老人抑郁不吃藥怎么辦
老年抑郁癥是老年人的常見情感障礙性疾病，患者常存在著各種各樣的心理問題,那么老人抑郁不吃藥怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的老人抑郁不吃藥怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!
老人抑郁不吃藥怎么辦
1、神志養(yǎng)生法
是指通過對內(nèi)心世界的自我調(diào)節(jié)使自己心態(tài)平和的方法。神志養(yǎng)生就要努力做到“少私寡欲”、“知足常樂”,以保持心胸豁達,性格開朗,這樣就會有一個輕松愉快的好心情,以利于抑郁癥的防治。
2、情志養(yǎng)生法
主要是指通過自己對外界客觀環(huán)境或事物情緒反應(yīng)的自我調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)變自己錯誤的思維方式,將心情調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)的方法。平時注意修身養(yǎng)性,舒暢情志,以保持穩(wěn)定樂觀的情緒。
3、勞逸結(jié)合,適量運動
運動包括適量的腦力勞動、體力勞動和體育鍛煉。適量的運動是最好的情緒調(diào)節(jié)劑,使老人有成功感,并對改善睡眠非常有益。有專家說,運動是治療抑郁癥最好的藥物,運動可以代替藥物,但藥物卻不能代替運動。
4、積極參加社會活動
在老年人的健康調(diào)查研究中表明:經(jīng)常參加社會活動的老人無論是老年抑郁癥,還是老年癡呆的發(fā)病率均明顯降低。積極參加各種有組織的集體活動,經(jīng)常進行思想交流,是防治老年抑郁癥的重要措施之一。
5、放松療法
即通過自我調(diào)整訓(xùn)練,使身體各部肌肉逐漸放松進而達到整個身心放松的目的,有意識地控制自身的心理生理活動。
6、音樂療法
音樂可以對人的生理和心理狀態(tài)產(chǎn)生一系列的影響。音樂通過聲波有規(guī)律的頻率變化,作用于大腦皮質(zhì),并對丘腦下部和邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生效應(yīng),調(diào)節(jié)激素分泌、血液循環(huán)、胃腸蠕動、新陳代謝等,從而改變?nèi)说那榫w體驗和身體機能狀態(tài)。老年抑郁癥宜選用輕松愉快的音樂。
7、談心療法
患者通過與醫(yī)生或朋友采用相互聊天的方法以疏導(dǎo)不良的情緒,達到治病防病的目的。聊天是一種有益于心身健康的活動,茶余飯后與朋友或家人聚在一起,天南地北,海闊天空,談古論今,交談經(jīng)驗,不但有助于大腦的思維,還能調(diào)節(jié)情緒。
老人抑郁的原因
1、老人得抑郁癥的原因包括親友的離世,特別是配偶的去世往往對老年人形成較大的精神創(chuàng)傷,容易誘發(fā)抑郁癥,有人曾對4489名55歲以上的喪妻者進行為期9年的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)5%的人在喪妻后半年內(nèi)相繼去世,死亡率比未喪妻的同齡人高40%。此外,周圍的老年朋友的逝世也會引起老年人對死亡的恐懼。
2、老年人退休后對于角色轉(zhuǎn)變在心理上常常出現(xiàn)不適應(yīng),如職業(yè)生涯的結(jié)束、生活節(jié)奏放慢、經(jīng)濟收入減少等,巨大的落差會產(chǎn)生失落感,導(dǎo)致情緒低落。交往圈子變窄,人際互動減少,缺乏情感支持,也是導(dǎo)致老人得抑郁癥的原因。
3、老人得抑郁癥的原因與個人的人格因素也很有關(guān)系。一般來說,素來性格比較開朗、直爽、熱情的人,患病率較低,而性格過于內(nèi)向、或平時過于好強的人易患抑郁癥。這些老年人在身體出現(xiàn)不適、或慢性病久治不愈時會變得心情沉悶,或害怕絕癥、或恐懼死亡,或擔(dān)心成為家人累贅,從而形成一種強大而持久的精神壓力,引起抑郁。
4、老人得抑郁癥的原因還包括身體原因,老年人的各種身體疾病,如高血壓病、冠心病及癌癥等,都可能繼發(fā)抑郁癥。還有許多患慢性病的老人,由于長期服用某些藥物,也易引起抑郁癥。
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