老年人血糖高怎么辦
中老年人群體中很多人都有血糖高的困擾，這已嚴(yán)重危害中老年人的健康，影響其正常生活，怎么解決呢？下面是的老年人血糖高解決辦法，歡迎閱讀。
老年人血糖高解決辦法
1、飲食方面
首先糖尿病人的飲食一定要注意。特別是要控制飲食的總熱量，要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來(lái)確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。
一般老年人每日攝入熱量在1500~1800千卡，胖人宜減少到1200~1500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300~400克。粗雜糧中的糖類(lèi)分解較緩慢，適合血糖高的老人食用。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類(lèi)(包括魚(yú)、蛋和大豆制品)150`200克，牛乳250克。
其次，膳食纖維和維生素要充分。高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類(lèi)含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食?？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片(丸)來(lái)補(bǔ)充。
再次，必須控制食物中膽固醇含量。因?yàn)樘悄虿』颊咧敬x紊亂，血脂高，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快，因此食物中必須控制膽固醇含量。一般不超過(guò)300毫克/日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物臟腑類(lèi)食物。
2、運(yùn)動(dòng)方面
堅(jiān)持適量的體育活動(dòng)可提高肌肉細(xì)胞胰島素受體的數(shù)量。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是機(jī)體消耗能量的過(guò)程，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關(guān)的一些代謝指標(biāo)(如糖化血紅蛋白)被改善了。
老年人閑時(shí)應(yīng)當(dāng)多作適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不可過(guò)激，盡量以溫柔的方式進(jìn)行。過(guò)激的運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人不利心跳加速刺激大腦，很容易使老年人暈倒。所以做一些舒緩的有緩運(yùn)動(dòng)比較適合老年人，如現(xiàn)在很多老年人打太極，做自由體操等，循序漸進(jìn)，可以從散步開(kāi)始，強(qiáng)度小，節(jié)奏比較慢，這樣運(yùn)動(dòng)過(guò)后心臟不會(huì)跳得過(guò)快。這樣一來(lái)，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中消耗能量了，血糖也就會(huì)降低了。
3、藥物控制
如果糖尿病患者通過(guò)改善飲食和生活方式也很難使血糖的控制在達(dá)標(biāo)水平，那么這種情況下，應(yīng)及時(shí)采取藥物治療。如格列喹酮片系第二代口服磺脲類(lèi)降糖藥，為高活性親胰島β細(xì)胞劑，與胰島β細(xì)胞膜上的特異性受體結(jié)合，可誘導(dǎo)產(chǎn)生適量胰島素，以降低血糖濃度。適用于2型糖尿病患者。但是，專(zhuān)家建議，藥物只是輔助，個(gè)人情況不同，服用之前謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
最新研究證明，一旦被確診為糖尿病，糖尿病患者體內(nèi)90%的胰島細(xì)胞已損傷，但有40%～50%可能恢復(fù)。如果早期使用胰島素，不僅可解除脂毒性和糖毒性對(duì)胰島細(xì)胞和胰島素受體的損傷作用，同時(shí)也可讓未受損傷的胰島細(xì)胞和胰島素受體充分休息，使受損傷的胰島細(xì)胞得以修復(fù)并恢復(fù)功能，這是糖尿病治療的關(guān)鍵所在。
正常范圍
1、空腹血糖一般是指過(guò)夜空腹8小時(shí)以上，次日早上6點(diǎn)至8點(diǎn)采取的血糖。正常人的空腹血糖值為3.8-6.16毫摩爾/升。當(dāng)空腹全血血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升時(shí)，表明胰島素分泌極少或缺乏?？崭寡敲黠@增高的話(huà)，則可診斷為糖尿病。
2、空腹血糖主要反映了無(wú)糖負(fù)荷時(shí)體內(nèi)的基礎(chǔ)血糖水平，其測(cè)定結(jié)果可能會(huì)受前一天晚餐進(jìn)食量以及飲食成分的影響，此外情緒的波動(dòng)變化、夜間睡眠的好壞等因素也會(huì)影響空腹血糖值的正常狀況。
3、餐后2小時(shí)血糖指飯后2小時(shí)測(cè)定所得的血糖值，其反映了定量糖負(fù)荷后機(jī)體的耐受情況。正常人飯后2小時(shí)血糖低于7.0毫摩爾/升。
老年人平時(shí)要多加注意、重視監(jiān)測(cè)血糖，一旦發(fā)現(xiàn)升高，需要采取控制措施。
判斷方法
空腹血糖≥7.0 mmol/L (126mg/dl)而餐后兩小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L(200mg/dl)，那么可能是糖尿病患者。
空腹血糖受損(mmol/L)：空腹血糖≥6.1，<7.0糖耐量減低(mmol/L)：試驗(yàn)服糖后2小時(shí)血糖≥7.8，<11.1。這種情況是說(shuō)明血糖耐受性差。
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