冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)生
糖尿病是一種血液中的葡萄糖容易堆積過(guò)多的疾病。那么，對(duì)于這一人群趕在冬季來(lái)臨的時(shí)候，要如何做好一系列的養(yǎng)生工作呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!
冬季糖尿病人養(yǎng)生食譜
豬胰止渴湯
這道菜對(duì)于糖尿病人的口渴癥狀有很好的治療效果，大家可以嘗試一下。
豬胰止渴湯的制作材料：
主料：豬胰子100克。
輔料：黃芪18克，山藥(干)30克，葛根(干)12克。
調(diào)料：鹽2克，大蔥3克，姜3克，黃酒5克。
教您豬胰止渴湯怎么做，如何做豬胰止渴湯才好吃：
1. 黃芪、葛根入鍋加水先煎，留液去渣。
2. 豬胰洗凈后與山藥一起入鍋，加入藥汁和少許鹽、蔥(切末)、姜(切末)、黃酒，在大火上燒沸后，移至文火煮熟。
豬胰止渴湯的功效：
治肺腎陰虛、咽干口渴、干咳、咯血者：豬胰1條，豬瘦肉 100克，雪耳30克，冬菇30克。一同放人鍋內(nèi)煲熟調(diào)味食用。每日1次。
小帖士-健康提示：
適用于糖尿病。
小帖士-食物相克：
黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。
山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。
葛根(干)：不宜于烏頭類藥材同用。
大家可以根據(jù)上面的辦法來(lái)做這道菜，注意健康提示里面的內(nèi)容。
炒筍片
主料：嫩筍10O克。
配料：味精、精鹽、醬油、植物油各適量。
制 法
1將嫩筍去皮洗凈。
2將去皮嫩筍切成長(zhǎng)方片，洗凈，用醬油稍微浸泡，撈出。
3鍋內(nèi)放入植物油，燒至八成熱，放人筍片炒成黃色，加入精鹽、味精，出鍋即成。
功 效
補(bǔ)虛益氣，清熱生津、 對(duì)糖尿病有治療作用。
山藥南瓜粥
山藥南瓜粥雖然是很普通的一種粥類但是這種粥對(duì)于人體有很好的養(yǎng)生功效，大家可以嘗試著做一下。
山藥南瓜粥的制作材料：
主料：粳米50克。
輔料：山藥30克，南瓜30克。
調(diào)料：鹽2克。
教您山藥南瓜粥怎么做，如何做山藥南瓜粥才好吃：
1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分;
2.山藥去皮洗凈，切成小塊;
3.南瓜洗凈，切成小丁;
4.鍋內(nèi)注入600毫升冷水，將粳米下鍋，用旺火煮沸;
5.然后放入山藥、南瓜，然后改小火繼續(xù)煮;
6.待米爛粥稠時(shí)下鹽調(diào)味即可。
功效：
山藥南瓜粥主料采用南瓜、山藥和粳米。粳米能提高人體免疫功能;山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富;南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。山藥南瓜粥具有滋補(bǔ)作用，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，防治糖尿病，減少高血壓的機(jī)會(huì)，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。
小帖士-食物相克：
粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”
山藥：山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服
山藥南瓜粥這么簡(jiǎn)單的滋補(bǔ)養(yǎng)生粥，大家為什么不嘗試一下呢?
山藥炒蝦仁
對(duì)于這道菜對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是一道很好的菜，大家可以試著做一下。
山藥炒蝦仁的制作材料：
主料：蝦仁200克，山藥300克
調(diào)料：大蔥5克，姜5克，淀粉(豌豆)5克，雞蛋清40克，植物油20克，鹽3克，料酒5克，味精2克
冬季糖尿病人的養(yǎng)生物理方法
1、干洗腿
用雙手先緊抱一側(cè)的大腿根，稍用力從大腿自上而下按摩一直到腳踝，后再?gòu)哪_踝往回按摩至大腿根部。用同樣方法按摩另一條腿，以促進(jìn)血脈流暢。
2、甩腿
一手扶墻或者扶樹，先向前甩動(dòng)小腿，腳尖向上向前抬起，然后向后甩動(dòng)，腳面繃直，腿也伸直，兩腿輪換甩動(dòng)，每次甩80-100次，以提高肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、揉腿肚
以兩手掌緊挾小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)20-30次，兩腿交換6次，以疏通血脈增加腿部肌肉的力量。
4、扭膝
兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次，然后再換另一方向揉動(dòng)，可治療下肢無(wú)力、膝關(guān)節(jié)痛及疏通血脈。
5、扳腳趾
端坐，兩腿伸直、低頭，身體向前彎，以兩手扳腳趾20-30次，可鍛煉腰腿，增強(qiáng)腳步力量，防止腳部無(wú)力。
6、搓腳
將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓腳心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促進(jìn)腳部血液循環(huán)。
7、蹬腿
入睡前躺在床上，雙手緊抱后腦勺，由緩到急地進(jìn)行蹬腿運(yùn)動(dòng)，每次3分鐘，然后換另一條腿，反復(fù)8次，可使腿部血液流暢。
8、揉紙球
在一個(gè)大盆內(nèi)放入兩張廢紙，單足踩入盆內(nèi)，用單足將紙揉成一個(gè)紙球，然后換紙，再用另一只腳重復(fù)揉搓。此方法不僅適用于糖尿病患者，也非常適合運(yùn)動(dòng)能力較差者，可提高足部各關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。
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5.冬天適合吃什么
冬季糖尿病人怎樣養(yǎng)生
