不吃藥能降血壓?jiǎn)?/title> <meta name="keywords" content="不吃藥,能降,血壓,老人,最容,易被,高血壓,找上門,天氣," /> <meta name="description" content="老人最容易被高血壓找上門，天氣漸漸變冷，老人更要小心高血壓的危害，那么你知道不吃藥能降血壓?jiǎn)?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不吃藥能降血壓?jiǎn)岬南嚓P(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用! 不吃藥能降血壓 1、刺耳尖指的是耳尖刺血，這個(gè)方法既可以降壓，還適用于任何情況"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="16111" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><bdo id="16111"><noframes id="16111"></noframes></bdo><tr 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href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/cuochuang/' target='_blank'><u>痤瘡</u></a>、多夢(mèng)煩躁等癥狀，均可刺激耳尖。血壓升高，不論是因陽亢于上，還是陰虧陽亢，即不論是因?qū)嵾€是因虛，均可以刺激耳尖而清頭面之熱，起到降壓作用。</p><p> 　　2、每天吃兩次紫薯</p><p> 　　美國(guó)賓夕法尼亞州斯克蘭頓大<a href='http://www.yishupeixun.net/xuexifangfa/xueke/' target='_blank'><u>學(xué)科</u></a>學(xué)家完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，適合體重超標(biāo)的高血壓患者。新研究負(fù)責(zé)人喬·文森教授指出，紫薯可以帶皮烤熟食用。油炸薯?xiàng)l或薯片不利<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/' target='_blank'><u>健康</u></a>，因?yàn)樵诟邷赜驼ㄟ^程中，很多<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yingyang/' target='_blank'><u>營(yíng)養(yǎng)</u></a>成分遭到破壞。專家提醒，紫薯雖好但缺少蛋白質(zhì)和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃。而且，紫薯最好的吃法是煮熟帶皮吃，盡量不要用微波爐烘烤，此外，有黑<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/seban/' target='_blank'><u>色斑</u></a>點(diǎn)的紫薯皮不能食用，會(huì)引起中毒。</p><p> 　　3、每天一杯紅菜頭汁</p><p> 　　發(fā)表在權(quán)威雜志《高血壓雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。紅菜頭汁含有豐富的有機(jī)硝酸鹽，可以起到降壓的作用。研究人員還發(fā)現(xiàn)，吃高硝酸鹽食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降壓作用。</p><p> 　　4、常梳頭</p><p> 　　老人高血壓怎么辦呢?很多人也許不知道，普普通通的梳頭動(dòng)作也可以幫助高血壓患者降低血壓，具體的梳頭方法為：首先梳兩邊。從頭維穴到風(fēng)池穴，兩邊都是。這兩邊是膽經(jīng)，肝膽相表里，把膽經(jīng)上的火卸下來，肝火<a href='http://www.yishupeixun.net/mengjian/ziran/' target='_blank'><u>自然</u></a>就降下來了。梳兩側(cè)，要逆著梳，從后往前梳。<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'><u>中醫(yī)</u></a>講，順為補(bǔ)、逆為泄。目的是把幾條陽經(jīng)過盛的陽氣疏泄掉，從而把肝陽給降下來。</p><p> 　　5、按捏手掌</p><p> 　　當(dāng)血壓突然升高，卻發(fā)現(xiàn)忘記帶藥出門，或者降壓藥物療效不理想時(shí)，都可以試試這種<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xuewei/' target='_blank'><u>按摩</u></a>方法。首先迅速按捏手掌心。從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，5個(gè)手指均按捏一遍。按此方法按捏左手掌心，兩手分別做完約需10分鐘。此法可使血壓明顯下降。但要注意，低血壓的人不宜做，健康人若是為了預(yù)防高血壓，按捏力度應(yīng)適當(dāng)輕一些，時(shí)間控制在5分鐘左右。</p><h2> 　　降血壓的<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xuewei/' target='_blank'><u>穴位</u></a></h2><p> 　　1、常常按壓耳背溝</p><p> 　　耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致,可以通過對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。</p><p> 　　中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。</p><p> 　　2、按摩重點(diǎn)在涌泉</p><p> 　　腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對(duì)足部進(jìn)行按摩,另外結(jié)合<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/fangji/' target='_blank'><u>中藥</u></a>材<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/paojiao/' target='_blank'><u>泡腳</u></a>,也能達(dá)到控制血壓的目的。</p><p> 　　按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候,便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水,以利于<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'><u>血液</u></a>循環(huán),有助<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/paidu/' target='_blank'><u>排毒</u></a>。</p><p> 　　另外,每晚洗腳時(shí),可以在溫水中加入一些鉤藤、冰片;或者用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克,用布包上,放在鍋里煮,然后用煮后的水泡腳,長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到一定效果。</p><h2> 　　血壓高的<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/' target='_blank'><u>保健</u></a></h2><p> 　　1、少鹽低脂</p><p> 　　食鹽的過多攝入會(huì)導(dǎo)致血壓升高,所以少吃鹽可以預(yù)防高血壓,緩解輕度高血壓癥狀。值得注意的是,少鹽,并不只是指<a href='http://www.yishupeixun.net/aihao/chaocai/' target='_blank'><u>炒菜</u></a>時(shí)少給鹽,還有其他含鹽分的食物都要控制食用,如一些面包,還有餅干、薯片、瓜子之類的零食。除了要控制食鹽的攝入,還要控制脂肪的攝入,要避免一些高脂肪、高膽固醇的食物。總的來說,患者平時(shí)要注意吃清淡一點(diǎn)食物,還有養(yǎng)成<a href='http://www.yishupeixun.net/aihao/yincha/' target='_blank'><u>飲茶</u></a>的好習(xí)慣。</p><p> 　　2、運(yùn)動(dòng)減重</p><p> 　　輕度高血壓患者許多都是因肥胖而導(dǎo)致<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xuetang/' target='_blank'><u>血糖</u></a>較高,所以為了健康要適度<a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/jianfei/' target='_blank'><u>減肥</u></a>?；颊咭M(jìn)行合理運(yùn)動(dòng),不要過度運(yùn)動(dòng)是自己身體無法承受,也不要急于求成,要循序漸進(jìn),逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。并且運(yùn)動(dòng)最重要的是每天堅(jiān)持,將它變成一個(gè)像吃飯喝水一樣的習(xí)慣,而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。通過運(yùn)動(dòng)可以消耗身體里的糖分,降低血糖,也可以達(dá)到減重的效果。</p><p> 　　3、心理狀態(tài)</p><p> 　　對(duì)于輕度高血壓患者來說,心態(tài)也是非常重要的。要隨時(shí)保持愉悅暢快的心情,不要使自己的情緒一直處于一個(gè)緊繃的狀態(tài),過度緊張、興奮、憤怒,都會(huì)導(dǎo)致血壓升高,所以要有一個(gè)良好的心理狀態(tài),不管遇到什么事,都可以迅速調(diào)解,是心情平和,避免大起大伏。</p><hr /><p> 猜你喜歡：</p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 1.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yongyaochangshi/55411.html" href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yongyaochangshi/55411.html" target="_blank">如何不吃藥降血壓</a></p><p style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 2.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yongyaochangshi/60040.html" href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yongyaochangshi/60040.html" 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