豐胸一直是女性一直在研究的一個(gè)問(wèn)題，很多人都想知道如何健康豐胸不吃藥。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何健康豐胸不吃藥的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　如何健康豐胸不吃藥

　　保健按摩豐胸，它是利用按摩胸部、乳房的門(mén)徑來(lái)增大乳房，簡(jiǎn)明中用。最有效的豐胸方法：

　　1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20——50次后，換左手按摩右乳房20——50次。

　　2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸當(dāng)中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，回歸時(shí)用五指指面將乳房勾繪帶回，重復(fù)20——50次后，換右手按摩左乳房20——50次。

　　3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3——5分鐘，用手掌部按摩乳房環(huán)境，從左到右，按摩20——50次。只需按上述辦法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2——3個(gè)月，可使乳房凸出2——3厘米

　　健康豐胸不吃藥吃什么

　　補(bǔ)料一：山藥+青筍+雞肝

　　營(yíng)養(yǎng)師私房話(huà)：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

　　原料：山藥、青筍、雞肝調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉

　　做法：1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。

　　2、全部原料分別用沸水焯一下。

　　3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

　　補(bǔ)料二：木瓜+紅棗+蓮子

　　營(yíng)養(yǎng)師私房話(huà)：木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子調(diào)料：蜂蜜、冰糖

　　做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　2、將木瓜剖開(kāi)去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。

　　補(bǔ)料三：核桃+松仁+粟米

　　營(yíng)養(yǎng)師私房話(huà)：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專(zhuān)家推崇的健胸食品。

　　原料：核桃、松仁、粟米調(diào)料：冰糖、高湯、色拉油

　　做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。

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