冬季養(yǎng)生茶有哪些 冬季喝什么養(yǎng)生茶好
一到寒冷的冬天,人們都會(huì)通過喝茶的放肆來保暖養(yǎng)生。那么你知道冬季養(yǎng)生茶有哪些嗎?下面就 不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下,希望對各位有幫助!
冬季養(yǎng)生茶的做法
1、五味子茶
材料:北五味子3-5克,綠茶0.5-1.5克,蜂蜜25克。
做法:北五味子用文火炒至微焦,與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘,趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑,分3次溫服。
功效:五味子茶具有振奮精神,補(bǔ)腎益肝的功效。
2、絲瓜茶
材料:絲瓜 200克,茶葉 5克,食鹽少許。
做法:首先把絲瓜洗干凈然后切成片,再加入適量的食鹽和水適量,將茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁,倒入絲瓜湯內(nèi)即可。 每日1劑,不拘時(shí)飲服。
3、黑木耳紅棗茶
材料:黑木耳12克,紅棗10克,適量冰糖。
做法
1、先把紅棗去核洗干凈,然后和黑木耳一起放入杯中,以溫水浸泡。
2、加入適量的清水和冰糖,放入蒸鍋中蒸1小時(shí)即可飲用。
功效:此方能有效補(bǔ)血,改善貧血癥狀。
4、核桃茶
材料:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。
做法:核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。
功效:補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑,分2次代茶飲服。
5、紅棗桂花茶
材料:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。
做法:先將紅棗洗凈,入鍋后加水1000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。
功效:養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用,并可食棗。
6、銀耳茶
材料:銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。
做法:首先把銀耳洗干凈,然后加水和冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。
功效: 滋養(yǎng)潤肺,止咳化痰之功。
7、自制梨茶
材料:取梨1-2個(gè)。
做法:去皮去核,切成小塊,和茶葉一起泡飲,外可放少許冰糖。另外,還可在梨茶中加入蜂蜜。
功效:健體、潤燥功效。偏熱體質(zhì)的人更加適宜。
8、姜蘇茶
材料:生姜、蘇葉各3克。
做法:先將生姜切絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。
功效:具有疏風(fēng)散寒和理氣和胃之功效。
9、玫瑰普洱茶
材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
做法:先將普洱茶放在杯碗中,注入開水。第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入開水,沖泡,待稍涼,加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,芳香怡人,能疏解胸悶。
冬季養(yǎng)生茶食譜
綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
制作方法
1、將菊花放入水中煮沸。
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌。
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
飲用功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
核桃茶
材料:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。
制作方法
將核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘即可飲用。
飲用功效:補(bǔ)腎、養(yǎng)顏、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、氣喘、虛弱、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。
紅棗桂花茶
材料:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。
制作方法:先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。
飲用功效:養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?、面色萎黃者。代茶飲用,并可食棗。
加味綠茶
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
制作方法
1、取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7—8分鐘;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
飲用功效:能夠溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
白蘿卜養(yǎng)生茶
材料:100克白蘿卜,5克茶葉,適量食鹽。
制作方法
1、白蘿卜洗凈,去皮,切片。接著放鍋中,加水煮至熟爛后,再加入適量食鹽。
2、茶葉先用沸水泡洗一遍,然后再倒入沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。
3、把泡好的茶汁倒入白蘿卜汁中,調(diào)勻即可。
飲用功效:此養(yǎng)生茶每天服用2次。其中白蘿卜具有清熱化痰功效,適用于肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿卜養(yǎng)生茶能夠開胃理氣,止咳化痰。
銀耳茶養(yǎng)生茶
材料:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖。
制作方法
1、銀耳以清水浸泡至軟,洗凈。
2、往燉盅倒入適量清水,加銀耳與冰糖,一同燉熟。
3、茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。
4、把茶汁倒入銀耳糖水中,調(diào)勻即可。
飲用功效:此養(yǎng)生茶有助滋潤肺部,具有化痰止咳的作用。
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5.冬天適合吃什么