由于女性生理原因或是生活習(xí)慣問題，一些女性出現(xiàn)了宮寒情況。而宮寒的發(fā)生將對(duì)女性的健康帶來(lái)極大的負(fù)面影響作用，因而對(duì)于女性而言應(yīng)重視這一問題并恰當(dāng)?shù)挠枰哉{(diào)理。那么女人如何調(diào)理宮寒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的科學(xué)調(diào)理宮寒的方法，供大家參考!

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法1、睡個(gè)午覺

　　中午睡個(gè)午覺，可起到促進(jìn)肝臟休息的作用。而肝臟休息好了，對(duì)于排除女性體內(nèi)的毒素、預(yù)防內(nèi)分泌紊亂、促進(jìn)生育有著積極的作用。所以對(duì)于女性而言，于每日的中午睡個(gè)午覺對(duì)于“暖宮”是非常有效的。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法2、常曬曬后背

　　中醫(yī)上指出，最簡(jiǎn)單的子宮宮寒調(diào)理方法是曬后背。因?yàn)榕猿窈蟊衬茏屓梭w的陽(yáng)氣與天地之氣想通。進(jìn)而起到了一定疏精通絡(luò)，祛除脾胃寒氣的作用。特別指出，女性在曬后背時(shí)最好不要戴帽子，這樣頭頂也會(huì)被曬到。而頭頂上有百會(huì)穴，女性在曬背的同時(shí)還將起到促進(jìn)身體吸收陽(yáng)氣的作用，對(duì)于健康的呵護(hù)非常有利。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法3、晚上用熱水泡腳

　　晚上泡泡腳可起到溫暖四肢、預(yù)防上火的作用，同時(shí)也是“暖宮”的好方法之一。腳底有著很多的穴位，晚間在睡前用熱水去泡泡腳，可起到疏經(jīng)通絡(luò)、暖宮的作用，通常女性在堅(jiān)持泡腳一個(gè)月左右的時(shí)間后可見到明顯效果。所以對(duì)于女性而言，最好是堅(jiān)持每天晚上都用熱水泡泡腳，是個(gè)簡(jiǎn)單而有效的養(yǎng)生、“暖宮”方法。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法4、注意保暖

　　在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。

　　當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。

　　所以，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法5、多運(yùn)動(dòng)

　　宮寒的人要多運(yùn)動(dòng)，雖然她們偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，尤其進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

　　如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　但運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法6、吃涼熱要有順序

　　當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí)，最好先吃熱的食物，后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬?，涼氣就?huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，對(duì)子宮造成傷害。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法7、艾條溫灸

　　采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療“宮寒”的作用。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡(jiǎn)單方便，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更好。

　　科學(xué)調(diào)理宮寒的方法8、把握吃涼尺度

　　中醫(yī)推薦，女性最好別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個(gè)尺度，如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，但要適可而止。

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