天氣干燥的秋季，孩子容易出現(xiàn)上火癥狀，這也許和飲食有著密切的關(guān)系。所以，為了能夠更好的防治孩子上火，就要做好飲食的安排。寶寶秋天易上火吃什么水果呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶秋天易上火吃什么水果資料，僅供參考。

　　寶寶秋天易上火吃什么水果

　　梨：中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。

　　荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

　　楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　草莓：草莓是春季應(yīng)季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

　　柚子：柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

　　孩子上火的飲食須知

　　剛滿月嬰兒若排便間隔長但不干，不要緊張;若大便干結(jié)，查看配方粉調(diào)配時水與粉比例是否合適?

　　可添加益生菌，甚至添加乳果糖等益生元;若出現(xiàn)嚴重濕疹、腹瀉，甚至大便帶血，可考慮牛奶過敏。此時不應(yīng)只依靠加水或果汁解決。

　　添加輔食的寶寶建議多喝水，多吃清淡、易消化的食物，多吃水果蔬菜。

　　以上調(diào)理孩子上火的食物僅供爸爸媽媽們參考。

　　秋天孩子上火的原因

　　寶寶不愛吃水果蔬菜。大魚大肉固然是幫寶寶強身健體的好食物，但是只吃這些卻不吃水果蔬菜便會導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏維生素C，上火癥狀就出現(xiàn)了：牙齦、粘膜出血最常見。水果蔬菜營養(yǎng)豐富，也是寶寶成長過程中不可或缺的食物，其重要性跟大魚大肉有的比。如果寶寶不愛吃果樹，媽媽們可以榨成果汁給寶寶喝或者將它們加入肉里面做成包餃子、包子的肉餡。

　　剛出鍋的食物趁熱吃。相信大多數(shù)人都認為食物要給寶寶趁熱吃好，然而，高溫食物易致寶寶咽部粘膜充血，使得吞咽時有異物感、喉嚨痛等，長此以往，寶寶就容易上火。

　　建議食物應(yīng)該溫熱時再喂給寶寶，免得太燙，還要培養(yǎng)寶寶多喝水的習(xí)慣。

　　寶寶不愛喝水。寶寶水分不充足容易導(dǎo)致神經(jīng)中樞有渴感，產(chǎn)生要“冒火”的感覺。而且，寶寶不愛喝水就不利于體內(nèi)廢物拍出，長期積累的毒素容易導(dǎo)致寶寶上火。

　　建議媽媽從小就要培養(yǎng)寶寶愛喝水的習(xí)慣，讓寶寶能及時補充身體水分還能幫助清理腸道、排除廢物。寶寶如果不愛喝白開水，那可以加少量白糖或者果汁，但是這類糖水也不能喝多，會影響寶寶健康。

　　吃太多甜食。有的寶寶愛吃蛋糕、冰激凌等甜食，這些東西吃太多會使上火癥狀加重，大量消耗體內(nèi)維生素B，寶寶易出現(xiàn)口角炎、舌炎、眼痛等上火癥狀。而且，甜食對寶寶食欲影響也不好，會讓人胃脹不想吃東西，妨礙其他營養(yǎng)素的攝取。

　　建議媽媽們一定要控制寶寶吃甜食的次數(shù)，像糖分高的水果也不宜多吃，如哈密瓜、荔枝等。綠豆湯作為傳統(tǒng)的解暑圣品，倒是可以給寶寶多喝，不僅能快速補充水分礦物質(zhì)還能補充B族維生素。

　　吃太多烤堅果。像太干、太閑的烤瓜子、烤杏仁都容易導(dǎo)致寶寶口干舌燥、口腔腫痛、煩躁、腹脹等上火癥狀。所以媽媽們應(yīng)盡量選擇原味的堅果給寶寶吃，如果是媽媽們自己烹煮的堅果，可加一些甘草、菊花等一起烹制，有助降火。吃完堅果后記得給寶寶多喝水，降低上火風險。

　　寶寶吃辣的食物。很多媽媽在煮菜的時候多少都會放點辣椒，因為辣椒對身體也有一定的營養(yǎng)價值，但是吃辣椒容易導(dǎo)致寶寶上火，過量的辣椒會造成寶寶便秘、煩躁、口舌生瘡等上火癥狀，所以媽媽們要注意了。

　　寶寶上火的表現(xiàn)

　　1、睡不著誰不香

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友@funny：最近天氣熱了，兒子晚上睡覺總是翻來覆去睡不著，顯得很煩躁。剛開始我以為他是熱的，就給他開了空調(diào)，可他還是那樣。而且即使睡著了，也是滾來滾去的，還會在半夜醒來兩三次。睡眠質(zhì)量太差，很擔心會影響他的身體發(fā)育。

　　媽網(wǎng)特約專家@張醫(yī)生：寶寶睡不著或睡不踏實，從中醫(yī)角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現(xiàn)“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現(xiàn)，例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發(fā)燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是最常見的;另一個是孩子心情郁滯，像有的寶寶愿望不能實現(xiàn)、想要的東西爸爸媽媽不讓買等，都會導(dǎo)致他們心情郁悶，從而引起肝火旺盛。降肝火，以平肝清熱的涼性飲食為主要方法，

　　2、便秘、大便干小便黃

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友@TX晴天：我家寶貝之前一直都是每天拉一次大便的，但是最近常常是三四天才拉一次，每次給他把屎都是憋很久，憋得臉紅彤彤的，才拉出那么一點點來。看著都讓人心疼。另外，他的小便最近也好像少了，黃黃的。我估計是上火了吧?

　　媽網(wǎng)特約專家@周醫(yī)師：寶寶便秘與不良飲食習(xí)慣息息相關(guān)。中醫(yī)認為，寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品，導(dǎo)致腸胃積熱，而身體的內(nèi)熱容易引起腸道干涸、大便干結(jié)，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食，以清淡降火食品為主，以免長時間的便秘導(dǎo)致寶寶長期被毒素侵害，引起免疫力下降，影響正常的生理活動和身體發(fā)育。

　　3、手心腳心愛發(fā)熱

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友@盼盼2878：最近發(fā)現(xiàn)小妞的手心腳心經(jīng)常發(fā)熱，不是正常的那種微微的溫熱，而是有點類似于發(fā)燒的時候的那種熱(但是測量過并沒有發(fā)燒)。尤其是晚上，就算是涼快的夜晚，或者是開了空調(diào)，小妞的手心都是熱的，剛?cè)胨臅r候后背、手心都冒汗。

　　媽網(wǎng)特約專家@楊醫(yī)生：孩子手心發(fā)熱出汗，往往是由于體內(nèi)溫火過剩、內(nèi)熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，身體產(chǎn)熱增加而需要通過體表散熱，可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時孩子手心發(fā)熱，并不會感覺到其他不適，若孩子正處于發(fā)燒的狀態(tài)，則這種手心發(fā)熱的情況會更明顯。家長應(yīng)該注意讓孩子多喝水，多吃清熱去火的食品，同時保持室內(nèi)的溫度和濕度，不要讓屋內(nèi)太熱，并適時給寶寶添減衣服。

　　4、口臭、眼屎增多

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友@小茜公主：我女兒最近早上起床就很多眼屎，兩邊眼角都有，淡黃色，有時候甚至都能粘住眼瞼了。而且即使是剛刷了牙，都可以聞到她有口氣。請問這是上火的表現(xiàn)嗎?

　　媽網(wǎng)特約專家@羅教授：若寶寶出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的現(xiàn)象，媽媽們不要大意，若排除眼部疾病，一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣，也預(yù)示著寶寶體質(zhì)偏燥熱。值得引起重視的是，若寶寶長期有眼屎過多的情況，容易引起病菌入侵，引發(fā)麥粒腫(寶寶常見的眼病)，所以媽媽應(yīng)該注意讓寶寶多食用去火食品，改善上火體質(zhì)。

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