由于女性生理原因或是生活習(xí)慣問題，一些女性出現(xiàn)了宮寒情況。而宮寒的發(fā)生將對女性的健康帶來極大的負面影響作用，因而對于女性而言應(yīng)重視這一問題并恰當?shù)挠枰哉{(diào)理。那么女人如何調(diào)理宮寒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的科學(xué)調(diào)理宮寒的方法，供大家參考!

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法1、睡個午覺

　　中午睡個午覺，可起到促進肝臟休息的作用。而肝臟休息好了，對于排除女性體內(nèi)的毒素、預(yù)防內(nèi)分泌紊亂、促進生育有著積極的作用。所以對于女性而言，于每日的中午睡個午覺對于“暖宮”是非常有效的。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法2、常曬曬后背

　　中醫(yī)上指出，最簡單的子宮宮寒調(diào)理方法是曬后背。因為女性常曬后背能讓人體的陽氣與天地之氣想通。進而起到了一定疏精通絡(luò)，祛除脾胃寒氣的作用。特別指出，女性在曬后背時最好不要戴帽子，這樣頭頂也會被曬到。而頭頂上有百會穴，女性在曬背的同時還將起到促進身體吸收陽氣的作用，對于健康的呵護非常有利。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法3、晚上用熱水泡腳

　　晚上泡泡腳可起到溫暖四肢、預(yù)防上火的作用，同時也是“暖宮”的好方法之一。腳底有著很多的穴位，晚間在睡前用熱水去泡泡腳，可起到疏經(jīng)通絡(luò)、暖宮的作用，通常女性在堅持泡腳一個月左右的時間后可見到明顯效果。所以對于女性而言，最好是堅持每天晚上都用熱水泡泡腳，是個簡單而有效的養(yǎng)生、“暖宮”方法。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法4、注意保暖

　　在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。

　　當您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。

　　所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法5、多運動

　　宮寒的人要多運動，雖然她們偏于安靜沉穩(wěn)，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)，尤其進行有氧運動。

　　如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　但運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法6、吃涼熱要有順序

　　當要吃涼、熱兩種東西時，最好先吃熱的食物，后吃涼的。因為如果先吃涼的再吃熱的，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，對子宮造成傷害。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法7、艾條溫灸

　　采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療“宮寒”的作用。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡單方便，長期堅持效果更好。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法8、把握吃涼尺度

　　中醫(yī)推薦，女性最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點，但要適可而止。

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