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吃菠菜如何減肥_菠菜減肥法

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  菠菜味道非常好,而且含有豐富的膳食纖維。吃菠菜可以減肥。了解菠菜減肥法,吃菠菜如何減肥。學習啦分享吃菠菜如何減肥,僅供參考!

  菠菜減肥法

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  菠菜減肥原理

  菠菜中含有大量的植物粗纖維,可促進腸道的蠕動,有利于排便,也能促進胰腺分泌,幫助消化,對于便秘者也有非常不錯的治療效果。

  菠菜中的氟-生齊酚、6-羥甲蝶陡二酮、微量元素,都能促進新陳代謝,幫助燃脂,讓你瘦的更加快速。

  菠菜減肥:涼拌金針菇菠菜

  材料:金針菇1把、菠菜1把

  輔料:蒜2瓣、姜1小塊、熟花生仁適量、生抽1湯勺、醋2湯勺、糖1茶匙、雞精少許、鹽少許、芝麻油少許

  做法:鍋中加入適量水,燒開后放入摘去老根的菠菜焯燙20秒;撈出菠菜浸入冷水過涼,再放入除去老根的金針菇焯燙1分鐘,撈出過涼。

  將糖、鹽、醋和生抽調(diào)和均勻;控干水份后的菠菜切段,與金針菇一起放入碗中;加入姜末和蒜末;倒入之前調(diào)好的料汁;撒入切碎的花生碎;最后加入芝麻油,充分拌勻即可。

  菠菜減肥:老醋菠菜花生

  材料:嫩菠菜500G、克花生米50G、胡蘿卜、菜花適量、鹽少許、老醋少許、白糖適量、雞粉適量、香油少許

  做法:將花生下鍋炸成酥;菠菜切成段,放至開水中過過水,瀝干水分;胡蘿卜、菜花都放入開水中焯一下,撈出,瀝干;將菠菜、花生米、調(diào)料放一起拌勻,裝在圓形的模具中,裝飾胡蘿卜、菜花。

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