睡眠質(zhì)量不好會(huì)對(duì)我們身體造成很大的影響。那么，有助于睡眠的保健藥物有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的幫助睡眠的保健藥物的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　幫助睡眠的保健藥物

　　補(bǔ)虛安神劑

　　代表藥物：柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丸、養(yǎng)血安神丸、棗仁安神液

　　柏子養(yǎng)心丸

　　適應(yīng)癥：心氣虛寒，心悸易驚、失眠多夢(mèng)、健忘

　　注意事項(xiàng)：肝腎功能不全者禁用

　　天王補(bǔ)心丸

　　適應(yīng)癥：心陰不足、心悸健忘、失眠多夢(mèng)、大便干燥

　　注意事項(xiàng)：含朱砂，不宜過(guò)量或久服，不可與溴化物、碘化物同服

　　養(yǎng)血安神丸

　　適應(yīng)癥：陰虛血少所致的頭眩心悸、失眠健忘

　　注意事項(xiàng)：脾胃虛弱者慎用

　　棗仁安神液

　　適應(yīng)癥：心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈、神經(jīng)衰弱癥

　　注意事項(xiàng)：孕婦及胃酸過(guò)多者慎用

　　(酸棗仁具有養(yǎng)肝、寧心安神、斂汗的功效。)

　　解郁安神劑

　　代表藥物：解郁安神顆粒

　　適應(yīng)癥：情志不暢、肝郁氣滯所致的失眠、心煩、焦慮、健忘

　　注意事項(xiàng)：睡前不宜飲用咖啡、濃茶等興奮性飲品

　　清火安神劑

　　代表藥物：朱砂安神丸

　　適應(yīng)癥：心神煩亂、失眠多夢(mèng)、心悸不寧、心火亢盛、陰血不足癥

　　注意事項(xiàng)：孕婦忌服

　　醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明：加班、熬夜，從疲勞到癌癥只需4步，熬夜已經(jīng)變成了失眠，失眠變成了惡性循環(huán)，而習(xí)慣性失眠與抑郁癥只有一步之遙。良好的睡眠是獲得身心健康的保證，養(yǎng)精蓄銳的睡眠促使細(xì)胞再生和修復(fù)，更多的能量和活力讓身體倍感輕松。

　　幫助睡眠的食物

　　1、有助于睡眠的食物有脫脂爆米花

　　脫脂爆米花中含有的碳水化合物可以將色氨酸帶入腦中，合成一種稱為血清素的神經(jīng)遞質(zhì)，能夠幫助睡眠。由于在睡前兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)過(guò)量飲食會(huì)讓人清醒，所以低卡路里的爆米花(三份爆米花僅含有93卡路里)是最好的深夜零食。選擇普通的脫脂爆米花，再混一些咖喱粉讓它更有風(fēng)味。

　　2、有助于睡眠的食物有牛奶

　　在很多人的記憶中，睡前，媽媽端來(lái)的一杯熱牛奶能讓我們更快入睡。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械纳彼?氨基酸的一種)，可以促使大腦分泌出五羥色胺，這種物質(zhì)能使人產(chǎn)生睡意。不過(guò)，也有觀點(diǎn)認(rèn)為，牛奶助眠主要是因?yàn)閮簳r(shí)的記憶——母親的關(guān)懷能讓我們睡得更踏實(shí)。

　　3、有助于睡眠的食物有芒果優(yōu)格

　　富含抗氧化物，蛋白質(zhì)還有維生素的芒果優(yōu)格，絕對(duì)能夠滿足你對(duì)于冰激凌那種甜奶油的追求，更重要的是它含糖量很低。 要做一份芒果優(yōu)格，你需要切一個(gè)新鮮去皮的芒果，把它放進(jìn)攪拌機(jī)里。加入一些冰，再來(lái)一小勺原味酸奶(選用全脂的吧，更有滿足感)，然后再放一點(diǎn)水或是牛奶。若想再甜一點(diǎn)可以加入一碟甜葉菊。

　　失眠的原因

　　1、失眠的心理原因

　　有很大一部分的患者失眠的原因都是心理原因造成的。有可能是因?yàn)楣ぷ魃匣蛘呤菍W(xué)習(xí)中甚至是在生活中，他們承受了各種各樣的壓力，這種壓力因?yàn)闆](méi)有及時(shí)得到排解，導(dǎo)致他們覺(jué)得內(nèi)心苦悶，情緒常常比較低落。在晚上準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候，這些壓力就跑出來(lái)對(duì)他們?cè)斐衫_，以至于他們無(wú)法進(jìn)入睡眠。

　　2、失眠的藥物原因

　　一般像治療高血壓、氣喘或是憂郁癥的藥物，可能會(huì)有失眠的副作用。如果你的失眠問(wèn)題長(zhǎng)期存在，那么最好還是去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，醫(yī)生可以幫你找出失眠的癥結(jié)所在，并給你一些專業(yè)的建議，必要時(shí)再輔以藥物治療。

　　3、失眠的身體原因

　　身體出現(xiàn)狀況也是失眠的主要原因之一，有一些患者由于身體有病、精神方面的障礙或者是吃了過(guò)多的藥物，都會(huì)引起患者出現(xiàn)失眠的癥狀。失眠一般都跟其他疾病一起發(fā)生，雖然失眠和疾病的因果關(guān)系很難確定，但是失眠的患者也可以去醫(yī)院檢查一下看是不是有其他方面的疾病。