經(jīng)期可不可以吃蟶子和挑選技巧
蟶子屬于海產(chǎn)品,當(dāng)然,海鮮一般都是性涼,而且很多女性在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)有一點(diǎn)痛經(jīng),那么對(duì)于這種海鮮女性究竟該不該吃。今天小編給大家整理了經(jīng)期可不可以吃蟶子知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
經(jīng)期可不可以吃蟶子
最好別吃,因?yàn)榻?jīng)期吃涼性食物容易痛經(jīng),蟶子就是涼性食物。
紅棗、紅糖、銀耳、蓮子等食物都是經(jīng)期比較理想的食物選擇,但是依舊不能滿足女性想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的愿望,于是靈芝、蟶子都成為了經(jīng)期女性的選擇。蟶子,學(xué)名縊蟶,屬軟體動(dòng)物系,真瓣鰓綱,真瓣鰓目、竹蟶科。貝殼脆而薄,呈長(zhǎng)扁方型,自殼頂腹緣,有一道斜行的凹溝,故名縊蟶。
經(jīng)期的女性因?yàn)闅庋ト?,所以需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),最好的補(bǔ)充當(dāng)然是來自飲食。所以,如何吃的健康,也是經(jīng)期女性需要學(xué)習(xí)的。大家都知道,女性的經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期,飲食也是有一定需求的,不能隨便的吃,尤其是不能食用辛辣,冰涼、過熱的食物和飲料。
蟶生活在淺海泥沙中,有左右相等的兩個(gè)貝殼,殼質(zhì)脆薄,呈長(zhǎng)方形,表面常生長(zhǎng)一層淺綠色的薄皮。蟶肉味道鮮美,是比較普通的海產(chǎn)食品。
選購(gòu)蟶子的技巧
1、挑選蟶子首先選活的,死的蟶子容易吃壞肚子。判斷蟶子死活的方法很簡(jiǎn)單,用手輕輕碰一下,觸須伸縮自如的就是活的,否則就是死的,或者快要死的。有些蟶子沒有伸出觸角,但會(huì)張開一點(diǎn)殼,你可以用手摸一下露出的蟶子肉,如果它馬上把殼閉上就是活的。
2、挑選蟶子一定要選金黃色外殼的,以表面鮮亮、顏色淺淡、花紋清晰者為上品。因?yàn)榻瘘S色的殼比較薄,肉厚,這種蟶子吃起來肉質(zhì)最鮮美。暗黑色外殼的蟶子就不能要了,殼厚,肉少。
3、一般市售蟶子有兩種,一種是浸在水里,一般買回家可以直接烹飪,但有時(shí)也需要再泡一泡。另一種是滿身泥污的,這種蟶子便于保存,但烹飪之前必須用清水浸泡,去掉泥沙。此外,沒有泡過水的蟶子吃起來更加鮮美,所以我們要盡量挑選帶有泥污,沒有泡過水的蟶子。
4、質(zhì)量好的蟶子,個(gè)頭大而完整,肉質(zhì)肥厚,色澤淡黃,質(zhì)地干燥,略帶咸味,無(wú)破碎,沒有泥沙雜質(zhì)。但是,過于肥胖的蟶子需要謹(jǐn)慎購(gòu)買,有可能是注了水的,其實(shí)肉非常少。
5、市場(chǎng)上最常見的蟶子有刀蟶和蟶子王這兩種,長(zhǎng)得像刀子的小個(gè)頭蟶子叫刀蟶,長(zhǎng)得像竹子的大個(gè)頭蟶子叫竹蟶或蟶子王。竹蟶比刀蟶的肉質(zhì)更肥美厚實(shí),吃起來比刀蟶更過癮。
姨媽期間的飲食禁忌
1、火鍋
冬天到了,火鍋又要成為飲食界的翹楚了,特別是有些女性在姨媽到來的時(shí)候特別想吃重口味的東西,而火鍋也成為不二的選擇,吃火鍋當(dāng)然是無(wú)辣不歡啦,加上火鍋中會(huì)有一大堆的香料,不僅會(huì)記姨媽痛更嚴(yán)重,可能還會(huì)拉肚子,姨媽量增多等,你說是不是作。
2、燒烤油炸品
燒烤里面加的佐料遠(yuǎn)比火鍋要多得多,更容易讓姨媽受到刺激,加重姨媽痛。本身體這幾天皮膚就不太好,若是再吃油炸品恐怕會(huì)讓油脂堆積代謝不了,讓粉刺、痤瘡瘋長(zhǎng)。油脂的堆積還是導(dǎo)致你肥胖的禍?zhǔn)?,真是得不嘗失。
3、香蕉
有些人在經(jīng)期可能會(huì)有便秘的情況,特別是在冬季,由于飲水少,天氣又干燥很容易讓人便秘。而很多人會(huì)吃香蕉來促排便,但香蕉是屬于寒性的,姨媽光顧時(shí)吃過多冷食會(huì)讓血流不暢,容易造成姨媽痛,或姨媽有血塊,發(fā)黑等。
姨媽期間的保養(yǎng)事項(xiàng)
注意下身保暖
很多妹子即使天氣冷了,也會(huì)不考慮到下半身體的保暖措施,為了穿出好身材,上身可能會(huì)包裹得比較嚴(yán)實(shí),一件大衣下面配個(gè)打底褲,為了不顯腿胖,打底褲就就穿得薄薄的,讓下半身長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷的狀態(tài),這樣受涼很容易就引起痛經(jīng)了,所以不要一味的追求穿得好看顯瘦,要盡量少穿裙子,,晚上睡前可以用生姜泡個(gè)腳。
姨媽巾要及時(shí)替換
冬天是很冷,就連上個(gè)廁所都是要靠勇氣,雖然說冬天來大姨媽沒有夏天這么讓人難受,但是冬天你穿的衣服多,容易讓下面不透氣,使得細(xì)菌容易滋生,味道也會(huì)變得更重更難聞。另外不要長(zhǎng)期久坐,不能因?yàn)樽煌梢詼p少姨媽量就一坐不起,等想去廁所時(shí)站一會(huì)會(huì),坐久了也會(huì)導(dǎo)致全身血流不暢,會(huì)讓姨媽排不干凈。
吃點(diǎn)暖活的東西
紅棗、紅糖、生姜、桂圓是姨媽期最好的伙伴,而紅棗是一款很好的驅(qū)寒物,特別是熬成湯效果尤佳,這四樣?xùn)|西可以放在一起熬煮,不僅驅(qū)寒,還能補(bǔ)血,健脾胃,特別適合冬季手腳冰涼的人。
注意衛(wèi)生預(yù)防炎癥
姨媽期不注意衛(wèi)生是引發(fā)私處炎癥的主要原因之一,很多婦科疾病也是由此爆發(fā),所以在姨媽期要避免有性生活,每天必須要清洗私處,但要注意不要使用任何洗滌劑,正常情況下用清水沖洗干凈就好,若已經(jīng)有炎癥發(fā)生,最好咨詢醫(yī)生進(jìn)行處理,切不可私自用洗滌劑沖洗陰道。
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