喝什么茶明目 吃什么明目
春季是養(yǎng)肝明目的季節(jié)，所以要多喝明目茶，那么到底春季喝什么茶明目呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的可以明目的茶，歡迎閱讀。
喝什么茶明目
1、枸杞甘菊茶
甘菊具有去肝火、明目的功效,枸杞亦是清肝明目之物。而且甘菊性冷,枸杞子性溫,兩者搭配完美,護(hù)眼效果翻倍。如果是有上火癥狀的人就要免去枸杞子,否則上火癥狀會(huì)更嚴(yán)重。
2、素馨花茶
素馨花茶具有養(yǎng)目、排毒養(yǎng)顏的功效,平時(shí)經(jīng)常接觸電腦以及想要滋潤(rùn)皮膚的人,最適合飲用此花茶。
3、決明子茶
決明子不僅是一種減肥圣品,還具有明目排毒的功效。此外,決定子還能幫助祛除體內(nèi)的濕氣。
4、菊花茶
菊花茶是一款經(jīng)典茶飲,具有清熱解毒的功效,是夏日里最佳的消暑飲品。而且它還能去肝火,緩解眼部不適。選擇菊花大有講究,要考慮菊花的飽滿與色澤。
5、玫瑰花紅茶
肝臟與眼睛息息相關(guān),因此想保護(hù)眼睛首先要護(hù)肝。玫瑰花具有消除眼部疲勞,保護(hù)肝臟的功效。此外,玫瑰花茶還能美容養(yǎng)顏、調(diào)理血?dú)?非常適合女性朋友飲用。
6、桂花綠茶
桂花的潤(rùn)肺效果非常好,而且還能美白、滋潤(rùn)皮膚。桂花帶著一股迷人的清香,這種香味能使人凈化身心,平衡神經(jīng)系統(tǒng)。它和綠茶搭配,能夠清除口臭,保護(hù)眼睛。
吃什么明目
1、胡蘿卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚(yú)肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
2、菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜,也是護(hù)眼佳品。
3、青椒
含有豐富的維生素,糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,是蔬菜中維生素C含量最高的。
4、杏
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
5、棗
營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含有對(duì)人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋(píng)果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。
6、韭菜
富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。
7、枸杞子
含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
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