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保護(hù)白領(lǐng)眼睛的養(yǎng)生茶

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  現(xiàn)在大部分的白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞯脑驅(qū)е卵劬苋菀资艿絺?,那么你知道保護(hù)白領(lǐng)眼睛有什么方法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的保護(hù)白領(lǐng)眼睛的養(yǎng)生茶,供大家參考!

  保護(hù)白領(lǐng)眼睛的養(yǎng)生茶

  1、菊花茶

  想要保護(hù)眼睛就選擇喝菊花茶。準(zhǔn)備菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對(duì)肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。

  2、枸杞子茶

  茶枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目,富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養(yǎng)眼佳品,非常適合長期對(duì)著電腦的上班族們飲用。

  3、枸杞菊花茶

  枸杞子、菊花適量,滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外,還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

  4、決明菊花山楂茶

  準(zhǔn)備十克決明子,五克菊花,十五克山楂,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。

  5、茉莉花茶

  茉莉花5克,白砂糖適量。將茉莉花、白砂糖用開水沖服,去渣飲用。此飲甘甜芬芳,具有疏肝理氣,祛燥補(bǔ)水清熱解毒、明目的功效。

  白領(lǐng)保護(hù)眼睛的方法

  1、經(jīng)常眨眼

  許多人使用計(jì)算機(jī)時(shí),眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少。眨眼次數(shù)減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤滑作用,造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長時(shí)間用計(jì)算機(jī),可考慮人工淚液。

  2、讓眼睛休息

  操作計(jì)算機(jī)每40-50分鐘,應(yīng)休息10-15分鐘,年紀(jì)愈小,操作時(shí)間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開,花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。

  休息時(shí)可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),閉目仰臥或望遠(yuǎn),避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

  3、改變工作步調(diào)

  至少每兩小時(shí)站起來走動(dòng)一下,讓身體和眼睛休息一下。

  4、注意光源位置

  計(jì)算機(jī)屏幕放置的地方,應(yīng)讓最強(qiáng)的光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過屏幕亮度。使用可調(diào)整的光源,讓光線不會(huì)直射眼睛,或造成屏幕反光。

  屏幕反光會(huì)造成眼睛不適。最強(qiáng)的反光來自上方光線,包括螢光燈或陽光。關(guān)掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計(jì)算機(jī)屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕,拉上窗簾都可減少反光。

  5、保持良好坐姿

  俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”,良好的姿勢可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛。

  頭有枕,讓脖子有機(jī)會(huì)放松;手肘靠桌面,不懸空,才能讓肩膀放松;背有靠,讓腰有支撐。腳有踏,腳平貼地板至少大概成90度左右,避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻。

  至于要不要用腰靠,坐姿時(shí)一定坐到椅子最里面,身體稍微往后。如果發(fā)現(xiàn)膝蓋窩壓到椅墊,表示椅背太深,腳會(huì)容易麻,血液循環(huán)不好。另外,避免坐太高、讓腳懸空的椅子,選擇可調(diào)整高度的椅子。

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保護(hù)白領(lǐng)眼睛的養(yǎng)生茶

現(xiàn)在大部分的白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞯脑驅(qū)е卵劬苋菀资艿絺?,那么你知道保護(hù)白領(lǐng)眼睛有什么方法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的保護(hù)白領(lǐng)眼睛的養(yǎng)生茶,供大家參考! 保護(hù)白領(lǐng)眼睛的養(yǎng)生茶 1、菊花茶 想要保護(hù)眼睛就選擇喝菊花茶。準(zhǔn)備菊花適量,滾水沖泡飲用。
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