大家都知道足療是一種非常好的保健方法，那你都知道足療有哪些按摩的方法嗎?小編精心收集了足療按摩的方法，供大家欣賞學(xué)習(xí)!

　　足療按摩的方法

　　足療是現(xiàn)代人最普遍的一種養(yǎng)生放松的方式，而現(xiàn)在社會(huì)中層出不窮的足療店也彰顯出了這種按摩養(yǎng)生方法的流行。

　　拳頭敲擊法

　　每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過(guò)敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤(pán)腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。

　　拇指按壓法

　　拇指按壓足底，作用疏松肌筋，行氣活血。

　　部位：足底。

　　操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。

　　要領(lǐng)

　?、侔磯簳r(shí)先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。

　?、诎磯毫Χ扔奢p到重，穩(wěn)而持續(xù)。

　　心臟反射區(qū)

　　心臟反射區(qū)第二個(gè)反射區(qū)是心臟的反射區(qū)。心臟的反射區(qū)在第四第五趾骨正中。

　　拇指施壓法：由下向上進(jìn)行推壓。每次操作三到五次。

　　注意：如果心臟有問(wèn)題的患者在操作的時(shí)候力度一定要輕，時(shí)間要縮短，以免引起心臟病復(fù)發(fā)。

　　足療按摩注意事項(xiàng)

　　1.按摩室要空氣新鮮，溫度適宜，避免賓客受風(fēng)著涼。夏天按摩時(shí)不可用風(fēng)扇吹賓客雙足。

　　2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗凈手、足，剪短指(趾)甲，以防損傷皮膚及交叉感染。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品。

　　3.按摩開(kāi)始時(shí)，心須先探查心臟反射區(qū)，并按輕、中、重3種手法力度進(jìn)行。在了解心臟是否正常的情況下，再決定按摩力度及施術(shù)方案，以免發(fā)生意外。

　　4.飯前0.5h及飯后1h內(nèi)不宜做足療按摩。饑餓易引起低血糖、虛脫;進(jìn)食后進(jìn)行足療按摩會(huì)進(jìn)一步刺激胃腸蠕動(dòng)，加重胃腸負(fù)荷，引起胃腸功能紊亂。

　　5. 足療有外傷或感染時(shí)，可按摩對(duì)側(cè)足療的相應(yīng)部位或同側(cè)手部對(duì)應(yīng)區(qū)域。若因手法不當(dāng)引起局部紅腫、瘀血，可涂一些紅花油或樟腦酊等，待局部恢復(fù)正常后再進(jìn)行按摩。

　　6.按摩時(shí)盡量避開(kāi)骨骼突起處，以防止損傷骨膜。對(duì)敏感區(qū)應(yīng)避免重度刺激，對(duì)兒童及多數(shù)女性，宜用輕手法刺激。

　　7.按摩后 0.5 h內(nèi)，囑賓客飲用 300～500mL溫開(kāi)水，以促進(jìn)代謝產(chǎn)物及時(shí)排出體外。兒童、老人、體弱多病者，可適當(dāng)減少飲水量，以 150～200mL為宜。

　　8.按摩的時(shí)間，以賓客需要而定。一般以30～45min為宜，不宜過(guò)久。

　　9.按摩后可出現(xiàn)下列短暫反應(yīng)，客人不必驚慌，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日后，反應(yīng)可自行消失，不要放棄按摩。

　　10.長(zhǎng)期接受足療按摩的賓客，痛覺(jué)的敏感逐漸降低，為提高其敏感性和按摩效果，可囑客人用1%的熱鹽水(水溫45℃左右)浸泡雙足20～30min。

　　11.按摩后，木者用溫水洗手。冬天外出應(yīng)帶手套，以保護(hù)手部關(guān)節(jié)。每月可用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的中藥，水煎、熏洗、浸泡雙手20-30min。常用的泡洗處方為：當(dāng)歸、木瓜、蘇木、細(xì)辛、生姜、紅花、骨碎補(bǔ)、生地、澤蘭各10 g。

　　12、女性月經(jīng)期及懷孕期，一般應(yīng)慎用足療按摩或禁用足療按摩。

　　13.局部皮膚感染、潰爛、出血性疾病，急性傳染病，肺結(jié)核活動(dòng)期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，嚴(yán)重的心、腎衰竭、肝壞死等危重病人，禁用足療按摩。

　　14.足療按摩可同時(shí)配合其他療法，但不宜同時(shí)針炙。

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