藥物治療高血壓固然有效，但是日常生活中也有其他方法能降血壓，那么你知道血壓高不吃藥能降下來嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的血壓高不吃藥能降下來嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　血壓高不吃藥能降下來嗎

　　能降下來!

　　1、運(yùn)動

　　美國弗羅里達(dá)州心臟病研究學(xué)家表示，每天平均運(yùn)動30分鐘對于降低血壓來說至關(guān)重要。

　　2、吃香蕉

　　很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

　　3、限制食鹽量

　　對于血壓正?；蚱叩幕颊邅碚f，限制食鹽量會起到很好的效果。

　　4、不要抽煙

　　吸煙者屬于患高血壓疾病的危險(xiǎn)人群。煙草和尼古丁會引起血壓暫時(shí)的升高，也是慢性高血壓形成的原因。

　　5、減肥

　　研究人員多次證實(shí)，減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過重會加重心臟的負(fù)荷。

　　6、減少飲酒

　　適當(dāng)飲酒對血壓有益，但是過度飲酒就會導(dǎo)致高血壓。

　　7、控制緊張情緒

　　很多研究不止一次證明，控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。

　　8、做瑜伽

　　印度學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，做瑜伽可依靠自動神經(jīng)系統(tǒng)的作用，控制心臟跳動、呼吸、消化和其他下意識的機(jī)體功能，以達(dá)到降低血壓的效果。

　　9、拒絕咖啡因

　　咖啡也許可暫時(shí)振奮精神，但是對于降低血壓來說卻毫無益處。甚至對于正常人來說咖啡因也會引起短暫的血壓升高。

　　10、冥想

　　如果你想通過放松機(jī)體從而達(dá)到降低血壓的目的，那么冥想不失為是一種好方法。

　　血壓高的必知知識

　　第一、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　高血壓是一種常見疾病，患者一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷，當(dāng)經(jīng)常頭疼、眩暈、失眠、肢體麻木等癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院測量血壓。若是患上高血壓，應(yīng)積極配合醫(yī)生及早治療，以免轉(zhuǎn)向惡性高血壓。

　　第二、不能驟然停藥。

　　高血壓患者服用藥物治療高血壓時(shí)，患者一定要堅(jiān)持長期用藥，不能在癥狀減輕，以及高血壓患者，喪失治療信心的時(shí)候驟然停藥。一旦藥物停止，病情就會復(fù)發(fā)，甚至更加嚴(yán)重，且伴有其他并發(fā)癥出現(xiàn)。

　　第三、聯(lián)合用藥。

　　高血壓在發(fā)生以后，高血壓患者不要，只單純依靠一種降壓藥物，高血壓患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用聯(lián)合用藥的方法，讓幾種藥物共同發(fā)揮作用，既可提高療效，又可減少每種藥物的副作用，使血壓下降較為平穩(wěn)。

　　第四、適度治療。

　　高血壓的治療是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，患者不能急于把血壓，一下子降下來，因?yàn)槿绻诙虝r(shí)間內(nèi)服用大量降壓藥，患者往往因不能適應(yīng)較低、正常水平的血壓，而感到不適，且伴有導(dǎo)致腦、心、腎血液供應(yīng)不足，而引起腦血管意外、冠狀動脈血栓形成、腎功能不全等疾病。

　　血壓高的分類

　　臨床上高血壓可分為兩類：

　　1.原發(fā)性高血壓

　　是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病，占所有高血壓患者的90%以上。

　　2.繼發(fā)性高血壓

　　又稱為癥狀性高血壓，在這類疾病中病因明確，高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一，血壓可暫時(shí)性或持久性升高。

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