導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛的原因是多種的。那么你知道日常生活中應(yīng)該怎么不吃藥治肩痛嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不吃藥可治肩痛嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　不吃藥可治肩痛嗎

　　先用熱水泡過(guò)的濕毛巾熱敷一下，然后擦干。雙手輕輕放在雙肩上側(cè)，用中度的力量順時(shí)針環(huán)繞著按摩5分鐘，然后再進(jìn)行逆時(shí)針環(huán)繞按摩?；蛘咦黾缋@環(huán)的運(yùn)動(dòng)，然后抖動(dòng)雙肩充分放松，還有一種就是用手捏，用力，因?yàn)樗嵬词怯捎谶^(guò)度疲勞導(dǎo)致肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸，用毛巾熱敷也成，但是加上手動(dòng)的放松應(yīng)該消除的更快。

　　1、風(fēng)府穴

　　雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。“風(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也。“府”，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

　　2、風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴有兩個(gè)，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽(yáng)益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個(gè)穴位。

　　3、中渚穴

　　中渚位于小指和無(wú)名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時(shí)，大約是在小指和無(wú)名指指骨之間的凹處。

　　4、陽(yáng)池穴

　　陽(yáng)池位于手腕中央，靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說(shuō)，就是將指尖反翹起來(lái)，各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋，在中指和無(wú)名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽(yáng)池的位置。

　　5、關(guān)沖穴

　　關(guān)沖位于無(wú)名指指甲、靠小指?jìng)?cè)的下端。正確地說(shuō)，應(yīng)該是在無(wú)名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。

　　6、合谷穴

　　用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋，對(duì)準(zhǔn)另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會(huì)有的頭疼以及眼部脹痛。

　　7、足三里穴

　　足三里穴在小腿外側(cè)，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導(dǎo)致的胃部不適，都可以通過(guò)按摩足三里穴，得到一定的調(diào)整。

　　治肩痛的誤區(qū)

　　【誤區(qū)一】依賴止痛藥

　　有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在曾發(fā)生過(guò)急性肩痛的被訪者中，多數(shù)人選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。殊不知，止痛藥或膏藥只起到局部暫時(shí)緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當(dāng)處理，治標(biāo)不治本，反而會(huì)引發(fā)慢性肩痛。

　　【誤區(qū)二】見好就收

　　許多患者只要疼痛稍有緩解，就會(huì)立即停止物理康復(fù)治療或者藥物治療。如果不遵循醫(yī)囑，憑感覺行事，病灶處的炎癥或損傷可能只恢復(fù)了部分，很容易在短期內(nèi)反復(fù)發(fā)作。

　　【誤區(qū)三】按摩等于治療

　　肩痛時(shí)，不少人習(xí)慣借助按摩來(lái)舒緩疼痛。專業(yè)的按摩的確能起到一定的緩解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不恰當(dāng)?shù)氖址ㄖ粫?huì)弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成損傷。

　　【誤區(qū)四】小毛病犯不著手術(shù)

　　雖然多數(shù)肩關(guān)節(jié)疾病可以通過(guò)各種保守治療或康復(fù)訓(xùn)練來(lái)緩解或者治愈，但仍有部分肩部疼痛需要通過(guò)手術(shù)才能取得更好的療效。目前，肩部手術(shù)大多采用關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，與傳統(tǒng)手術(shù)相比，創(chuàng)傷少、恢復(fù)快。