抑郁癥能徹底治好嗎
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于抑郁癥能徹底治好嗎，一起來看看吧!
抑郁癥能徹底治好嗎
在我從事抑郁癥治療十年的時(shí)間里，聽到患者說最多的就是這句話了。抑郁癥已經(jīng)是大家耳熟能詳?shù)囊环N時(shí)代疾病了，盡管抑郁癥已經(jīng)非常普遍，但遺憾的是，仍然有很多人對抑郁癥存在很大偏見和誤解，最主要的一點(diǎn)是把“它”同精神病混為一談。這是極其的錯(cuò)誤。
歧視和誤解給抑郁癥患者造成巨大的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致很多抑郁癥患者在初期最佳的治療時(shí)間里，卻是苦苦的扛著，結(jié)果貽誤了病情。但即使如此，也不論是輕重程度的抑郁癥，只要方法正確，患者配合，抑郁癥是完全能徹底治愈的。
從成長的角度來說，抑郁癥不是魔鬼，當(dāng)然它也不是患者常常念叨的：“精神癌癥”，抑郁癥只是我們?nèi)松致房诘募t燈，意味著改變。抑郁癥絕不是突然來襲，它是長期負(fù)面情緒的積累所致。也許對你而言，抑郁癥就是突然發(fā)生的，但這個(gè)突然的背后也是一個(gè)積累過程。
我們的負(fù)面情緒(壓抑、不安、敏感、緊張、憤怒、焦慮、委屈、憂郁等)從產(chǎn)生到積累，完全是我們現(xiàn)有的思想模式所造成的。什么樣的思想，就會(huì)有什么樣的感受(情緒)。美國心理學(xué)家威廉詹姆斯曾說：“任何事物及現(xiàn)象都不會(huì)對人造成壓力，令人感到壓力的是我們所持有的看法”。之所以會(huì)患上抑郁癥，就說明我們過去的思想模式是有問題的，而錯(cuò)誤的思想模式必然會(huì)造成身心疾病，因此，只要改變我們的思想模式(心理模式)，抑郁癥就能徹底治愈的，我們的人生也必將蛻變。
以下是我在《淡定是修煉出來的》一書中所介紹的自我調(diào)節(jié)方法供大家分享：
“心靈重塑療法”是在我抑郁癥期間經(jīng)自身探索，并在之后從事抑郁癥治療工作中歷經(jīng)多年所創(chuàng)立出一種針對抑郁癥、強(qiáng)迫癥等神經(jīng)癥的心理療法。眾多抑郁癥患者獲得新生。輕度癥狀的患者只要認(rèn)真按照以下的方法練習(xí)是完全可以通過自己的努力康復(fù)的。
“觀息法”練習(xí)步驟節(jié)選：《淡定是修煉出來的》
練習(xí)時(shí)，首先要選擇一個(gè)安靜不會(huì)被打擾的環(huán)境，且不壓抑沉悶，如果有窗子最好。穿著最好是寬松舒服的。接下來，找一處地方，不要是沙發(fā)或靠椅，如果床足夠挺實(shí)的話，可以選擇床，或者找一個(gè)坐墊鋪在地上也行。然后，以打坐的姿勢雙腿盤坐在上面，保持腰背挺直，閉上雙眼。
當(dāng)閉上雙眼后，把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原則去觀察、覺知呼吸的進(jìn)出。對于當(dāng)下的呼吸狀況以及頭腦中的念頭，不作任何的判斷、分析、聯(lián)想和糾纏，就只是如實(shí)單純地觀察呼吸。
如果是一次深的呼吸，你就覺知它是一次深的呼吸;
如果是一次淺的呼吸，你就覺知它是一次淺的呼吸;
如果是一次熱的呼吸，你就覺知它是一次熱的呼吸;
如果是一次冷的呼吸，你就覺知它是一次冷的呼吸;
如果是一次粗的呼吸，你就覺知它是一次粗的呼吸;
如果是一次細(xì)的呼吸，你就覺知它是一次細(xì)的呼吸;
如果呼吸經(jīng)過你的左鼻孔，你就覺知它經(jīng)過你的左鼻孔;
如果呼吸經(jīng)過你的右鼻孔，你就覺知它經(jīng)過你的右鼻孔;
如果呼吸同時(shí)經(jīng)過兩個(gè)鼻孔，你就覺知呼吸同時(shí)經(jīng)過你兩個(gè)鼻孔„„
不管呼吸是快是慢，不管呼吸是跳躍的還是流暢的，不管呼吸是明顯的還是不明顯的，總之，不管你當(dāng)下經(jīng)驗(yàn)到什么樣的呼吸現(xiàn)象，你就是如實(shí)地觀察，以“平等心”的原則對待，不作任何主觀的判斷，就只是這樣如此而已。
不要干擾自然呼吸的流動(dòng)，讓一切順其自然，你所扮演的角色只是觀察，就只是如實(shí)地觀察自己當(dāng)下所呈現(xiàn)的樣子，而不是你所想要的樣子。
抑郁癥患者練習(xí)觀息法應(yīng)注意的事項(xiàng)：
1、每天練習(xí)不低于2次，每次不低于20分鐘。
2、觀息法練習(xí)不能貪求、尋找任何效果，包括平靜、放松的感覺。
3、觀息法練習(xí)至少持續(xù)2個(gè)月，每天不要間斷。
4、練習(xí)期間停止到網(wǎng)上查找抑郁癥等相關(guān)的內(nèi)容。
鄭重聲明：本文為重塑心靈心理康復(fù)中心原創(chuàng)文章，文章內(nèi)容受版權(quán)保護(hù)，如需轉(zhuǎn)載請勿更改原文內(nèi)容且注明出處于重塑心靈心理康復(fù)中心。
抑郁癥的治療方法
1.治療目標(biāo)
抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀;②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能;③預(yù)防復(fù)發(fā)。
2.治療原則
①個(gè)體化治療;②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性;③足量足療程治療;④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用;⑤治療前知情告知;⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理;⑦可聯(lián)合心理治療增加療效;⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。
3.藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭)、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀)、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥(NaSSA，代表藥物米氮平)等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。
4.心理治療
對有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
5.物理治療
有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
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