春季幼兒養(yǎng)生小常識 春季幼兒養(yǎng)生食譜
春雨綿綿,陰晴不定,冷熱交匯,天氣是說變就變,氣侯變化之無常,也很容易引起呼吸系統(tǒng)等各種疾病!那么,這時要如何去做好孩子們的養(yǎng)生工作呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
春季幼兒養(yǎng)生小常識
一、預(yù)防花粉過敏
春季是繁花盛開的日子,很多做家長的都會帶孩子到處郊游,而一些對花粉過敏的孩子就很容易引起過敏的問題,因此對于那些過敏體質(zhì)的人來說春天最好減少外出的時間。
二、預(yù)防反反復(fù)得復(fù)的呼吸道感染
春季的氣候變化異常,因此很容易引起感冒的問題,所以家長朋友們一定要做好孩子的保暖工作,尤其是對雙腳的保暖。同時盡量減少孩子到人多公共場所逗留預(yù)防流行性感冒的威脅。
三、預(yù)防春困的威脅
很多人到了春天的時候就會有白天精神不集中,老是想睡覺的問題,其實(shí)這是因?yàn)槿梭w的血?dú)獠蛔悖议L朋友們要及時的給孩子補(bǔ)充各種維生素,培養(yǎng)好孩子的作息時間。
四、科學(xué)飲食
春季的時候要給孩子多吃一些富含維生素的食物,多吃一些新鮮的蔬菜,像小白菜,空心菜都是這個時候的應(yīng)季蔬菜,都是可以適當(dāng)給孩子多補(bǔ)充一點(diǎn)的,這些蔬菜對增加孩子的抵抗力會有很大的幫助的,同時也可以多給孩子吃一些像蘑菇,香茹這些的食用菌。
五、多喝水
水是生命之源,由其是在春季各種疾病高發(fā)的季節(jié),更要給孩子補(bǔ)充充足的水份,才能促進(jìn)孩子的新陳代謝。同時注意不要用一些碳酸飲料代替水份給孩子喝,盡量讓孩子多喝一些溫開水。
六、早晚喝杯牛奶
牛奶富含各種維生素,由其是鈣質(zhì)的含量對孩子的生長發(fā)育有很大的幫助,如果早上喝牛奶的話,就可以促進(jìn)血液中的新陳代謝加快,對預(yù)防便秘有很大的幫助,晚上喝牛奶的能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,可以補(bǔ)充孩子的鈣質(zhì)。
七、戒掉睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣
很多孩子都有睡前吃點(diǎn)心的壞習(xí)慣,而睡前進(jìn)食一來會增加胃的負(fù)擔(dān),二來還會刺激到神經(jīng)中樞的發(fā)育,對孩子的智力會造成很大的影響,同時有些孩子吃完點(diǎn)心又沒有刷牙的習(xí)慣,很容易引起蛀牙的問題。
八、多曬太陽
陽光是個好東西,多曬太陽不僅能提高人體的免疫力,更能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,因此春天的時候可以讓孩子多曬太陽,每天的早上九點(diǎn)到10點(diǎn)及傍晚的五點(diǎn)到六點(diǎn)都是很適合孩子曬太陽的。如果有條件的話要盡量讓孩子曬夠兩個小時。
有資料顯示,春季由于氣候的影響,很多孩子會有不同層度的情緒不穩(wěn)定的問題,因此這個時候做家長的要學(xué)會多關(guān)心孩子的心理健康,及時的調(diào)節(jié)孩子的心理問題。
每個孩子都是家長的天使,而如果沒有掌握好保健的常識的話,就不能讓孩子健康成長,以上就是幼兒春季保健的小貼士,希望對所有的家長朋友都能有所幫助。
春季幼兒養(yǎng)生食譜
青衣素心
主料:白菜4片、金針菇100g。
配料:芥蘭20 g、胡蘿卜20g、香菇10g。
調(diào)料:滋采核桃油5ml 、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。
制作過程
1、選整潔白菜4整片,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水;再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲;
2、將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘;
3、取一片白菜葉,取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀,將金針菇微微露出一些;
4、依次將剩余白菜片包好后,水煮開,將白菜包放入大火蒸5分鐘;
春季季節(jié)干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸大量丟失,白菜含豐富的營養(yǎng)及水分,性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,而滋采核桃油采用初榨頭道核桃油中最精華的30%,其富含不飽和脂肪酸,搭配上金針菇粘滑脆嫩, 胡蘿素,營養(yǎng)全面,給準(zhǔn)媽媽和日夜勞碌的上班族帶來清鮮宜人,爽口自然的一餐。
奇異培根卷
主料:培根100g、雞尾腸100g。
配料:洋蔥20g、奇異果50g。
調(diào)料:滋采核桃油30ml、色拉醬20g 、蕃茄醬20g。
制作過程
1、將奇異果切成片備用;
2、然后用整片的培根將雞尾腸卷起,把培根卷用牙簽固定;
3、將培根卷放入八成熱的滋采核桃油中煎至熟,撈出拆去牙簽即可,用奇異果圍邊;
4、再將多余的熟培根、洋蔥剁碎,混合蕃茄醬和色拉醬配在旁邊即可食用。
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