謂有百害而無一利，它的酸性會損害寶寶的牙齒，它同時高糖，并且還有咖啡因。碳酸飲料讓寶寶感到飽肚，用碳酸飲料給寶寶解渴只會破壞他的胃口，阻礙營養(yǎng)吸收。經(jīng)常喝碳酸飲料的兒童很多都是小胖墩。

　　給寶寶一些稀釋過的蘋果汁、橙汁吧。最好的情況是只喝白開水，聰明的媽媽給寶寶買一個可愛的水壺或是做一個有意思的喝水游戲，讓寶寶愛上天然的味道。

　　5. 未經(jīng)稀釋的果汁

　　果汁聽起來挺健康，但是高糖高酸的純果汁同樣會傷害寶寶新長出來的牙齒。給寶寶喝果汁前一定要充分地稀釋。事實上，在一歲前，水和母乳或配方奶依舊是是寶寶最好的飲料。一歲后，全脂牛奶可以作為主要飲料。

　　寶寶怎樣科學(xué)食用水果

　　1、掌握食用時間

　　吃水果是講究時間的,寶寶們吃水果的時間最好是在飯前或飯后一小時,或者午睡后。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食;飯后吃水果,易胃脹和便秘。

　　2、吃的種類

　　每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因為水果中的糖含量較高,吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食欲不振。

　　3、要與體質(zhì)相宜

　　給寶寶選用水果時,要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶,最好給吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等,它們可敗火;而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火,因此不宜給體熱的寶寶多吃。

　　消化不良的寶寶應(yīng)給吃熟蘋果泥,而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

　　4、食用要適度

　　荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引寶寶,通常,他們吃起來就沒個夠,然而,媽咪最好把握住寶寶食用的量。

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