發(fā)燒讓人昏昏沉沉，吃不下飯睡不好覺，非常難受。但又不想隨便吃藥，那不吃藥如何退燒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不吃藥如何退燒的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　不吃藥的退燒方法

　　1、對待感冒發(fā)燒,很多人的第一做法是自己憑“經(jīng)驗”去藥房買藥吃,吃的種類還往往包含好幾樣:感冒藥、退燒藥、消炎藥、止咳藥。但大多時候這樣堅固的“屏障”仍然遏制不了感冒癥狀的加重。因為現(xiàn)在的感冒藥主要在于減輕癥狀,并不能縮短病程?？咕幬镌诖蠖鄶?shù)情況下都是沒有必要的,有時這類藥品不但不能有效控制感染,反而會增強細(xì)菌的耐藥性,還可能出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)。

　　2、因為每次感冒的病毒都是不一樣的,而吃藥只能減輕表面癥狀,真正好還是靠自身抵抗力修復(fù)的,從感冒病毒進(jìn)入體內(nèi),然后身體出現(xiàn)癥狀,身體識別癥狀,身體調(diào)整免疫系統(tǒng)制造抗體,身體消滅病毒,這些剛好需要一周左右的時間存在個體的差異,盲目的去吃藥,抗生素之類的,只會讓身體的免疫機能減弱,讓細(xì)菌病毒產(chǎn)生耐藥性。

　　3、若普通感冒,一般7-10天可自愈,可選擇不吃藥。但是感冒發(fā)燒也不能硬抗。小感冒可能帶來大危害,尤其任由感冒發(fā)展,可能引起的心肌炎、肺炎等嚴(yán)重并發(fā)疾病,如不及時救治有可能危及生命。感冒治療原則以對癥治療為主,通過迅速改善或消除感冒癥狀來縮短病程,減輕感冒的危害。感冒癥狀的緩解,不僅讓自己能感覺舒服,還減少了感冒病毒傳播到周圍空間的機會,減少了感冒傳染給他人的風(fēng)險。感冒硬扛是以自己和他人健康為代價的,并不推薦。

　　退燒的誤區(qū)

　　誤區(qū)1：發(fā)燒時用冷敷方法敷在額頭處，使身體降溫

　　冷敷額頭無法令身體其他部位降溫，對于發(fā)燒狀況沒有改善。

　　許多人在發(fā)燒時，為了降低身體的溫度，會用冷毛巾或者是降溫貼敷在額頭處。這種方法并不能從根本上緩解身體發(fā)燒狀況，沒有實質(zhì)性的祛熱效果。降溫祛熱的關(guān)鍵就是降低血液的溫度，額頭處血管分布較少，并且沒有較大的血管，單純通過降低額頭處血管中血液溫度很難實現(xiàn)降溫作用。

　　正確的方法是在較大血管分布處進(jìn)行冷卻處理，如頸部兩側(cè)脖筋處、腋下、大腿根部等。將冰塊放入密封袋中，然后用毛巾包裹號，放置在以上部位，會有很好的降溫祛熱效果。

　　誤區(qū)2：用藥時，根據(jù)使用說明中的提示“飯后使用”，吃完飯后，馬上進(jìn)食藥物

　　“飯后使用”其實是“飯后30分鐘后”使用的意思。吃完飯后馬上就吃藥，藥物會和尚未消化的食物混雜在胃中，原本是要通過胃部吸收才能起到藥效的藥，最終沒有被分解消化就同食物一起被送至小腸。無法起到應(yīng)有的藥效。飯后30分鐘，食物基本消化完成，胃酸量逐漸恢復(fù)，這時飲用藥物，可以在胃部被很好的吸收消化，起到應(yīng)有的療效。

　　正確的用藥方法：

　　飯前指進(jìn)食前30分鐘左右

　　飯后指進(jìn)食后30分鐘左右

　　兩餐間指前一次進(jìn)食2小時后

　　只有嚴(yán)格遵守以上進(jìn)食方法，才能讓藥效發(fā)揮到最大。

　　誤區(qū)3：食品添加劑對身體有害

　　食品添加劑中也有天然物質(zhì)，并不能一概而論，判定全部有害。

　　在食品安全越來越受到關(guān)注的今天，在選購食品時，我們對于添加劑格外的關(guān)心。食品添加劑往往被認(rèn)為是人造物質(zhì)，這是錯誤的認(rèn)識。維他命類、氨基酸、檸檬酸這些添加劑，是自然的食品中本來就含有的成分。像制作豆腐時放入的鹵水、梅干中放入的紫蘇葉，事實上都屬于食品添加劑的一種。

　　誤區(qū)4：出于健康目的，選擇使用植物油

　　植物油使用過量會減少身體內(nèi)好的膽固醇，造成人體酸化。

　　油質(zhì)的種類

　　飽和脂肪酸

　　肉、牛油、豬油、乳制品、可可堅果油

　　特征：保持體溫;攝取過度會造成膽固醇、中性脂肪的增加，影響血液流通。

　　不飽和脂肪酸

　　為一元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸

　　一元不飽和脂肪酸

　　橄欖油、堅果含有的油脂、黃油

　　特征：增加有益的膽固醇，不易酸化。

　　多元不飽和脂肪酸

　　紅花油、大豆油、魚油(DHA)

　　特征：減少體內(nèi)膽固醇含量。如果攝取過量會造成體內(nèi)不好的和好的膽固醇同時減少。易酸化。

　　油脂通常會被認(rèn)為是減肥的大敵。油脂攝取過多對健康造成損害。

　　被認(rèn)為是健康食物的植物油中，含有多元不飽和脂肪酸，攝取過量會造成體內(nèi)好的及壞的膽固醇同時減少。多元不飽和脂肪酸易酸化，一旦酸化，就會使身體細(xì)胞受損，造成老化和生活疾病。

　　正確的飲食方式是，飽和脂肪酸、一元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸3：3：4的比例進(jìn)行攝取。保持膳食平衡，均衡攝取肉脂、魚脂、植物油。

　　誤區(qū)5：對于身體的擦傷，放置不管，認(rèn)為讓傷口通風(fēng)干燥，易于傷口愈合

　　現(xiàn)在讓傷口保持“濕潤”成為主流。通常對于擦傷，治愈的方式就是清洗然后讓傷口自然“風(fēng)干”結(jié)痂。但是這種方式存在爭議，往往會留下疤痕。其實傷口處滲出的體液，可以幫助傷口愈合。因此，在清洗傷口后，用創(chuàng)可貼覆蓋住傷口，防止體液風(fēng)干，讓傷口保持“濕潤”狀態(tài)是現(xiàn)在主流的做法。而且密封環(huán)境下有助于抑制細(xì)菌滋生，防止傷口感染。與干燥的傷口環(huán)境相比，減少對肌膚的刺激，環(huán)境疼痛灼熱感。

　　對于傷口正確的護(hù)理方法：用自來水沖洗傷口;用醫(yī)用棉棒除去傷口處沙粒等物質(zhì);在傷口處貼上創(chuàng)可貼。

　　建議少用消毒劑，以流水沖洗傷口為主。消毒劑會破壞表皮細(xì)胞，不利傷口的愈合治療。

　　誤區(qū)6：有氧運動要持續(xù)20分鐘以上，才能燃燒脂肪

　　只要運動，脂肪就在燃燒。“如果減肥的話，20分鐘以上的有氧運動是必不可少的”這樣的話我們經(jīng)常會聽到，但是事實上是嚴(yán)重的誤解。開始運動后，首先是分解糖轉(zhuǎn)化成能量支持運動。接下去就是燃燒脂肪。但是并意味著前20分鐘分解糖分，20分鐘后分解脂肪這種嚴(yán)格的界定順序。只要是運動就會消耗身體脂肪。

　　繁忙的生活中，無法集中一段時間進(jìn)行運動，所以利用工作生活中一點一滴的零散時間，進(jìn)行簡單的運動，積少成多水滴石穿，同樣可以起到健身房一樣的燃脂減肥效果。

　　走路時，大步走;盡可能的走樓梯代替做電梯;在公車地鐵上保持收腹挺胸夾臀的站姿;經(jīng)常做家務(wù)。

　　改變?nèi)粘Ｉ钚×?xí)慣，持之以恒就有大效果。

　　誤區(qū)7：骨盆閉合，身體就會變得纖細(xì)，身材就會變好

　　骨盆過度閉合，是造成失眠及食欲不振的原因。

　　最近一段時間流行骨盆減肥法，骨盆的閉合狀況，決定了身體體型體態(tài)的平衡以及健康。事實上骨盆是在一天當(dāng)中不斷的開合閉起的部位。骨盆開啟，身體多余的水分及老化廢物就會滯留，下半身血液流通不暢，是肥胖及體寒癥狀的原因之一。但是如果骨盆閉合并不是好事，骨盆閉合就意味著身體處于緊張的狀態(tài)，尤其是就寢時骨盆閉合，會造成失眠、焦躁、食欲不振等。

　　我們要將觀察的重點放在骨盆的開啟、閉合兩個動作過程中，身體是否協(xié)調(diào)，動作是否流暢，換言之就是強調(diào)身體的柔軟度。足夠有彈性的筋骨，讓每個動作都舒展自如，利于血液混換和正常代謝。

　　退燒的穴位

　　1、大椎穴：

　　大椎在第7頸椎棘突下凹陷處，是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽經(jīng)的交會點，總督一身之陽，是解表退熱的常用穴。在大椎穴，以三棱針點刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，約推100?300次。

　　2、十宣穴：

　　即十指尖，共10個。十宣穴急救用途較多，民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時，用三棱針點刺放血，出血3~5滴為宜。

　　3、曲池、合谷、外關(guān)穴：

　　曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。合谷俗稱“虎口”，在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。曲池與合谷均屬于手陽明大腸經(jīng)，既能疏風(fēng)解表，又能清瀉陽明。外關(guān)在腕背橫紋中點往上取兩橫指。外關(guān)穴是八脈交會穴之一，是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個穴，能降體溫。也可按摩這3個穴，同時配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。

　　特別提醒：如果只是輕微的感冒發(fā)燒，視自己體質(zhì)，如果體質(zhì)好，可以自己抗過去。按5個穴位退燒，只是起到緩解輔助作用，發(fā)燒輕微者可以選擇，發(fā)燒嚴(yán)重者最好還是到醫(yī)院檢查。

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