做準(zhǔn)媽媽的樂(lè)趣之一就是懷孕后身體會(huì)發(fā)生一些不可思議的變化，自己變成了兩個(gè)人了，那你知道懷孕初期的不良反應(yīng)是什么嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的懷孕初期不良反應(yīng)的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　懷孕初期的不良反應(yīng)

　　1、出現(xiàn)孕吐

　　懷孕3個(gè)月時(shí)早孕反應(yīng)最嚴(yán)重，但到4個(gè)月進(jìn)入孕中期后，孕媽媽的精力會(huì)逐漸恢復(fù)，早孕反應(yīng)也漸漸消失。但每個(gè)人的妊娠都不同，有的孕媽媽就幾乎沒(méi)有任何早孕反應(yīng)，這沒(méi)有固定的規(guī)則。

　　2、呼吸氣短

　　懷孕后，除了自己身體代謝的需要外，逐漸增大的子宮、胎盤(pán)和胎兒也需要消耗氧氣，所以孕媽媽的耗氧量比懷孕前增加15%～20%，為了滿足這些額外的供應(yīng)肺部需要深度呼吸，增加換氣，許多孕媽媽都會(huì)有氣短，喘不過(guò)來(lái)氣的感覺(jué)。

　　3、尿頻便秘

　　由于子宮增大壓迫膀胱和直腸，容易引起便秘和增多排尿次數(shù)，因此大多數(shù)孕媽媽感覺(jué)尿頻。

　　4、乳房腫脹

　　伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也作出相應(yīng)反應(yīng)，為以后的哺乳做好準(zhǔn)備。乳房進(jìn)一步增大、脹痛，乳暈、乳頭色素沉著，有的孕媽媽就會(huì)覺(jué)得乳房腫脹，有些疼痛，甚至感覺(jué)乳房有類似腫塊的東西。

　　5、情緒起伏

　　由于孕期雌激素的作用，孕媽媽情緒起伏大，剛剛還興高采烈情緒高昂，轉(zhuǎn)眼就心情抑郁情緒低落也很常見(jiàn)。

　　6、困倦酸痛

　　懷孕初期感覺(jué)虛弱、乏力、疲憊都屬于正常，因?yàn)檫@時(shí)胎兒在生長(zhǎng)，需要準(zhǔn)媽媽放慢身體節(jié)奏。懷孕后，身體為適應(yīng)妊娠而呈現(xiàn)女性激素水平變化，會(huì)使一部分孕媽在懷孕初期表現(xiàn)嗜睡、乏力，有時(shí)在醒來(lái)后還會(huì)出現(xiàn)周身酸痛。

　　7、畏寒多汗頭暈

　　懷孕后的前3個(gè)月，腹中胎盤(pán)還處于發(fā)育開(kāi)始階段，會(huì)讓準(zhǔn)媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕婦都會(huì)有怕冷的情況出現(xiàn)。畢竟母體的子宮內(nèi)多了一個(gè)小生命，小生命需要血液的供養(yǎng)，有部分的血液就會(huì)下流到子宮孕養(yǎng)胎兒，導(dǎo)致母體頭部血液供應(yīng)不足，才會(huì)頭暈。

　　8、反酸噯氣腹脹

　　懷孕后，因?yàn)槭艿襟w內(nèi)高雌激素水平的影響，孕媽的胃腸道的蠕動(dòng)功能減弱，所以孕期相對(duì)更加容易出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn)，如腹部飽脹、反酸、噯氣等不適等，尤其本身胃腸道敏感的媽媽在懷孕初期更加容易出現(xiàn)這些不適。

　　懷孕初期吃的食物

　　1、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ),對(duì)孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應(yīng)應(yīng)保證70g蛋白質(zhì)的攝入量。應(yīng)多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚(yú)肉等。

　　2、葉酸

　　孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率,所以孕早期孕婦應(yīng)積極服用葉酸,可以通過(guò)深色蔬菜,如菠菜、胡蘿卜、蘆筍,新鮮水果:橘子、草莓、西紅柿當(dāng)中攝取。也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。

　　3、鈣質(zhì)

　　牛奶、蛤蜊、小魚(yú)干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì),足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。

　　4、鐵質(zhì)

　　鐵質(zhì)對(duì)女性的身體健康十分重要,懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng),鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血,避免胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。

　　5、碘質(zhì)

　　補(bǔ)碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充即可,孕婦可適當(dāng)進(jìn)食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚(yú)以及其它海產(chǎn)品,每周食用一次即可滿足需要。