保健品已經(jīng)成為了現(xiàn)在人的一種流行趨勢，很多人都喜歡吃，但是服用保健品的不良反應(yīng)你了解嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的服用保健品的不良反應(yīng)的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　服用保健品的不良反應(yīng)

　　任何保健品都不能替代藥品，成為治療疾病的“主力軍”。保健品只能作為治療疾病的一種輔助方法，起到對人體代謝“助一臂之力”的作用。有些保健品雖然也是由中藥或由中藥的提取物組成，但這些中藥是從保健角度組方，而不是以治療疾病為目的。因此，得了病還是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正規(guī)用藥，切勿將保健品當(dāng)藥吃。否則不僅耽誤了治療時間，還可能使病情越拖越嚴(yán)重。

　　保健品濫用危害極大。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些老年人因過度服用保健品，身體機能嚴(yán)重受損，不僅沒有達(dá)到延年益壽的目的，還加速了衰老。婦女盲目服用減肥、美容、排毒等保健品，由于激素類成分很多，大大提高了患腫瘤的風(fēng)險。兒童過度服用保健品容易導(dǎo)致兒童性發(fā)育提前、智力低下并引發(fā)肥胖問題。

　　把食品當(dāng)成保健品甚至藥品使用的現(xiàn)象在廣大消費者中普遍存在，以致延誤疾病診治的事件時有發(fā)生。城鄉(xiāng)居民對保健品認(rèn)識存在誤區(qū)，部分人群盲目使用保健品，以老年人、婦女和兒童居多。

　　調(diào)查顯示，21%的被調(diào)查者認(rèn)為保健品就是藥品，能夠治病，甚至將保健品和藥品搭配服用;23%認(rèn)為保健品沒有毒副作用，可以長期服用。58%的被調(diào)查者認(rèn)為維生素有益無害，多多益善，可隨意補充。

　　某些保健品長期服用，的確具有幫助人體提高耐受力、增強抵抗能力、增強免疫力、調(diào)節(jié)人體某些功能等作用，從而能相對地改善諸如頭暈、耳鳴、失眠、煩躁、易疲勞等一些癥狀。

　　保健品具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。然而，很多保健品常常宣稱能達(dá)到某某功效，對成分、適用人群卻沒有加以說明，居民買保健品時也過分看重功效。

　　許多保健品經(jīng)營企業(yè)通過虛夸功效、免費體檢、免費試用、健康咨詢、附贈產(chǎn)品等方式，誘騙消費者購買使用保健品。監(jiān)管部門沒有定期對保健品企業(yè)的資質(zhì)進(jìn)行審查，難以保證生產(chǎn)質(zhì)量。

　　保健品的選擇購買

　　1、根據(jù)身體狀況來選擇合適的保健品。沒一種保健品都有自己的適用范圍，就像藥品一樣，不同藥品有不同的適應(yīng)人群。首先要根據(jù)自己的健康狀況，選擇最適合自己的產(chǎn)品。比如經(jīng)常面對電腦，用眼較多的人群，可以選擇胡蘿卜素之類的產(chǎn)品;而打算要孩子的媽媽，需要提前服用葉酸，可以選擇葉酸亞鐵;而出現(xiàn)面色蒼白，頭暈，畏寒怕冷的女性，就應(yīng)該選擇補血產(chǎn)品。

　　2、購買有保健品標(biāo)志的產(chǎn)品。很多在藥店銷售的所謂的保健品并非是國家藥品食品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)生產(chǎn)的保健品，購買的時候一定要認(rèn)準(zhǔn)保健品特有的藍(lán)帽標(biāo)志，這樣的保健品吃了以后才會有效果。而沒有藍(lán)帽標(biāo)志的所謂的保健品，效果如何就不得而知了。

　　3、服用保健品一定要注意保健品的服用量。每一種保健品都會在其產(chǎn)品說明書或外包裝上標(biāo)明每天的食用量，服用時不要擅自減量或者加量，需要咨詢營養(yǎng)師或者醫(yī)生。

　　4、服用保健品的時間需要掌握。保健品又被稱為膳食營養(yǎng)素補充劑，主要是用來補充飲食中某些營養(yǎng)素的不足，因此在服用的時候，最好是吃飯以后馬上服用，讓其隨著食物一起消化和吸收，這樣服用的效果才比較好，而不是像藥物一樣，選擇在飯后一小時服用。

　　服用保健品的方法

　　保健品吃了以后效果究竟如何是我們最關(guān)心的問題?；ㄥX購買保健品，我們最想要的就是保健品的效果。很多人會發(fā)現(xiàn)，自己一直在補鈣，但是吃了好幾瓶的鈣片以后沒有看到效果。其實單純的補鈣，效果并不會很理想。在選擇鈣片的時候，最好是選擇添加了維生素D和酪蛋白的鈣片，維生素D和酪蛋白都可以促進(jìn)鈣的吸收，如果沒有維生素D和酪蛋白，就像一堆干柴放在一起卻沒法燃燒，而添加了維生素D和酪蛋白，就等于是在干柴上添加了一把火，這樣的鈣片效果才比較顯著。

　　而對于鋅片的選擇，很多朋友聽過XXX葡萄糖酸鋅的廣告，第一代鋅劑是以硫酸鋅為代表，因為副作用大，現(xiàn)在已基本淘汰;第二代鋅劑為葡糖糖酸鋅、甘草鋅等等，吸收率有所提高，副服用小，但長期服用會刺激兒童腸道;第三代鋅劑為蛋白鋅，鋅結(jié)構(gòu)與人體相同，吸收率高達(dá)90%。

　　在保健品的服用上，合理搭配非常重要。比如維生素C與蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)膠原蛋白的合成;維生素C還可以促進(jìn)鐵的吸收。而在服用保健品上，更不能進(jìn)入誤區(qū)。不能因為服用保健品而忽略了飲食的調(diào)整。

　　保健品不能代替食物，最安全而最好的保健品就是我們的食物。我們的日常三餐，尤其是各種谷類、水果和蔬菜，不僅價格實惠，性價比高，而且是沒有各種副作用的天然保健品。各種所謂的排毒養(yǎng)顏保健品，其主要成分就是食物中的膳食纖維，利用了膳食纖維潤腸通便的功能。而這些膳食纖維在我們的蔬菜水果中含有量是非常高的，蔬菜水果中不僅含有膳食纖維，還含有植物化學(xué)物，更加有利于保護(hù)肌膚，讓我們煥發(fā)出靚麗的容顏。

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