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熬夜上火怎么辦

時(shí)間: 思慧17 分享

  在現(xiàn)代生活中,很多人都會(huì)經(jīng)常熬夜,尤其是年輕人。熬夜已經(jīng)成為很普遍的一種現(xiàn)象,很多人熬夜都會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀,那么熬夜上火怎么辦呢? 下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的熬夜上火怎么辦文章,希望對(duì)大家有幫助!


 熬夜上火是很常見(jiàn)的一種癥狀,很多年輕人在熬夜之后都會(huì)出現(xiàn)上火的情況,比如眼睛干痛、喉嚨痛、長(zhǎng)痘痘等等。那么熬夜上火怎么辦呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!

  熬夜上火怎么辦

  熬夜上火眼睛干痛

  閉目養(yǎng)神:如果是熬夜后輕度的眼睛不適,應(yīng)該閉目養(yǎng)神,讓眼睛的到休息和放松。或者是用濕毛巾冷敷在眼睛上,都能緩解熬夜上火后眼睛不適癥狀。

  飲食調(diào)理:建議可以多吃一些富含維生素食物,特別是富含維生素A的食物能夠治療干眼癥,如胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜等都比較適合。通過(guò)飲食來(lái)促進(jìn)眼睛營(yíng)養(yǎng)吸收,幫助熬夜后眼睛恢復(fù)健康恢復(fù)。

  生活妙招:用剛從冰箱取出的生雞蛋用保鮮膜包住直接敷在眼睛上,只要用外殼完整無(wú)缺的雞蛋,輕輕壓在眼睛疼痛部位即可緩解熬夜上火引起的眼部不適。

  食療方法:菊花適量和一小把枸杞一起泡水代茶飲用,因?yàn)榘疽谷菀缀膫侮?,引起眼部不適,而菊花恰可以清肝明目,再加上枸杞滋養(yǎng)肝陰,二者代茶日飲數(shù)次,對(duì)緩解眼部上火不適極為有效。

  熬夜上火喉嚨疼

  偏方:用生地黃、玄參各12克,連翹10克。將上述材料用水煎煮,每日飲用2次??梢云鸬?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱解毒,養(yǎng)陰生津的作用,適用于熬夜后咽喉腫痛、口干咽燥的人飲用。

  食療方:蓮藕汁漱口,將蓮藕削皮洗凈,搗碎擠出藕汁,與蛋清(雞蛋一個(gè)可分3次用)一起攪拌均勻即可。飲一小口含在口中慢慢咽下,可以用來(lái)治療上火后咽喉腫痛不適等癥狀。

  熬夜上火長(zhǎng)痘痘

  食療祛痘:用苦瓜1根,將苦瓜洗凈后切成小塊放入鍋中,加入適量清水煎煮,至煮成糊狀即可。待涼是飲用,可以有效的去火,幫助治療熬夜上火長(zhǎng)痘痘等皮膚問(wèn)題。

  蘆薈黃瓜消炎法:蘆薈和黃瓜都有消炎的功效,用新鮮的蘆薈,切小片敷在患部,而黃瓜則去皮榨成汁,洗臉后抹在臉上,經(jīng)過(guò)約三十分鐘再?zèng)_洗掉即可。蘆薈有清熱解毒的作用,對(duì)于治療上火長(zhǎng)痘痘效果明顯。

  熬夜上火大便干

  偏方:用鮮地黃、鮮何首烏、鮮南沙參各30克,洗凈后用水煎煮代茶飲用,可以養(yǎng)陰涼血,清熱通便,適宜于因熬夜引起的陰虛便秘。

  食療方法:香蕉500克,黑芝麻25克,用香蕉粘黑芝麻嚼吃。能夠起到清熱潤(rùn)腸通便的作用。適宜于因經(jīng)常熬夜引起的陰虛腸燥,大便干結(jié)等癥。

  熬夜上火煩躁易怒

  決明子菊花茶:用決明子15克,菊花6克,用水先煎煮決明子15分鐘后,取汁,沖泡菊花飲用。可以清肝火,除煩躁。適宜于熬夜后肝火旺盛,心煩易怒的人群服用,此外,此方對(duì)于熬夜導(dǎo)致的眼睛腫痛亦有不錯(cuò)的療效。

  酸棗地黃粥:用酸棗仁20克,生地黃15克,粳米100克,一起煮成稀粥,熬夜的人經(jīng)常使用有清熱降火,養(yǎng)心安神的作用。

  熬夜上火吃什么好

  枸杞

  熬夜上火多因?yàn)闀円共幻撸^(guò)于傷陰所致。由于人的五臟也是屬陰的,夜晚應(yīng)該是靜止的,應(yīng)該休息,如果熬夜,會(huì)消耗身體的津液,就是傷陰。為枸杞能夠夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血??梢詭椭疽股匣鸬娜苏{(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)平衡,起到滋陰降火的作用。

  菊花

  菊花能夠清熱解毒,清肝明目,常用菊花泡水喝,能夠祛除體內(nèi)火氣,清掃體內(nèi)垃圾,控制油分,使人面色光滑透亮,并能夠減少因?yàn)榘疽苟鴤匣痖L(zhǎng)痘痘的煩惱。

  苦瓜

  苦瓜屬于良性食物,味涼,是很好的清熱解毒的食物,清涼去火,并且苦瓜能夠提高人體的免疫系統(tǒng),增強(qiáng)抵抗力。此外,味苦、吃苦瓜還可以達(dá)到提神的作用,這對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)非常適宜。

  蓮子

  帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效,熬夜吃些蓮子可以清心潤(rùn)肺,益氣安神,可以治療熬夜后上火出現(xiàn)口舌生瘡,失眠、心煩、等癥者食用。

  百合

  百合能夠泄熱除心火,清心安神,而經(jīng)常熬夜的人非常容易出現(xiàn)心火旺盛,心情煩躁不寧的作用,百合作為藥食兩種的材料,熬夜之人可適量在飲食中搭配使用,能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。

  蘿卜

  蘿卜味甘、辛、性涼,具有清熱生津、涼血止血等作用,熬夜上火的人經(jīng)常會(huì)有口干舌燥、咽喉腫痛等不適,而蘿卜恰好可以緩解咽痛、咽干這些癥狀。

  綠豆

  綠豆性味甘涼,有清熱解毒、清熱解毒,是一種傳統(tǒng)的降火食材,能夠起到清熱排毒的作用,適用于各種原因引起的上火不適。

  熬夜上火喝什么茶好

  降火蘆根茶

  材料:蘆根25克,咸橄欖3-4粒。

  做法:將蘆根洗凈,備用,將蘆根、咸橄欖放入鍋內(nèi),加水三碗,用小火煎熬,煎熬至一碗半,去渣即可飲用。

  功效:蘆根可解熱、除煩,橄欖能清肺利咽,生津止渴。飲用此茶可以解毒、生津、清熱、除煩,適宜于熬夜上火者飲用。

  薄荷枸杞菊花茶

  材料:薄荷5克,菊花10克,枸杞15克。

  做法:上述材料放入茶杯中,加入適量沸水沖泡,蓋上蓋子燜泡約10分即可飲用。

  功效:此茶有清熱解毒,清心安神的作用,可以緩解熬夜后上火心煩不安、口干口苦等不適。

  胖大海利咽茶

  材料:胖大海1粒,菊花、金銀花各5克。

  做法:將上述材料一起放入杯中,倒入沸水沖泡,可以反復(fù)沖泡,趁熱溫服,代茶頻飲。

  功效:本茶有清熱解毒,利咽開音的效果,適用于熬夜上火后出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音嘶啞等不適者飲用。

  黃柏知母清熱降火茶

  材料:黃柏0.5克,知母、茉莉花茶各3克。

  做法:將黃柏和知母一同放入砂鍋中,加適量清水煎煮。煮沸后,取汁,泡菜莉花茶。浸泡15分鐘,代茶飲用。

  功效:可以清熱除濕,養(yǎng)陰降火。適用于熬夜后上火小便黃赤者飲用。

  飲用禁忌:脾胃虛寒泄瀉者不宜飲用。

  決明子清肝茶

  材料:決明子12克,羅布麻葉10克。

  做法:用熱鍋,倒入決明子炒至散發(fā)出香氣,到出,晾涼,再與羅布麻葉一起放入杯中,倒入沸水沖泡即可。代茶頻飲。

  功效:熬夜上火耗傷陰液,導(dǎo)致血不養(yǎng)肝,因此上火多為肝火,而本茶可以清肝火,平肝陽(yáng),除煩,且能明目,熬夜后喝上一些有防治上火的作用。

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熬夜上火怎么辦

在現(xiàn)代生活中,很多人都會(huì)經(jīng)常熬夜,尤其是年輕人。熬夜已經(jīng)成為很普遍的一種現(xiàn)象,很多人熬夜都會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀,那么熬夜上火怎么辦呢? 下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的熬夜上火怎么辦文章,希望對(duì)大家有幫助! 熬夜上火是很常見(jiàn)的一種癥狀,很多年輕人在熬
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