老年人血壓高怎么辦
老年人的身體機(jī)能在退化，很多疾病會(huì)找上老年人，例如高血壓,老年人血壓高如何緩解呢？下面是的老年人血壓高的解決辦法，歡迎閱讀。
老年人血壓高的解決辦法
高血壓性頭痛在高血壓病人的人群中是非常常見(jiàn)的，約占55.4%。
一般而言，青壯年的高血壓病人頭痛更為常見(jiàn)，老年人相對(duì)較少，女性可能會(huì)多于男性，在初發(fā)高血壓或高血壓急性期頭痛多較重，在高血壓穩(wěn)定期頭痛較輕。高血壓頭痛主要是由于血壓升高或降低所致，一般情況下比較難以治愈，而且容易復(fù)發(fā)，給患者帶來(lái)諸多痛苦。
一般來(lái)說(shuō)，人體血壓的高低在時(shí)間上是有變化的。如每天清晨起床后以及上午的時(shí)間內(nèi)，人體血壓比較平穩(wěn)，而午飯后由于人體經(jīng)過(guò)一上午的體力或腦力勞動(dòng)等原因，血壓往往要比上午高，而隨著血壓的升高，通常就會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。但要注意，血壓值的高低與頭痛的程度并不成正比，而與血壓的波動(dòng)關(guān)系更為密切。
高血壓引起的頭痛，有效的治療是要針對(duì)病因治療，即積極治療高血壓?？蛇m當(dāng)增加降壓藥的劑量，如血壓較高，可用心痛定1片舌下含化，但也不宜使血壓降的太快。如血壓平穩(wěn)后仍有頭痛，則應(yīng)進(jìn)一步檢查頭痛原因，并針對(duì)病因進(jìn)行治療。
?、籴槍?duì)病變性頭痛目前服藥、打針、貼藥等常規(guī)治療對(duì)急性發(fā)作時(shí)，雖然有緩解作用，但達(dá)不到治愈的目的。局部的局部冷(熱)敷、吸氧可以在一定程度上緩解高血壓頭痛。
?、陬^部穴位按摩能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛?；旧项^部的保健穴位都可以按，比如太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。
③用熱水泡腳，腳和小腿的血管會(huì)受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。
④多放松頭部緊張的肌肉，可緩解頭部疼痛：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3-5次。
癥狀
高血壓的主要癥狀就是頭痛、頭暈，血壓越高，癥狀越顯著。血壓高平時(shí)頭痛是比較少見(jiàn)的，出現(xiàn)頭痛也是昏痛夾雜鈍痛的感覺(jué)。
血壓過(guò)高引起的搏動(dòng)性頭痛，有可能引起非常嚴(yán)重的腦血管病變，如出血等，不加以明確診斷就用止痛藥，會(huì)延誤診治，后果不堪設(shè)想。
高血壓頭痛重在控制血壓，血壓正常后，頭痛自然消失。所以高血壓患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，多鍛煉，調(diào)節(jié)飲食，避免血壓升高。一旦頭痛，應(yīng)立刻測(cè)量血壓，合理服用降壓藥物，及時(shí)使血壓下降到正常。
飲食原則
1、控制能量
發(fā)生高血壓之后，您就要注意自己的健康飲食了，尤其是要有針對(duì)性的選擇降壓的食物?；加懈哐獕旱幕颊咴谌粘５娘嬍成钪幸欢ㄒ貏e的注意，那就是適量的控制能量的攝取。在日常的生活中應(yīng)該食用一些復(fù)合糖類(lèi)食物，比如像淀粉、玉米等食物，但對(duì)于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物則要少攝取。因?yàn)檫@類(lèi)食物屬于單糖，患者如果經(jīng)常食用的話(huà)很有可能會(huì)導(dǎo)致血脂升高，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。
2、適量攝取蛋白質(zhì)
對(duì)于身體異常的發(fā)生，一些合理的飲食也是很有必要的，您在生活中就要有針對(duì)性的進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍匙o(hù)理。高血壓患者每天對(duì)蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)該控制在每公斤體重1g左右，并且還應(yīng)該堅(jiān)持每周食用2-3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，適量的攝取蛋白質(zhì)可改善血管彈性和通透性，從而增加尿鈉排出。并且還能夠有效的降低血壓，但是在攝取蛋白質(zhì)的時(shí)候也要特別的注意，如果出現(xiàn)有高血壓合并腎功能不全時(shí)，對(duì)蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)該盡量多減少。
3、多食用含鉀
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些健康的飲食，也是一種有效控制疾病的方法，您就要注意自己身體的變化情況。高血壓人群要想更好的控制血壓，首先在日常的飲食中應(yīng)該盡量的多攝取一些含鈣的食物，在這些食物中通常鈉的含量都非常的低。生活中還有很多低鈉的食物，比如像土豆、茄子、海帶、萵筍等，而含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、蝦皮等，這些食物患者在平時(shí)都可以適量的多吃。
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