上了年紀(jì)的人很容易患上高血壓病，為生活帶來了很多麻煩，但是很多人都不會選擇吃藥治療高血壓，所以治療高血壓不吃藥有什么辦法呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的治療高血壓不吃藥有什么辦法的相關(guān)讓你，希望對你有用!

　　治療高血壓不吃藥有什么辦法

　　1、運動治療

　　運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用,運動除了可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的形成外,并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運動還能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習(xí)慣;高血壓患者最好是做有氧運動才會有幫助。有氧運動可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式,高血壓患者可以根據(jù)自身情況加以選擇。

　　2、飲食治療

　　對于飲食治療很多人都會有自己的認(rèn)識,也有很多關(guān)于高血壓食療的治療方案。除了養(yǎng)成健康合理的飲食模式,還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙。與吸煙相比,飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化,加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認(rèn)識。

　　3、足浴療法

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點,又是足三陽經(jīng)的中止點,踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用中藥泡腳,能刺激足部穴位,促進(jìn)血脈運行,調(diào)理臟腑,從而達(dá)到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時,水的溫度一般保持在36℃~43℃左右,太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好,雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘,然后用手按摩腳心。

　　4、睡眠療法

　　高血壓患者每天要保證充足的睡眠,一般為7～8個小時,老年人可適當(dāng)減少至6～7個小時;中午最好小睡片刻。研究表明,中午小睡30～60分鐘,有利于機體放松,可以減少腦出血發(fā)生的機會。

　　治療高血壓不吃藥的危害

　　危害一、高血壓是動脈血管內(nèi)的壓力異常升高。動脈血管如同流水的管道，心臟如同水泵，管道內(nèi)的壓力異常升高，泵就要用更大的力量將水泵到管道內(nèi)，久而久之，泵就會因勞累而損害。長期的高血壓若不及時有效的降壓，心臟就會因過度勞累而代償性有肥厚擴大，進(jìn)而出現(xiàn)功能衰竭，這就是高血壓性心臟病、心力衰竭產(chǎn)生的原因之一。

　　危害二、血管內(nèi)壓力過高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂，發(fā)生在腦血管，使腦血管受傷，患有腦血管疾病。

　　危害三、腎臟是極豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，這種微細(xì)的管道在長期高血壓的影響下發(fā)生硬化、狹窄、功能損害，從而使腎毛細(xì)血管網(wǎng)排除身體毒素的功能受損，體內(nèi)有毒物質(zhì)貯留于血內(nèi)，發(fā)展成為腎功能衰竭、尿毒癥。

　　危害四、高血壓若得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性損害，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥，諸如：心——高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭;腦——高血壓性腦出血、腦梗塞;腎——腎功能衰竭、尿毒癥。