喝茶的好處有很多，經(jīng)常喝茶可以幫助體內(nèi)排毒、加速新陳代謝，有利于健康養(yǎng)生，這些都是大家知道的，但是處于經(jīng)期的女性是否可以喝一些茶呢?以下是小編推薦女性經(jīng)期能不能喝茶的知識(shí)，歡迎閱讀!

　　女性經(jīng)期能不能喝茶

　　其實(shí)女性朋友在那幾天是不能喝茶的，因?yàn)榻?jīng)期喝茶的話會(huì)影響女性朋友身體對(duì)鈣的吸引同時(shí)還會(huì)引起貧血的癥狀，因此女性朋友在經(jīng)期最好是不要喝茶。

　　那么對(duì)于那些已經(jīng)習(xí)慣喝茶的女性朋友們來說要怎樣度過幾天呢?喝茶對(duì)身體不好，不喝的話又很難受，其實(shí)經(jīng)期的女性少量的喝點(diǎn)淡茶對(duì)健康也不會(huì)有多大的影響。

　　最好不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶性質(zhì)屬寒,而女性經(jīng)期不能吃或喝性質(zhì)屬寒或涼的東西女性經(jīng)期總是要血液減少，而鐵是造血的主要元素，身體中鈣的缺少會(huì)造成子宮收縮產(chǎn)生痛感，而茶葉中有種物質(zhì)會(huì)影響到身體對(duì)鐵和鈣的吸收，會(huì)造成貧血，所以經(jīng)期就好不要多飲茶

　　眾所周知，喝茶有助于人體保健，但要因人因時(shí)而宜。對(duì)于喜歡喝茶，或者選擇喝茶減肥的女性，在經(jīng)期這段特別的日子里一定要特別對(duì)待了!

　　女人經(jīng)期喝茶的危害

　　經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量

　　通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都有一定量的流失 。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。如果這段時(shí)間再喝茶，無疑會(huì)加重鐵元素的流失量。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

　　經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

　　由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。

　　經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥

　　由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會(huì)或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時(shí)喝是有害無利的。因?yàn)椴柚泻辛钊伺d奮的咖啡堿，會(huì)加重以上不適癥狀。醫(yī)學(xué)專家研究結(jié)果表明，與不喝茶的人相比，有喝茶習(xí)慣的患有經(jīng)期綜合癥的幾率要高出2.4倍;每天喝茶超過4杯的，幾率會(huì)增加3倍。

　　愛喝茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對(duì)于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點(diǎn)淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新;經(jīng)期多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

　　最后溫馨的提醒各位愛喝茶的女性朋友們經(jīng)期最好還是不要喝茶的好，同時(shí)應(yīng)該多吃一些對(duì)健康有好處的食物，這樣才是經(jīng)期最好的保健方法。

　　經(jīng)期飲食的禁忌事項(xiàng)

　　1、忌過量吃糖

　　過去不少人認(rèn)為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?，F(xiàn)認(rèn)為，進(jìn)食高糖類的甜食，會(huì)讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時(shí)，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。

　　經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經(jīng)。

　　2、忌生冷食物

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

　　相反，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹鳎x用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

　　3、忌食酸辣刺激食品

　　月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　4、忌食過咸食品

　　女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

　　5、忌喝含氣飲料

　　不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

　　此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

猜你感興趣：

1.月經(jīng)期可不可以喝綠茶

2.懷孕的女性朋友可以喝綠茶嗎

3.西湖龍井的不適宜人群

4.龍井茶的功效與作用及禁忌

5.女人月經(jīng)期為什么不能喝綠茶

6.茶的禁忌有什么