刮痧大家都知道，在我們中暑的時(shí)候常會(huì)刮痧，但是刮痧的用途還有很多，刮痧瘦腿大家知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的刮痧可以瘦腿嗎，供大家學(xué)習(xí)參考。

　　刮痧瘦腿

　　刮痧運(yùn)用手法刺激經(jīng)絡(luò)，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使局部皮膚發(fā)紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、清熱解表、驅(qū)風(fēng)散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。

　　刮痧減肥出于中醫(yī)減肥法，除刮痧外，中醫(yī)瘦腿法還有中醫(yī)拔罐減肥法、中醫(yī)磁石經(jīng)絡(luò)法、中醫(yī)針灸減肥法。一般來(lái)說(shuō)將刮痧和多種減肥方法同時(shí)配合使用，瘦腿效果會(huì)更加明

　　刮痧瘦腿法的運(yùn)用

　　準(zhǔn)備：先在腿上涂上潤(rùn)滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤(rùn)滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。

　　方向：從膝蓋彎根開(kāi)始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮。(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話(huà)，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3-5分鐘即可。)

　　力度：刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi)，同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn)。接著使用上刮痧板或者人手，對(duì)節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通，把這些節(jié)點(diǎn)疏通了，腿就瘦了。

　　刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)

　　1、避免夜間刮痧

　　盡量不要在晚上10點(diǎn)后刮痧，10點(diǎn)之后的效果不好，而且容易興奮，睡不好，最好的時(shí)間點(diǎn)是在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的陽(yáng)氣最重的。

　　2、注意刮痧中的保暖

　　刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因?yàn)楣勿鸬倪^(guò)程中，你的毛孔就會(huì)張開(kāi)，如果著涼的話(huà)，是很容易會(huì)感冒的。刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺(jué)。

　　3、刮痧完后喝杯熱水

　　刮痧之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　4、經(jīng)期前三天不要刮痧

　　由于月經(jīng)期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否則可能導(dǎo)致月經(jīng)延期量多，所以月經(jīng)前最好相隔三天以上再刮痧。

　　5、每天刮一次足矣

　　刮痧瘦腿并不是刮痧的次數(shù)越多減肥效果就會(huì)越好，只要每天保證一次就可以了。

　　6、不要連痧一起刮

　　刮完后身上出現(xiàn)小紫點(diǎn)的話(huà)不用害怕，這是刮痧刮出來(lái)的痧，說(shuō)明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒(méi)事了，但不是每個(gè)人都會(huì)刮出來(lái)痧。如果刮出了痧就要停下來(lái)，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

　　7、刮痧途中飲食注意

　　刮痧過(guò)程中需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點(diǎn)的話(huà)，會(huì)更好。

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